Публикации

📌 Неделя информирования о важности физической активности

По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.

Физическая активность помогает нам поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.
🔹 Согласно научным исследованиям - достаточно 30 минут ЕЖЕДНЕВНОЙ активности умеренной интенсивности.
🔹 Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря.
К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.
🔹 Для получения существенной пользы для здоровья взрослые должны заниматься умеренной физической активности, по крайней мере, 150 минут в неделю (2 часа и 30 минут) или 75 минут (1 час и 15 минут) интенсивной физической активности
🔹 Продолжительность одного занятия должна быть не менее 10 минут и предпочтительно равномерно распределена в течение недели.

✔ Можно быть физически активными, не занимаясь спортом.
Помните: никогда не поздно начать!

#Неделяфизическойактивности

Принципы профилактики, раннего выявления и повышения приверженности лечению Сахарного диабета

📌 Неделя профилактики рака легких

Рак легких – злокачественная опухоль, берущая начало из тканей бронхов или легочной паренхимы

⚡ Способствующие факторы:
Курение
Загрязненность атмосферного воздуха
Профессиональные вредности: асбест, мышьяк, никель, хром
Ионизирующая радиация
Хронические воспалительные процессы в бронхах и легочной паренхиме
Генетическая предрасположенность

✔ Профилактика рака легкого:
борьба с курением
меры по поддержанию чистоты воздуха в быту и на производстве
рациональное питание с регулярным потреблением продуктов, богатых витамином А и каротиноидами
оздоровление лиц с хроническими заболеваниями бронхов и легких

#профилактикаракалегких

📌 Неделя сохранения иммунной системы

Предназначение иммунной системы — охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

🔸 Что влияет на снижение иммунитета:
- неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности)
- стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон
- окружающая среда
- неправильное питание.

✔ Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

🍋 Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма, — лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Чтобы иммунитет мог правильно работать, не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно. Условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию – соблюдение принципов здорового образа жизни.

#Неделясохраненияиммунитета

Уважаемые пациенты, спасибо за Ваши отзывы!

Поделиться своим мнением о нашей больнице вы можете:

✅️ на официальном сайте в разделе "Оставить отзыв" по ссылке
https://vgb.mos.ru/comments/

✅️ Яндекс.Карты в разделе «Оставить отзыв"

Нам важно ваше мнение!

#Вороновскаябольница
#отзывы