Публикации

Вы думаете, что посещать соляную пещеру нужно только в осенне-зимний сезон? А вот и нет! Прочтите этот пост и вы найдете 10 причин прийти в соляную пещеру летом!

1. В осенне-зимний сезон многим сложно найти время для соляной пещеры: у вас работа, а у ребёнка школа/сад + кружки/тренировки. Так вот лето, когда все уходят на каникулы и в отпуска - это как раз время для здоровья.

2. Лето - жаркое время во многих смыслах. Смог от ежегодных лесных пожаров разносится на тысячи километров. Воздух содержит больше пыли, смога и аллергенов, чем в любое другое время года. А значит, гигиена дыхательных путей летом очень важна. Как и зубная щетка из зубов, так и солевой аэрозоль вычищает из легких токсины, аллергены, болезнетворные бактерии и вирусы.

3. Летом всё цветёт и благоухает вокруг. Но растения вызывают аллергические реакции. Пыльцу, которой покрывается слизистая наших дыхательных путей в сезон цветения можно удалить посещая соляную пещеру.

4. В холодное время года велик риск заразиться простудой и придётся оборвать курс посещения соляной пещеры на полпути. А летом вы сможете посещать соляную пещеру строго по схеме, без пропусков. Как результат, пользы будет больше, эффект мощнее.

5. Лето — время путешествий. Путешествия это чудесно! Но вот вокзалы, аэропорты, самолёты, поезда, бассейны, густозаселённые отели - это большое количество контактов и проверка иммунитета на прочность. Поэтому готовить его к отпуску нужно обязательно!

6. Не откладывай на осень то, что нужно делать на фоне благополучия! Закаляться и укреплять иммунитет нужно тогда, когда организм полон сил, наелся витаминов, нагрелся на солнышке. Тогда и результат быстрее получаете!

7. Посещения соляной пещеры поможет в реабилитация после ковида, которую многие так и не прошли! Хватит обещать себе и снова откладывать!

8. Летом самые выгодные предложения! Да-да! Если вы бережно относитесь к своему бюджету, то сейчас самое время покупать абонемент в пещеру!

Наш центр до 31 июля дарит 50% скидку на разовые посещения и на все абонементы, купленные в период с 1 по 31 июля. Срок действия абонемента 3 месяца.

9. А ещё соляная пещера и кислородные коктейли станут отличной альтернативой санаторию или оздоровительному лагерю, если вдруг в этом году вам не удастся туда попасть.

10. А если нет возможности провести отпуск на море, знайте, что курс оздоровления по эффективности сопоставим с отдыхом на морском побережье.

К нам ходят не лечиться! К нам ходят быть здоровыми!

Ждем вас: г. Москва, м. Тимирязевская, ул. Костякова, 10
Тел.:+7 (499) 703-48-40

#тимирязевская #легкоедыхание
#центрздоровья #солянаяпещера

Обновляющий люкс-массаж лица!

Это один из эффективнейших способов воздействия и благотворного влияния на кожу, сосуды, мышцы. В этой методике, за счет многообразия движений, сочетается эффект мягкого воздействия на тонкие структуры кожи и глубокая стимуляция тканей. Благодаря моделирующим приемам массажа уже после первого применения заметен лифтинг-эффект, а после нескольких сеансов восстанавливается как овал лица, так и его объем, кожа становится более упругой и эластичной, что придает лицу цветущий здоровый вид.

Стимуляция кровообращения приводит к дренированию и очищению тканей, а усиленная оксигинация служит укреплению кожи. Специфические приемы массажа в области глаз уменьшают застойные явления в этой зоне и укрепляют круговую мышцу глаза. Разглаживаются морщинки, обеспечивается нормальная циркуляция крови и лимфы, выводятся токсины и активизируется приток питательных веществ к клеткам. Стимулируются и оживляются обменные процессы в тканях. Многообразие приемов способствует тщательной проработке всех проблемных зон. Уходит напряжение, усталость, ощущается комфорт и спокойствие.

Поскольку массаж лица дает стойкий долговременный эффект при курсовом применении, в рамках курса индивидуально подбирается оптимальная схема чередования методик для достижения наилучшего результата при работе с каждым пациентом.

В Центре здоровья "Легкое дыхание" такой массаж делает Романовская Евгения - медсестра по оздоровительному массажу, спортивному массажу, спа-процедурам, коррекции фигуры.

Стоимость одного сеанса 2500 р.

Есть противопоказания:

- Острые инфекционные заболевания;
- Наличие в организме злокачественных новообразований;
- Заболевания кожи в острой форме;
- Герпес в стадии обострения.

При заболеваниях щитовидной железы решение принимается индивидуально после консультации со специалистом.

Ждем вас: г. Москва, м. Тимирязевская, ул. Костякова, 10
Тел.:+7 (499) 703-48-40

#тимирязевская #легкоедыхание
#центрздоровья #массажлица

Для новых посетителей - первый сеанс LPG (длительность 20 минут) 1200 рублей!

