Публикации

Роль каждого витамина в организме связана с его функциями в обменных процессах. Витамин Е играет важную роль в замедлении процессов старения организма.

Этот витамин имеет антиоксидантный эффект, благодаря способности замедлять выработку свободных радикалов. Он также защищает клетки от окисления и помогает им оставаться здоровыми. Именно поэтому витамин Е часто используется в косметических средствах для поддержания здоровья и тонуса кожи.

У этого витамина также важное значение для здоровья репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин. Он влияет на выработку сперматозоидов у мужчин и на нормальное развитие плода и протекание беременности у женщин. Кроме того, витамин Е оказывает положительное влияние на состояние кожи и общее самочувствие.

В осенне-зимний период многие люди могут испытывать высокую утомляемость, плохое настроение, раздражительность и ухудшение концентрации внимания. Все эти симптомы совпадают с признаками дефицита витамина Е.

Однако, сильный дефицит витамина Е встречается редко и, как правило, связан с серьезными заболеваниями, такими как иммунологические (например, целиакия) и наследственные (муковисцидоз).

Симптомы дефицита витамина Е могут включать следующее:
- анемию
- замедленное заживление ран
- ухудшение состояния кожи, зубов и выпадение волос
- бесплодие
- нарушения мышечного тонуса.

Основным источником витамина Е являются растительные масла, такие как подсолнечное, оливковое и кукурузное. Орехи и некоторые овощи также богаты этим "витамином молодости". Поэтому включение в рацион фундука, миндаля, семян тыквы и подсолнечника, грецких и кедровых орехов, а также паприки, шпината, брокколи и манго может помочь поддерживать оптимальный уровень витамина Е.

Желтки яиц, рыба, печень трески и сливочное масло также являются хорошими источниками витамина Е из животных продуктов.

С возрастом необходимо увеличивать количество продуктов, содержащих витамин Е, в рационе, так как потребность в нем увеличивается. Если ребенку требуется около 4-6 мг витамина Е в день, то пожилому человеку потребуется восемь раз больше. Рекомендуемая суточная норма витамина Е для мужчин среднего возраста составляет 10 мг. Это количество может быть получено, например, путем употребления 50 граммов трески. У женщин рекомендуется употребление 8 мг витамина Е в день. Дозировка витамина Е для мужчин и женщин не должна превышать 15 мг.

Однако стоит помнить, что если вы принимаете лекарства, которые препятствуют образованию тромбов или угнетают активность свертывающей системы крови, совместное применение этих лекарств с витамином Е может вызвать или усилить кровотечение.

Сохранение витамина Е в домашних условиях важно. Он должен храниться в темном месте, так как полезные свойства капсул могут быть утрачены под влиянием прямого солнечного света.

Надо отметить, что как недостаток, так и избыток витамина Е могут быть вредными. Витамин Е может накапливаться в жировой ткани и надпочечниках, поэтому при избыточном потреблении возможны расстройства пищеварения, головная боль, слабость и утомляемость.

Необходимо помнить, что назначение препаратов и витаминных комплексов должно происходить только после консультации врача, чтобы избежать возможных осложнений.

Записаться на консультацию к врачу-нутрициологу в Центр здоровья "Легкое дыхание" можете по телефону +7(499) 703-48-40

Адрес: Москва, станция метро "Тимирязевская", улица Костякова, 10.

#витаминЕ #легкоедыхание #центрздоровья #витамины

Соляная пещера против осенних простуд!

Осенью многие из нас сталкиваются с проблемами заболеваний дыхательных путей, и поэтому врачи и ученые активно ищут альтернативные методы лечения и профилактики. Одним из таких методов является посещение соляных пещер. Соляные пещеры предлагают определенные преимущества для нашего здоровья.

Во-первых, воздух в пещерах имеет постоянную температуру, влажность и атмосферное давление. Это создает оптимальные условия для организма, помогая ему справиться с неблагоприятными факторами окружающей среды.

Во-вторых, ионный состав воздуха в пещерах является оптимальным для нашего организма. Ионы, содержащиеся в воздухе, оказывают положительное влияние на наше здоровье, улучшая общее самочувствие и укрепляя иммунную систему.

Одним из ключевых факторов эффективности соляных пещер является наличие мелкодисперсного соляного аэрозоля в воздухе. Это специально созданный состав, который содержит микрочастицы соли. Вдыхание такого аэрозоля помогает очистить дыхательные пути, увлажнить их и снизить воспаление. Кроме того, соляной аэрозоль обладает антимикробными свойствами, что способствует уничтожению бактерий и вирусов.

