Публикации

📌 Неделя популяризации грудного вскармливания

Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.

👶 Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.

#грудноевскармливание

📌 Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, пагубные привычки, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.

По данным ВОЗ, что 80 % преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено.

✔ Основные меры профилактики инсультов и инфарктов:
- Правильный рацион питания
- Регулярная физическая активность
- Воздержание от употребления табака
- Диспансеризация и профилактические осмотры с целью раннего выявления факторов риска пагубного влияния на сердечно-сосудистую систему и своевременно их устранить
- Контролируйте свое артериальное давление и знайте ваши показатели
- Знание уровня холестерина и глюкозы в крови

Соблюдение этих правил по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний существенно снизит риск их развития. Будьте здоровы!

#профилактиказаболеванийсердца

📌 Неделя популяризации активных видов спорта

Во время занятий спортом в организме человека происходит выработка эндорфинов, что положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Общая выносливость повышается, снижается содержание холестерина в крови, также уменьшается риск заболеть бронхолегочными недугами.

🚴‍♂ К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Принимая решения заняться спортом, следует учитывать многие факторы: возраст, наличие хронических заболеваний, степень физической подготовки, количество времени, которое планируется затрачивать на тренировки, и многое другое.

👉 Физическая активность должна сочетаться с правильным питанием. Только такой образ жизни гарантирует отсутствие проблем со здоровьем. Напряженная работа сопровождается потерей калорий, которые являются энергией. Поэтому для занятий спортом нужна пища, богатая витаминами, минералами и другими полезными веществами. К примеру, дефицит кальция приводит к слабости костей, соответственно, тренировки будут даваться тяжелее.

Будьте активны и здоровы!

#Неделяактивныхвидовспорта

📌 Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

🔸 Симптомы заболеваний ЖКТ:
- боль в животе различной интенсивности и локализации
- отсутствие аппетита
- отрыжка и изжога, тошнота и рвота
- похудание
- расстройства стула, общая слабость, метеоризм
🔸 Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: - избыточный вес
- курение и злоупотребление алкоголем
- неправильное питание и нарушение его режима
- стрессы
- заболевание сахарным диабетом
- злоупотребление газированными напитками и кофе
- низкая физическая активность
- инфекционные поражения организма
🌿 Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.
👉 Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

#профилактиказаболеванийЖКТ

📌 Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Главными составляющими здорового образа жизни ребенка являются: ✔распорядок дня;
✔свежий воздух;
✔двигательная активность;
✔здоровое питание;
✔психическое и эмоциональное состояние.

Важно родителям не только проводить с детьми и подростками беседы о важности занятий физической культурой и спортом, отсутствия вредных привычек, соблюдения режима сна, отдыха, здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ.

👉 Также детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

#ЗОЖсредидетей