Публикации

🎄Новый год уже совсем рядом, и все готовятся к этому празднику по-своему. В это время улицы преображаются, расцветая красками и заполняясь волшебной атмосферой праздника…

❓А вы уже готовы к Новому году?;)

🎄В преддверии Нового 2024 года в ГКБ имени В.П. Демихова прошел конкурс на лучшую подготовку к празднику «Елки-иголки 2023»

🏥Наши сотрудники украсили свои отделения, продемонстрировали креативные таланты и показали свою любовь к Новому году!

🐲Проигравших нет! Поздравляем победителей конкурса и желаем всем счастливого торжества!

💪Уже завтра начинаются первые трудовые будни в 2024 году…🧐

😊Но не стоит расстраиваться! За первыми рабочими днями последуют и первые выходные!)

Чтобы вывести свои мысли из состояния отдыха и размять их перед реализацией новых профессиональных успехов, мы подготовили небольшую головоломку «Найди слова»🔎

🔟Мы загадали 10 слов, связанных с медицинской тематикой, которые спрятаны в карточке. Быстрее найдите их все, а свои ответы пишите в комментариях ✍

Активный образ жизни — ключ к поддержанию здоровья и благополучия в любом возрасте.

Елена Шелягина заведующая отделением первичной специализированной медико-санитарной помощи АПЦ ГКБ имени В.П. Демихова, врач-терапевт рассказала почему активный образ жизни полезен в любом возрасте для нашего тела и разума.

В молодом возрасте активный образ жизни способствует формированию здоровых привычек, укреплению мышц и костей, развитию координации и гибкости. Регулярные занятия спортом помогут поддерживать высокий уровень энергии, улучшают настроение и способствуют более качественному сну. Кроме того, физическая активность уменьшает риск развития различных болезней, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

От 30 до 50 лет активный образ жизни играет еще более важную роль. Регулярные занятия спортом помогают сохранить гибкость и подвижность, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают обмен веществ, повышают иммунитет и снижают риск развития хронических заболеваний.

После 50 лет физическая активность становится особенно важной. Она помогает поддерживать здоровье костей и суставов, способствует сохранению мышечной массы и улучшает мозговую деятельность. Регулярные занятия спортом также способствуют поддержанию хорошего настроения и бодрости духа.

Существует четыре вида упражнений, которые можно рекомендовать для активного образа жизни.

Танцы, катание на коньках, ходьба, велопрогулки и плавание увеличивают частоту сердечных сокращений, укрепляют сердце и легкие, что способствует увеличению выносливости.

Гибкость тела можно развить через работу в огороде или уборку по дому, занятия растяжкой, поскольку улучшается способность тела двигаться и сохраняется тонус мышц.

Профилактика потери равновесия может быть достигнута путем укрепления мышц нижней части тела, поднимаясь после сидения и тренируясь стоять на одной ноге.

Силовые тренировки не только поддерживают, но и увеличивают мышечную массу тела. Уборка листвы и снега, подтягивания и отжимания помогают формировать мышечный корпус.

📆С 15 по 19 января проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

📝Что включают в себя неинфекционные заболевания? К хроническим неинфекционным заболеваниям (ХНИЗ) обычно относят четыре основных типа:

🔘 Сердечно-сосудистые
🔘 Онкологические
🔘 Хронические обструктивные болезни лёгких
🔘 Сахарный диабет

❓Есть мнение, что риск развития этих заболеваний существует только у пожилых людей, но это не так. Группу риска также составляют дети, люди молодого и среднего возраста.

✅Основные факторы, которые приводят к ХНИЗ: недостаточная физическая активность, употребление алкоголя, курение, нездоровое питание, стрессы и переутомление. В некоторых случаях неправильное питание может привести к повышению давления или лишнему весу, что в свою очередь может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

❗️Чтобы предотвратить возникновение хронических неинфекционных заболеваний, необходимо сокращать все факторы риска, следить за своим здоровьем, проходить диспансеризацию, правильно питаться, поддерживать активный образ жизни и придерживаться принципов здорового образа жизни.