Еще одним важным преимуществом соляных пещер является их низкое содержание микробов и аллергенов. Это особенно важно для людей, страдающих аллергическими реакциями или имеющих повышенную чувствительность к различным аллергенам. Посещение соляных пещер помогает снять симптомы аллергии и улучшить общее состояние здоровья.

Кроме того, пребывание в соляной пещере оказывает позитивное психоэмоциональное воздействие. Необычная атмосфера и особая обстановка создают расслабляющую и успокаивающую атмосферу, которая помогает снять стресс и улучшить настроение. Это особенно важно в условиях современного мира, где мы постоянно подвергаемся стрессу и негативным воздействиям.

Регулярные посещения соляных пещер могут значительно снизить нагрузку на иммунную систему организма и повысить его защитные силы. Укрепленный иммунитет помогает нам более эффективно справляться с различными инфекциями и заболеваниями, включая простуду.

Также доказано, что люди, посещающие соляные пещеры, имеют меньшую вероятность развития депрессии и хронической усталости.

В заключение, соляные пещеры являются эффективным методом профилактики и укрепления иммунитета. Они создают оптимальные условия для нашего организма, помогая нам справиться с осенними простудами и другими заболеваниями дыхательных путей. Посещение соляных пещер имеет множество преимуществ, включая очищение дыхательных путей, улучшение общего самочувствия и снижение стресса. Поэтому не стоит пасовать перед простудой, а лучше обратиться к таким альтернативным методам профилактики, как соляные пещеры, чтобы укрепить свой иммунитет и сохранить здоровье.

Наш центр находится: Москва, м. Тимирязевская, ул. Костякова, 10
У нас привлекательные условия на детские и семейные абонементы в соляную пещеру.
Получить подробную информацию можно по телефону: +7 (499) 703-48-40

#тимирязевская #легкоедыхание
#центрздоровья #солянаяпещера

Основные целебные преимущества, которые дает кинезиолог.

1. Помогает выявить и устранить дисбаланс на физическом, психоэмоциональном и биохимическом уровне, способствуя общему улучшению здоровья.

2. Устранение болей и напряжения в теле. Кинезиолог работает с мышцами и опорно-двигательным аппаратом, помогая устранить смещения позвонков, сжатые нервные окончания и другие патологические состояния, связанные с мышцами и костями.

3. Кинезиологическая коррекция может помочь восстановить энергию и силы организма, устранить упадок сил, физическую слабость и потерю энергии.

4. Кинезиология также учитывает психоэмоциональные причины и последствия заболеваний, принимая во внимание эмоциональный фон и стабилизируя нервную систему.

5. Кинезиология помогает людям, у которых есть определенные цели, но они не могут достичь их. Специалист выявляет причины, мешающие достижению этих целей, и проводят кинезиологическую коррекцию, возвращая человеку ресурсы для дальнейшего развития.

6. Благодаря изучению системы 5 элементов в кинезиологии, специалист может работать с различными органами и системами организма, восстанавливая их работу и влияя на общее состояние здоровья.

Однако стоит заметить, что кинезиология имеет свои ограничения и противопоказания. Например, она не рекомендуется при онкологических заболеваниях, инсульте, инфекционных заболеваниях, психических расстройствах и алкогольном опьянении. Также необходимо быть осторожным при работе с травмами, операционными повреждениями и беременностью.

В целом, кинезиология может помочь людям, стремящимся улучшить свою жизнь. Если у вас есть апатия, депрессия, отсутствие энергии и сил, проблемы со здоровьем, низкая самооценка или недостаток энергии, то это может быть поводом обратиться к специалисту по кинезиологии. Важно помнить, что для работы с кинезиологом не требуется никакой подготовки, достаточно прийти таким, какой вы есть.

Наш центр находится: Москва, м. Тимирязевская, ул. Костякова, 10
Получить подробную информацию можно по телефону: +7 (499) 703-48-40

#кинезиолог #кинезиологмосква #кинезиологтимирязевская

Межпозвоночные грыжи становятся все более распространенной проблемой, сейчас каждый третий человек страдает от них.

Для многих диагноз "межпозвоночная грыжа" становится переломным моментом в жизни пациента. После такого диагноза приходится полностью пересмотреть свой образ жизни, включая питание, физическую активность и избавление от вредных привычек.

Чтобы помочь себе, важно понять, что приводит к появлению грыжи. Межпозвоночная грыжа может возникнуть по разным причинам.