Быстрая и безболезненная коррекция фигуры!

Эффект от такой процедуры:
- Снизится вес тела;
- Исчезнут нежелательные жировые отложения;
- Мышцы станут подтянутыми, фигура приобретет соблазнительные формы;
- Кожа станет упругой и эластичной;
- Уйдет целлюлит;
- Стабилизируется обмен веществ;
- Организм очистится от токсинов и шлаков;
- Нормализуется кровообращение.

В нашем центре работает специалист с многолетним опытом и медицинским образованием - Тычина Андрей Григорьевич - врач физиотерапевт, массажист, подиатр, специалист по ударно-волновой терапии.

Мы используем аппарат для вакуумно-роликового массажа Vortex: оказывает действие на подкожные ткани и мышцы, заставляя их избавляться от излишней жидкости, токсинов. Стимулируют регенерацию клеток и выработку коллагена с эластином. В совокупности так же осуществляется лимфодренажный массаж, за счет него усиливается кровообращение, расщепляются жиры, выравнивается кожа.

Наш телефон +7 (499) 703-48-40
Адрес ул. Костякова д. 10

#тимирязевская #легкоедыхание #центрздоровья #LPG #похудение #целлюлит

Зачем надо стучать по затылку и держать поясницу закрытой? Сколько раз нужно расчесывать волосы?

Об этом и не только в нашем посте...

В основе нижеперечисленных правил - цигун. Цигун - это комплекс упражнений, техник дыхания и расслабления, направленных на укрепление здоровья на всех уровнях: физическом и ментальном. Практика базируется на учении об энергии Ци (жизненной энергии).

Итак, 16 "китайских принципов" здоровья:

1. При каждом удобном случае расчесывайте волосы. Даже если их нет. Не расческой, а пальцами. Здесь речь идет о массаже апоневроза головы, т.е. скальпа. Это - омолаживающая и оздоравливающая процедура. Грубо говоря, апоневроз представляет собой сухожильную шапочку, в которую вплетаются мышцы лица и шеи.

2. Растирайте лицо. Здесь речь идет, конечно, о массаже лица. Рекомендуется предварительно разогреть руки, потерев ладони друг о друга. И выполнить не меньше 30 растираний лица.

В Центре здоровья "Легкое дыхание" выполняется скульптурный массаж лица. В ходе такого массажа восстанавливается архитектоника лица, лицу возвращается идеальный юный овал. В итоге получаются четкие линии и пропорции.

3. Зрение - величайший дар. И его можно сохранить в любом возрасте, если заботиться о здоровье глаз. Для зрения важны и упражнения на тренировку мышц, и техники на расслабление. В том числе на расслабление мышц шеи, потому что от них напрямую зависит кровоснабжение глазного дна.

Вредно перенапрягать глаза, особенно плохо на них влияет слабое освещение. Очень полезно выполнять пальминг: закрываем глаза, накрываем их ладонями и стараемся увидеть абсолютно черную поверхность без крапинок. Также очень рекомендуется китайский точечный массаж, который делают в нашем центре.

4. Для ушей очень полезен массаж и... щелчки. Надо просто накрыть уши ладонями и постучать пальцами (указательным, средним и безымянным на обеих руках) по затылку. 12 раз. А теперь расположите указательные пальцы на средних и повторите щелчки 12 раз. При этом указательные должны соскальзывать. Как вам звук? Он получается очень гулким.

Такое упражнение избавляет от головокружений, улучшает слух и здоровье ушей, сохраняет память, устраняет звон в ушах. Упражнение называется "Небесный барабан".

5. Хотите здоровые зубы? Тогда аккуратно постучите 24 раза сначала жевательными зубами, а затем - передними. Речь идет только об аккуратных постукиваниях, чтобы не портить эмаль.

Это простое упражнение улучшает здоровье всей полости рта и зубов в частности.

6. Выдыхать застоявшийся воздух. Нужно задержать дыхание, раздувая грудь и живот. Когда появится ощущение, что они уже сильно наполнились, надо немного приподнять голову, медленно открыть рот и выдохнуть застоявшийся воздух из груди и живота. Повторить 5-7 раз.

Считается, что это способствует здоровому дыханию и даже избавляет от астмы.

7. Массаж живота - одна из самых полезных техник для здоровья всего нашего организма. Не случайно на Руси животом называли саму жизнь. И оба этих слова - кровные родственники.

Как выполнить массаж? Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. И положите на пупок, друг на друга: мужчины размещают левую руку поверх правой, а женщины - наоборот. Теперь совершите 36 движений руками вокруг пупка по часовой стрелке. Каждый последующий круг должен быть больше предыдущего. А теперь, наоборот, еще 36 круговых движений вокруг пупка по часовой стрелке, но теперь уже уменьшаем круги по диаметру.

Такой китайский массаж ускоряет усвоение пищи, улучшает работу органов ЖКТ, нормализует вес и гармонизирует все процессы в организме.

