Публикации

Чтобы ваш сон был здоровым:

💠проветривайте спальню перед сном, обеспечивая комфортный температурный режим во время сна. Свежий, чистый воздух благоприятно влияет на самочувствие и способствует быстрому засыпанию.

💠постарайтесь избавиться от побочных шумов и яркого света. Используйте в спальне светонепроницаемые шторы, удобные постельные принадлежности;

💠уберите телевизор из спальни;

💠избавьтесь от лишнего веса. Не ешьте и не пейте чай, молоко или кофе за 3 часа до сна. Переедание или поздний ужин провоцируют возникновение неприятных сновидений;

💠постарайтесь за 1-2 часа до сна не смотреть телевизор, не использовать различные электронные гаджеты в кровати. Лучше послушайте успокаивающую музыку или почитайте книгу - такие действия помогут расслабиться и подготовиться к ночному отдыху;

💠не курите перед сном;

💠будьте активны в течение дня, больше ходите пешком и регулярно занимайтесь спортом, но не менее, чем за 4 часа до сна. Это поможет вам не только поддерживать хорошую физическую форму, но и гарантирует крепкий сон;

💠соблюдайте режим. Старайтесь каждый день ложиться спать в одно и тоже время, желательно до 23 часов.
#ДЗМ # ГП45

Дорогие друзья, вот такое капитальное преобразование идет в филиале №1 нашей поликлиники по адресу: Пулковская ул., д. 8, стр. 1.

🏥Демонтажные работы завершены на 95%. На финише уже и стяжка пола в подвале. Сейчас производится усиление проемов новых монолитных участков.

🏥На следующей неделе планируется приступить к возведению кирпичных перегородок в подвале.

#ДЗМ #ГП45 #Капремонт

Уважаемые коллеги!

Поздравляем вас с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

От имени всего коллектива нашей городской поликлиники №45 примите теплые и искреннее поздравления!

Желаем вам счастья, благополучия, крепкого здоровья и удачи во всех делах! Пусть в ваших семьях всегда царят согласие, любовь и взаимопонимание!

#ДЗМ #ГП45 #ДеньРождения

Дорогие друзья, сегодня Всемирный день без табака.

◽️Курение  приводит к тяжелым болезням, которые серьезно ухудшают качество жизни. Вдыхание табачного дыма и пара нарушает работу легких, никотин и другие компоненты табака, вне зависимости от формы его потребления отравляют сразу весь организм. Нет ни одного органа, который бы не страдал от этой привычки.

Кроме затрудненного дыхания, курильщиков преследуют расстройства желудочно-кишечного тракта и болезни сердца, недостаток кислорода в крови приводит к повышенной утомляемости и замедленной работе мозга. У них чаще развиваются болезни глаз и расстройства слуха, что может привести к полной их утрате. Табак вызывает более 20 видов рака.

◽️Задумайтесь об этом!

С заботой о вашем здоровье #ГП45.❤️

#ДЗМ #МедХроники

Дорогие друзья! У Министерства здравоохранения Российской Федерации есть официальный Интернет-портал Takzdorovo.ru. Этот сайт может стать для вас отличным помощником в восстановлении и поддержании своего здоровья, красоты и молодости.

✅Материалы Takzdorovo.ru проходят проверку у ведущих специалистов российского здравоохранения и экспертов в области здорового образа жизни. Опубликованные на сайте сведения подтверждены исследованиями и содержат достоверную информацию.

✅Цель материалов Takzdorovo.ru не просто рассказать о медицине или красоте. Их задача – помочь вам сохранить здоровье, продлить жизнь.

✅Takzdorovo.ru предлагает не разовые процедуры, а способы выработки новых полезных привычек. С помощью этого интернет-портала вы сможете небольшими усилиями изменить свою жизнь к лучшему.

Пройдите по ссылке прямо сейчас Takzdorovo.ru !

#ДЗМ #ГП45 #НовостиПоликлиник