- Одной из них являются травмы позвоночного столба, которые могут произойти при авариях, падениях или других несчастных случаях.

- Неправильные физические нагрузки могут способствовать развитию грыжи.

- Недостаток физической активности и остеохондроз также могут быть факторами, способствующими ее появлению.

- Резкие движения, приводящие к травмам и избыточный вес могут повлиять на формирование грыжи.

Механизм образования грыжи заключается в том, что фиброзное кольцо, состоящее из пересекающихся волокон, подвергается растяжению или разрыву. В результате диска выпячивается и образуется грыжа. Под давлением также оказываются корешок и нервы, окружающие ткани.

Важно знать, что грыжи можно и нужно лечить. Однако многие пациенты не знают, к какому специалисту обратиться. Один из вариантов лечения - это мануальная терапия, которая включает укрепление мышечного корсета и поддержание тонуса мышц.

Перед походом к специалисту, в период обострения, можно самостоятельно снизить основной симптом - боль. Для этого рекомендуется применять холодные компрессы в первые 48 часов, чтобы уменьшить воспаление. После этого можно перейти к горячим компрессам, чтобы снять спазм. Важно помнить, что постельный режим необходим только в течение 2-3 дней, так как продолжительное соблюдение покоя может привести к скованности мышц.

В Центре здоровья "Легкое дыхание" вы можете получить помощь от мануального терапевта, который поможет вашему телу снять напряжение мышц, уменьшив давление на нервы. Кроме того, мануальная терапия может усилить приток крови в пострадавшую область, что способствует поступлению полезных веществ.

В нашем центре также предоставляются физиопроцедуры и массажи, которые могут быть рекомендованы специалистами в соответствии с вашими потребностями.

При появлении межпозвоночной грыжи важно обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи. Соблюдение рекомендаций по изменению образа жизни и правильному лечению поможет вам справиться с этой проблемой и вернуться к полноценной жизни без боли и дискомфорта.

Наш центр находится: Москва, м. Тимирязевская, ул. Костякова, 10
Получить подробную информацию можно по телефону: +7 (499) 703-48-40

#мануальныймассаж #акциятимирязевская #выгоднотимирязевская #центрздоровьятимирязевская #легкоедыханиетимирязевская #мануальнаятерапия

Иглорефлексотерапия является одним из наиболее известных и популярных методов лечения восточной медицины. Ее суть заключается в особом целебном воздействии на активные точки в теле, что приводит к отличным результатам при лечении различных недугов.

Особенно эффективна рефлексотерапия при неврозах, которые представляют собой комплексное расстройство нервной системы и психоэмоционального состояния человека. Неврозы возникают в результате воздействия различных психогенных факторов, таких как стресс, психологические травмы и конфликты. Симптомы невроза могут быть как психическими, так и физическими, поскольку центральная нервная система оказывает влияние на весь организм.

Среди основных сигналов болезни можно выделить
- тревожность,
- высокую утомляемость,
- значительное ухудшение памяти,
- нарушения сна,
- сложности с концентрацией,
- ухудшение аппетита и другие.

Неврозы бывают разных видов и могут сопровождаться дополнительными симптомами. Однако важно знать, что невроз является обратимым состоянием, и главное - начать своевременное и правильное оздоровление. И поможет в этом рефлексотерапия.

Согласно восточной медицине, невроз сам по себе является истощением нервной системы, поэтому необходимо улучшить питание нервных тканей и восстановить баланс энергетики. Иглорефлексотерапия, которая позволяет "настроить" человеческое тело на правильный лад.

Этот метод лечения является крайне эффективным для широкого спектра заболеваний, поскольку оказывает воздействие на все основные системы организма, включая нервную, сосудистую, иммунную и нейрогуморальную системы. Именно поэтому рефлексотерапия очень востребована при лечении всех недугов, связанных с нервами, тем более что противопоказаний к иглорефлексотерапии практически нет.

При неврозе нет необходимости полагаться только на таблетки - возвращение к спокойному ритму жизни можно достичь иными способами. Методика рефлексотерапии позволяет воздействовать на определенные биологически активные точки тела, что способствует восстановлению правильного функционирования центральной нервной системы. Этапы оздоровления с помощью иглорефлексотерапии подбираются индивидуально в зависимости от особенностей больного, типа болезни и других факторов.

Наш центр находится в г. Москва, м. Тимирязевская, ул. Костякова, 10
Подробную информацию можно узнать по телефону: +7 (499) 703-48-40

#тимирязевская #легкоедыхание
#центрздоровья #иглотерапия #иглорефлексотерапия