Анализы — ключ к снижению веса.
В нашем организме миллионы причинно-следственных связей. Обычно людям не до их изучения. Поэтому 90% худеющих не просто не худеют, а набирают вес после очередной диеты.
Простой пример.
Утром вы съели овсяные хлопья помола №1, насыпали красиво свежие ягодки или порезали фрукты. Сделали бутерброд и налили чай.
Хочется поесть быстро, полезно и питательно. И такой завтра, по мнению большинства, идеально подходит под эту схему.
Но как реагирует на это наш организм?
Резким подъемом сахара в крови и выбросом инсулина. К тому же в желудке кислая среда. Углеводы в ней не растворяются. Поэтому такой завтрак отправляется в кишечник.
И вот там в кровь активно впитывается фруктоза (ягоды/фрукты) и глюкоза. Другим словом, углеводы. Этот завтрак сгорает моментально.
Бактерии в кишечнике аплодируют стоя, ведь они так любят вкусное и сладкое! (Заметьте, не вы, а они любят сладкое). А тут такой подарок прямо с утра.
Организм тоже доволен — ему не пришлось трудиться, чтобы достать углеводы из овсянки. Она уже очищена, мелко нашинкована и разварена до «не могу».
В результате вы через час хотите есть и чувствуете, что засыпаете.
Надо по дороге перехватить кофе. И чем-нибудь перекусить. Ведь до обеда еще далеко.
Но все помнят, что перекус должен быть полезным. Поэтому возьмем хлебцы и сделаем бутерброд.
А теперь стоп!
Каждый шаг в этой схеме питания — сплошная ошибка.
Всё это ведет к резкому подъему сахара в крови, появлению инсулинорезистентности (или преддиабета) и поломке всего обмена веществ.
Без понимания:
– как работает наш организм;
– что нужно именно вашему организму;
– какие продукты нужно убрать в первую очередь, чтобы начать худеть.
Без понимания базовых вещей никакая диета не даст результата.
А при понимании этих причинно-следственных связей диеты не нужны.
Лишний вес уйдет, как только все процессы заработают так, как это задумала природа. Так, как это нужно организму.
Это не дается слепым подбором продуктов. Для этого существуют анализы и правильная продуктовая корзина.
О том, как правильно восстановить работу организма и запустить процесс снижения веса в любом возрасте расскажет Инна Александровна Кононенко – врач-диетолог, нутрициолог, специалист по антивозрастной медицине, к.м.н.
Запись на консультацию по тел:
8 (495) 215-57-80
+7 (985) 087-55-75
В нашем организме миллионы причинно-следственных связей. Обычно людям не до их изучения. Поэтому 90% худеющих не просто не худеют, а набирают вес после очередной диеты.
Простой пример.
Утром вы съели овсяные хлопья помола №1, насыпали красиво свежие ягодки или порезали фрукты. Сделали бутерброд и налили чай.
Хочется поесть быстро, полезно и питательно. И такой завтра, по мнению большинства, идеально подходит под эту схему.
Но как реагирует на это наш организм?
Резким подъемом сахара в крови и выбросом инсулина. К тому же в желудке кислая среда. Углеводы в ней не растворяются. Поэтому такой завтрак отправляется в кишечник.
И вот там в кровь активно впитывается фруктоза (ягоды/фрукты) и глюкоза. Другим словом, углеводы. Этот завтрак сгорает моментально.
Бактерии в кишечнике аплодируют стоя, ведь они так любят вкусное и сладкое! (Заметьте, не вы, а они любят сладкое). А тут такой подарок прямо с утра.
Организм тоже доволен — ему не пришлось трудиться, чтобы достать углеводы из овсянки. Она уже очищена, мелко нашинкована и разварена до «не могу».
В результате вы через час хотите есть и чувствуете, что засыпаете.
Надо по дороге перехватить кофе. И чем-нибудь перекусить. Ведь до обеда еще далеко.
Но все помнят, что перекус должен быть полезным. Поэтому возьмем хлебцы и сделаем бутерброд.
А теперь стоп!
Каждый шаг в этой схеме питания — сплошная ошибка.
Всё это ведет к резкому подъему сахара в крови, появлению инсулинорезистентности (или преддиабета) и поломке всего обмена веществ.
Без понимания:
– как работает наш организм;
– что нужно именно вашему организму;
– какие продукты нужно убрать в первую очередь, чтобы начать худеть.
Без понимания базовых вещей никакая диета не даст результата.
А при понимании этих причинно-следственных связей диеты не нужны.
Лишний вес уйдет, как только все процессы заработают так, как это задумала природа. Так, как это нужно организму.
Это не дается слепым подбором продуктов. Для этого существуют анализы и правильная продуктовая корзина.
О том, как правильно восстановить работу организма и запустить процесс снижения веса в любом возрасте расскажет Инна Александровна Кононенко – врач-диетолог, нутрициолог, специалист по антивозрастной медицине, к.м.н.
Запись на консультацию по тел:
8 (495) 215-57-80
+7 (985) 087-55-75
Источник: https://vk.com/wall-197656184_1417
Пост №28556, опубликован 12 июн 2023
