Публикации

Одна из самых распространённых проблем современных людей — нездоровые «отношения» с едой. 🍩

Уже в течение многих лет очевидна тенденция подсчёта калорий и соблюдения «правильного» питания. Мы обрамили это слово кавычками не просто так. Порой за правильным, по мнению людей, питанием кроется совсем противоположное.

Мы ещё вернёмся к теме действительно здорового рациона, а сегодня предлагаем поговорить про калории.

🍴Энергетическая ценность продуктов, как правило, измеряется в килокалориях. Обычно пищевая ценность указывается на 100 г продукта. У килокалорий нет физического воплощения и они не являются ингредиентами еды, но они — мера энергии, которая в ней хранится.

Помните, что подсчёт калорий сам по себе не дает полноценной картины питания и здоровья человека. Гораздо важнее соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, а также витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Но пренебрегать ограничениями калоража все же не стоит. Подходящая вам суточная норма калорий позволит держать себя в форме, не боясь лишних килограммов.

🙌🏻Расчёт калорий можно совершать по различными способами, например, по формуле Миффлина-Сан Жеора. Она помогает вычислить необходимое количество ккал для человека в возрасте от 13 до 80 лет.

👩🏻Для женщин: (10 х вес в кг) + (6,25 х рост в см) – (5 х возраст в г) – 161

👨🏻Для мужчин: (10 х вес в кг) + (6,25 х рост в см) – (5 х возраст в г) + 5.

Не забывайте слушать свой организм!

Считаете ли вы калории? Сложно ли вам это даётся?

Люди, которые помогают спасти чью-то жизнь. Почему каждому стоит отметить эту дату красным в календаре?

Сегодня, 20 апреля, по всей России отмечают День донора. Зачастую именно донорская кровь дает пациентам шанс на жизнь. В настоящий момент, по данным представителей Федерального медико-биологического агентства, в России насчитывается около 1 млн 700 тысяч доноров. Счастливых и здоровых людей стало бы больше, если бы каждый из нас сделал свой вклад.

Ничто так не нуждается в добровольной поддержке людей, как метод лечения с помощью переливания крови и ее компонентов. Ведь именно он базируется на донорстве и всецело зависит от него.

Всего 6 простых шагов может сделать каждый для спасения чьей-то жизни:

1. Запишитесь на сдачу крови
2. Выполните все рекомендации по подготовке к процедуре
3. Посетите учреждение сдачи крови с паспортом и СНИЛС
4. Пройдите бесплатное медицинское обследование
5. Сдайте кровь
6. Получите справку

Подробнее о всех этапах на пути к званию донора вы можете ознакомиться на сайте «Службы крови».

🩸https://yadonor.ru/donorstvo/become/

Сдать кровь, в том числе и для нужд больницы, сказав "для ГКБ им Ф.И. Иноземцева" можно в любой больнице ДЗМ , которая занимается производственной трансфузиологией.

Вы можете дать кому-то шанс на «завтра»🫂

КУРС В ИСТОРИЮ

Каждый из нас хотя бы раз использовал средства защиты, например, маску. Особенно в активный период распространения COVID-19🦠

Средства индивидуальной защиты (СИЗ) существовали и ранее. Чего только стоит известный всем костюм чумного доктора.

Этот причудливый, почти полностью закрытый с головы до ног костюм создавался из кожи, промасленной или вощеной холщовой ткани. В прорези для глаз вставлялись крупные стеклянные линзы, а длинный «клюв» с небольшими отверстиями для дыхания был своего рода противогазом — в него клали ароматические специи (камфору, мяту, гвоздику и мирру), сухие цветы или тряпку, промоченную уксусом.

При необходимости, когда запахи от больных пациентов все же были слишком сильными, чумной доктор мог поджечь содержимое «клюва», тем самым перебив дымом «бактерии».

При себе чумные врачеватели держали палочки, с помощью которых давали указания и производили с больными различные манипуляции. Этим «инструментом» даже отталкивали подозрительного вида людей, подошедших слишком близко — эффективнейший инструмент для сохранения дистанции.

Сейчас медицина шагнула на миллиарды шагов вперёд, в том числе и в вопросе СИЗ. Поэтому в настоящий момент медицинский персонал может пользоваться комфортными халатами, перчатками, масками и респираторами, защитными очками и даже цельными комбинезонами.

Некоторые СИЗ даже адаптированы для упрощения снятия: добавлены специальные вкладыши для лёгкого захвата даже в перчатках.

Берегите себя и своих близких, соблюдайте санитарные нормы и заботьтесь о здоровье каждый день!

19 апреля в стенах ГКБ им. Ф.И. Иноземцева прошла научно-практическая конференция на одну из важнейших для медицины тему «Венозные тромбоэмболические осложнения в многопрофильном стационаре».

Спикерами мероприятия стали ведущие врачи Москвы.

В ходе выступлений удалось с разных точек зрения рассмотреть одну из самых серьезных проблем клинической медицины - венозные тромбоэмболические осложнения.

Профессионалы своего дела обсудили все запланированные темы, обменялись своим опытом лечения различных клинических случаев и наметили дальнейшие планы по созданию единой методологии по каждому рассмотренному вопросу🩺

Неочевидные факты о наших лёгких 🫁

🍏 Легкие любят помидоры и яблоки
Благодаря регулярному употреблению овощей и фруктов, даже бывшие курильщики могут замедлить процесс ослабления функции легких, который начинается у каждого в разной степени, в зависимости от образа жизни, после 30 лет.

🏊🏼‍♀️Пойте и плавайте, чтобы увеличить объем легких
Учеными были проведены измерения объема легких профессиональных пловцов и певцов. В результате, они оказались значительно больше, чем у обычных людей: в среднем 6,36 л, а максимальный показатель составил 7,36 л.

⚙️Альвеолы – гаечки, на которых все держится
Площадь альвеол, которые располагаются в легких человека, почти в 50 раз превышает общую площадь тела человека. Именно в них происходят два наиболее важных процесса: насыщение кислородом и освобождение от углекислого газа.

☀️Лето, ааах лето!
Летом и весной мы дышим примерно на 30% чаще, чем в осенний и зимний сезоны.

🤭Просьба “прикрыться” при чихании – не просто чья-то прихоть
Когда человек чихает, воздух покидает его тело со скоростью около 1000 км/ч, а содержимое слизистой носа и рта может разлетаться на расстояние от полутора до трех метров.

Какие из фактов уже были вам знакомы? Какие можете добавить?