Публикации

📌 Неделя сохранения психического здоровья

Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

🌿 Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

В случае, если победить такое состояние не
получается, стоит обратиться к специалисту.
❗ Чтобы получить психологическую поддержку в Москве, нужно набрать номер 051 с городского или +7 495 051 с мобильного телефона.
Это бесплатная квалифицированная психологическая помощь.

#сохранениепсихическогоздоровья
#психологическаяпомощь

📌 Неделя профилактики остеопороза

Остеопороз – заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета.
В процессе болезни скелет человека становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает.

Заболеванию больше всего подвержены женщины пожилого возраста.
Своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей.

✔ Для профилактики остеопороза необходимо:
- увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (при необходимости, кальциевых таблеток)
- потребление витамина Д (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином Д, витамин Д в растворе)
- адекватная физическая активность (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика)
- отказ от курения, умеренное потребление алкоголя
- ограничение кофе (до 2 чашек в день)
- поддерживать нормальную массу тела
- больше кушать овощей и фруктов (более 500 г в день)
- избегать падений

#профилактикаостеопороза

📌 Неделя борьбы с инсультом

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения,
которое сохраняется более 24 часов и может привести к летальному исходу или инвалидизации человека.

👉 Путь к инсульту начинается с безобидных привычек, таких как нерациональное питание, отсутствие физической активности, нарушение режима сна, стрессы, курение, избыточное потребление алкоголя. А такие заболевания как гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение в несколько раз повышают риск развития инсульта.

⚡ Первые признаки инсульта - это потеря равновесия, нарушение координации, нарушение зрения (двоение в глазах, частичная или полная потеря зрения), асимметрия лица, невозможность улыбнуться, отсутствие движений в конечностях.

✔ Просты шаги предотвращения инсульта:
Контролируйте артериальное давление
Занимайтесь физическими упражнениями регулярно
Ешьте здоровую сбалансированную пищу
Снизьте свой холестерин
Поддерживайте здоровый вес
Прекратите курить и избегайте прокуренных помещений
Уменьшите потребление алкоголя
Выявляйте и лечите аритмию сердца
Контролируйте свой уровень сахара в крови
Высыпайтесь

#Неделяборьбысинсультом

Вчера 25 октября прошли противоэпидемические мероприятия для медицинских работников.
Семинары по предупреждению заноса и распространения инфекционных (паразитарных) болезней проводила врач-эпидемиолог Елена Камрановна Бабаева.

Перечислены 25 инфекционных заболеваний, которые могут привести к чрезвычайным ситуациям. Подробно разобраны план действий и функциональные обязанности сотрудников при выявлении особо опасных инфекций. Обеспечена постоянная оперативная готовность к выявлению больных инфекционными болезнями.

📌 Неделя сохранения душевного комфорта

❤ Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания. Это состояние умиротворения, отсутствие тревожности и волнения.

Главный нарушитель душевного комфорта — стресс.
👍 Чтобы эффективно справляться со стрессом, укрепить и сохранить психическое здоровье, действовать нужно комплексно.
Подробнее в карточках.

#Неделясохранениядушевногокомфорта