Публикации

🙄 Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя?

🔸На этот вопрос в своей книге "Скатертью тревога" подробно отвечает врач-психиатр МИПЗ Александр Львович Мещеряков.

👇 Одно из упражнений, описанных им для победы над стрессом можно выполнять самостоятельно каждый день, оно поможет сформировать в мозге связку с вашим будущим и чувствовать себя стабильнее.

☺️ Заключается упражнение в проговаривании определенной фразы. Она всегда должна начинаться со слов "ЧТО БЫ НИ СЛУЧИЛОСЬ..." И дальше вы добавляете то, чем обязательно будете сегодня заниматься, или другие вещи, которые обязательно произойдут.

👉 Например, "Что бы ни случилось, я пойду гулять со своей собакой", или "Что бы ни случилось, вечером я выпью любимый чай", или "Что бы ни случилось, придет ночь, и я лягу спать". Чем больше вы найдете таких опор на каждый день, тем прочнее будете стоять на ногах и стабильнее себя чувствовать! Также обрести душевное равновесие и покой Вам всегда помогут наши специалисты.

https://mipz.ru/specialisti/

#жизньбезтревоги
#психологвмоскве

Каждая пара, даже самая крепкая, с течением жизни сталкивается с кризисами. Они будут всегда, но есть методы, которые помогут успешно преодолеть любой кризис! Основатель МИПЗ, семейный психолог Сергей Егорович Мартынов сформулировал для вас 5 простых советов:

1. Спрашивайте, чего хочет партнёр!
Каждый из нас знает, как он хочет, чтобы любили его. Но мало интересуется тем, как партнёр хочет, чтобы его любили вы!

2. Формируйте отношения сами!
Отношения — это как стол на трёх ножках. Одна ножка — совместные эмоции, вторая — обоюдное влечение и третья — общее мировоззрение. Если одна из ножек начинает выпадать, то удерживать отношения придётся извне.

3. Проявляйте терпение и оказывайте поддержку!
Важно не сравнивать отношения с соцсетями — там просто картинка, а каждая семья — это индивидуальный организм. Не нужно пилить мужчину за то, что тот не может обеспечить аналогичную картинку, ведь никто, кроме психотерапевта, не знает, что на самом деле за кадром.

4. Не переусердствуйте с давлением!
Слишком сильное давление на мужчину может его сломать. Подорвётся вера в себя, и ему будет не до тренировки волевых качеств.

5. Делитесь своим мировоззрением!
Если в отношениях была любовь, если супруги умели ценить друг друга, то такие отношения всегда можно восстановить!

Согласны? Ставьте лайк, если да)
А более подробно о способах преодолеть кризисы в отношениях вы всегда можете узнать у наших специалистов и в интервью Сергея Егоровича Мартынова порталу Life.

https://life.ru/p/1639535

❤️ Дорогие женщины!
От всего коллектива МИПЗ сердечно поздравляем вас с Международным женским днём!

🌷Пусть вместе с ароматом весенних цветов в вашу жизнь входят радость и отличное настроение, пусть каждый ваш день будет счастливым и солнечным, а вокруг царит любовь и гармония, и пусть улыбки как можно чаще украшают ваши очаровательные лица!

🎀 И самое главное: крепкого вам здоровья — физического и душевного! 7 дней в неделю наши специалисты на посту, чтобы помогать вам поддерживать и укреплять его, в клинике МИПЗ мы предлагаем программы check-up-здоровье для женщин, услуги терапевта, гинеколога, эндокринолога, дерматолога, гастроэнтеролога, кардиолога, женского психолога, психотерапевта!

❗❗❗🎁🎁🎁 А ещё в подарок к Международному женскому дню мы объявляем АКЦИЮ: по промослову «8 марта» мы дарим скидку 15% на курс массажа из 5 процедур!
(Акция действует до 31 марта)

Как люди придумывают себе болезни? Можно ли предотвратить заболевание, когда оно психосоматическое? Откуда берутся панические атаки? Что помогает врачам и пациентам научиться работать с внутренними конфликтами, чтобы они не перерастали в болезнь?

Обо всём этом 17 марта в 15:05 во время выступления на конференции "Здоровый человек" расскажет основатель МИПЗ, психотерапевт
Сергей Егорович Мартынов.

Приходите, проведите предстоящее воскресенье с пользой и помните: здоровье - это не только отсутствие болезней, это ещё и наши здоровые эмоции и ментальная сила!

https://kurs.savonina.online/conf

Прямо сейчас основатель МИПЗ, психотерапевт
Сергей Егорович Мартынов выступает на конференции "Здоровый человек".

Разбираемся с когнитивными ошибками. Катастрофизация, чтение мыслей (предложение о том, что думают другие люди), ориентация на сожаление (фокус на том, что в прошлом можно было сделать лучше, а не на том, что можно сделать лучше сейчас) — вот лишь несколько типов таких ошибок.

Что делать, если вы заметили, что излишне фокусируетесь на негативе, и нашли у себя одну из когнитивных ошибок выше? В МИПЗ мы всегда готовы помочь вам, а пока на конференции делимся тем, как работать с автоматическими мыслями с помощью вопросов.

#здоровыйчеловек
#советпсихолога
#счастьесегодня