Публикации

Не про 👏 мытье рук или 😷 маски на лицо! Про здоровье и красоту! 💐
⠀
Добрый день, наши милые девушки. 😍
⠀
Ни слова о коронавирусе. Только позитив и взгляд в светлое будущее.
⠀
Даю список-напоминалку ХОРОШИХ ПРИВЫЧЕК, проверьте себя по пунктам:
⠀
📌1️⃣. Полноценный сон. Спать по 8-9 часов (для женщин), не позже, чем за 30 минут до сна отложить в сторону телефон, компьютер, выключит телевизор.
Иначе мелькание экрана нарушает выработку мелотонина — гормона сна.
⠀
📌2️⃣. Питье чистой воды по 2 л в день. Начинаем с утреннего стакана теплой воды. Пьем по маленькому глоточку. Восстановление водного баланса бережет кожу, мышцы, суставы.
⠀
Обезвоживание опасно сгущением крови, интоксикацией организма.
⠀
📌3️⃣. Физическая активность. Если заниматься регулярно и не превышать свои возможности, во время занятия вырабатываются эндорфины — гормоны счастья и хорошего настроения.
⠀
Работа мышц усиливает движение крови и лимфотока. А значит, питание органов и утилизацию токсинов.
⠀
Упражнения для укрепления спины важны для выработки правильной осанки.
⠀
Важно заниматься разнообразно — сочетать кардионагрузки с силовыми.
⠀
📌4️⃣. Питание. Зелень, овощи, фрукты, рыба, зернобобовые. Исключить фастфуд и рафинированные продукты.
⠀
📌5️⃣. Правильный уход за кожей лица и тела. Сюда относятся не только косметические процедуры, но и баня, массажи. Парная и массаж прекрасно размягчают мышцы, помогают организму выгонять шлаки.
⠀
👉 В медцентре "ОСТОклиник" (Москва, СВАО, ул, Снежная 17, к.2) работают профессиональные массажисты-медики. Классический, лечебный, общий, антицеллюлитный и другие виды массажа.
⠀
Запись по ☎️ 8 (499) 180-80-40.
⠀
📌6️⃣. Эмоциональное состояние — один из важнейших составляющих физического и ментального здоровья, а также красоты и молодости!
⠀
Гнев, злость, обида разрушают психику. Помните, что эмоция длится всего лишь несколько секунд, дальше идет наша реакция. Именно в этот момент надо включить осознанность и направить мысли в позитивное русло.
⠀
Если вы можете с уверенностью сказать, что по данному пункту у вас все в порядке, ставьте ➕.
⠀
🙏Напишите, сколько плюсов вы себе поставили? По каким пунктам?

Реабилитация пациентов после COVID-19

Если вы переболели коронавирусной инфекцией, следует уделить особое внимание восстановлению организма — это крайне важно для поддержания иммунитета и качества жизни.
Люди, перенесшие COVID-19, могут сталкиваться с ухудшением работы легких, что приводит к сокращению объема кислорода, поступающего в головной мозг.
Во время вдоха здоровые легкие должны расширяться — это движение обусловлено их расположением в грудной клетке и эластичностью легочной ткани. На нормальную работу легких влияет подвижность структур грудной клетки: ребер, межреберных мышц, грудного отдела позвоночника и диафрагмы — они также помогают легким расширяться при вдохе.
Инфекционное повреждение легких при коронавирусной пневмонии приводит к изменению эластичности легочной ткани, нарушению микро- и макроподвижности легких и самой грудной клетки — это проявляется блокированием грудных позвонков, реберных сочленений, нарушением иннервации межреберных мышц и грудной диафрагмы. При таких осложнениях даже после выздоровления человек не может сделать нормальный вдох.
С другой стороны, постковидные изменения в грудной клетке и легких приводит к нарушению венозного оттока из полости черепа, снижению активности мозга, нарушению иннервации внутренних органов и многим другим.
В результате таких осложнений человек может долго находиться в подавленном состоянии — астении, при котором тяжело или даже невозможно проявлять необходимую жизненную активность — работать, заниматься семьей, хобби. Ослабленный после коронавирусной инфекции организм не в состоянии активно противостоять внешним, в том числе инфекционным факторам, в то время, как впереди еще сезонные ОРВИ и грипп. Кроме того, пока нет однозначных данных о длительности постковидного иммунитета, что не исключает повторного заражения.
Остеопатия помогает существенно облегчить период восстановления после коронавирусной инфекции. Мануальные техники напрямую воздействуют на легкие и улучшают их способность к расширению на вдохе, помогают восстановить кровоснабжение, устраняют сопутствующие нарушения в области грудной клетки. Как правило, уже после первого приема функциональность дыхательной системы увеличивается, общее состояние всего организма улучшается.
Если вы переболели коронавирусной инфекцией, если испытываете вышеописанные проявления — позаботьтесь об организме, помогите ему восстановиться, запишитесь на прием!