Если вы принимали пищу больше 2 часов назад, то можете прямо сейчас оторваться от прочтения поста и выполнить такой массаж. Он займет немногим больше минуты. Сделали?

8. И последнее: держите поясницу в тепле.
Это не означает, что нужно носить пояс из собачей шерсти или постоянно кутать спину в шалях. Просто не выбирайте брюки с заниженной талией, а в холодное время года помните совет бабушки: "Куртка должна закрывать пятую точку".

Восточные техники, так это за комплексный подход к оздоровлению, а не ради устранения каких-то симптомов. Если вы будете регулярно выполнять даже часть этих правил, то обязательно почувствуете себя лучше.

Ну а если вы поняли толк от китайской медицины, рекомендуем вам сеансы китайского массажа по точкам, который делает в нашем центре сертифицированный специалист из Китая - Ли Цзефу.

Китайский массаж - сложная и трудоемкая процедура. Требуются знания и большой опыт, чтобы проводить такую процедуру.

Ли Цзефу имеет медицинское образование. Он прошел обучение в Пекине. Стаж работы более 20 лет.

Акция! При покупке абонемента на 5 процедур китайского массажа - получите 10% скидку!

Запись по тел. +7 (499) 703-48-40.

#тимирязевская #легкоедыхание #центрздоровья #китайскиймассаж

Лечение спортивных травм в Центре здоровья "Легкое дыхание"!

Самолечение может привести к неприятным последствиям: стойкому нарушению функции поврежденной конечности или переходу острого процесса в хронический.

В нашем центре врачи знают все особенности травм и могут оказать квалифицированную помощь.

Мы применяем такие методы как:

1. Ударно-волновая терапия

Такой метод применяют после хирургического лечения в периоде реабилитации, или сразу после травмы, если она легкой или средней степени тяжести.

Через ткани волнообразно пропускаются импульсы. В результате они поочередно сокращаются и расслабляются, что вызывает ускорение кровотока, удаление поврежденных клеток и продуктов их распада, медиаторов воспаления. А приток питательных веществ и кислорода усиливается. Это стимулирует восстановление тканей, улучшает кровоснабжение, оказывает противовоспалительный, обезболивающий эффект.

За счет спазмолитического эффекта купируем боль, снимаем отек. Результат заметен уже на первом сеансе, а в дальнейшем он усиливается.

После курса лечения восстанавливается функция травмированного участка, увеличивается объем движений. Он эффективно помогает восстановиться после переломов, даже после тех, которые плохо и долго сращиваются.

В Центре здоровья «Лёгкое дыхание» лечение проводится на надежном и качественном аппарате последнего поколения PiezoWave немецкого производства, фирмы Richard Wolf. Врач регулирует площадь и глубину воздействия, чтоб получить максимально положительный эффект без вреда для организма. Курс лечения составляет 6-10 процедур с интервалом 3-7 дней.

Есть противопоказания к ударно-волновой терапии:
- Инфекционные заболевания.
- Воспалительный процесс в месте проведение процедуры.
- Онкологическая патология.
- Беременность.
- Детский возраст.

2. Тейпирование - применение тейпов (спортивных пластырей), которые клеятся к поврежденной области. Эффект обусловлен механической поддержкой мышц, суставов, связок, стимуляцией кровотока и лимфотока. Они обезболивают, увеличивают объем движений и ускоряют восстановление.

3. Лечебный массаж

Позволяет снять спазмы, отечность за счет усиления кровообращения в месте травмы.

4. Мануальная терапия

Глубокое воздействие на мышцы, суставы, связки. После первого сеанса же уменьшается боль, уходит напряжение мышц, восстанавливается объем движений в суставах.

5. Кинезиология

Кинезиолог владеет немедикаментозными методами лечения спортивных травм: суставными, остеопатическими, манипуляционными техниками.

Наши специалисты имеют высшее медицинское образование, прошли обучение по кинезиологии, поэтому могут глубоко проработать травмированную зону и эффективно избавить пациента от всех проблем, связанных с травмой. Работа с врачом-кинезиологом помогает не только восстановиться после травм, но и повысить спортивные результаты. Поэтому она показана и здоровым людям, для расширения возможностей организма.

6. Нутрициология

Нутрициолог подберет продукты питания, витамины и БАДы для спортсменов в зависимости от особенностей травмы.

Цель реабилитации в Центре здоровья "Легкое дыхание": восстановление после травмы и быстрое возвращение спортивной формы. В зависимости от тяжести травмы она может длиться от 1 месяца до года. В этом периоде важно соблюдение диеты, занятия лечебной физкультурой.

В медицинском центре «Лёгкое дыхание» вас проконсультирует врач-физиотерапевт. Он назначит индивидуальный план реабилитации с учетом характера травмы и возможностей организма. Все наши врачи обладают большим опытом в лечении спортивных травм.

Запись на прием по телефону +7 (499) 703-48-40

#тимирязевская #легкоедыхание #центрздоровья #спортивнаятравма