Публикации

🤝 Присоединяйтесь к марафону 100 дней здоровья по ссылке ➡️ https://100days.niioz.ru

➡️ Сделайте шаг на встречу здоровому образу жизни. Формирует правильные и полезные привычки.

Топ-10 бонусов от регулярных тренировок🔥

Заниматься тренировками очень важно не только для того, чтобы иметь красивую и подтянутую фигуру, но и для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Николай Бувалин, врач по спортивной медицине МНПЦ медицинской реабилитации и спортивной медицины рассказал о пользе регулярных тренировок:

✅ укрепление иммунитета
✅ нормализация артериального давления
✅ улучшение настроения
✅ замедление старения
✅ улучшение состава крови
✅ повышение работоспособности
✅ увеличение стрессоустойчивости
✅ нормализация сон

Подробную информацию читайте в еженедельной статье ЗОЖ-марафона «100 дней здоровья» (https://100days.niioz.ru/news/201)

#100днейЗОЖ #ГП218 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

📣 Неделя с 3 по 9 июля объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации неделей сохранения иммунной системы.

✏️ Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis» (на английском – immunity), что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо. Иммунная система объединяет органы и ткани, которые гарантируют защиту организма от генетически чужеродных клеток и веществ, поступающих из окружающей среды (например, вирусов, бактерий), а так же от выходящих из-под контроля клеток собственного организма, например, опухолевых.

➡️ Иммунная система представлена тремя уровнями: органным, клеточным и молекулярным (гуморальным). В иммунных органах созревают иммунные клетки, а клетки вырабатывают специальные молекулы. 

✅ У каждого человек есть врожденный и приобретенный (адаптивный) иммунитет.

Врожденный иммунитет есть у человека с рождения. Его механизмы немедленно реагируют на угрозу извне, но на все патогены одинаково.
Приобретенный (адаптивный) иммунитет вырабатывается позднее. При первой встрече с возбудителями заболеваний адаптивный иммунитет «запоминает» патоген (например, бактерию или вирус), а также программу реагирования на случай повторной угрозы.

💡При проникновении патогена, сначала запускается врожденный иммунитет, если вирус или бактерия преодолевают защиту врожденной иммунной системы, то включается адаптивная иммунная система.

⁉️ Что влияет на снижение иммунитета:

-❌ неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

❌ стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

❌ неблагоприятная окружающая среда;

❌ отсутствие полноценного и регулярного сна постепенно ведет к снижению иммунитета.

☝️ Доказано, что люди, которые спят до 6 часов в день, болеют в 5 раз чаще, тех, кто спит по 7-8 часов.

❌ неправильное питание.

☝️ Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

➡️ Нарушения в работе иммунной системы приводят к развитию иммунодефицитных состояний, аутоиммунных заболеваний или аллергических реакций (гиперчувствительности).

✅ Позаботьтесь о совсем иммунитете сегодня, не откладывайте это на завтра. Начните вести здоровый образ жизни.❤️

#ДЗМ #НовостиПолилиник #ГП218

С 1 августа по 10 сентября в столице пройдет Московский урбанистический форум — 2023🏙️

На площадке в Гостином Дворе посетители смогут познакомиться с последними трендами и достижениями в области здравоохранения, образования, социальной защиты и других отраслей социальной сферы, также гостей ждут десятки лекций от топовых спикеров и открытые концерты🤩

«Сегодня социальная сфера столицы — одна из самых инновационных в мире. Мы стараемся не просто строить новые детские сады, больницы, внедрять уникальные цифровые технологии и закупать передовое оборудование. Мы стараемся менять культуру общения и отношение в каждом из наших учреждений, внедряем пациентоориентированный подход в медицине», — сообщила заммэра Анастасия Ракова.

Здесь также пройдут три крупных мероприятия:
⏺ конгресс Urban Health
⏺ Всероссийский форум среднего профессионального образования
⏺ V Форум социальных инноваций регионов

Ознакомиться с информацией о мероприятии можно на сайте.

🌞 Добрый день, уважаемые жители Ярославского района!

💬 На этой неделе хотим рассказать вам о новых подробностях капитального ремонта, который проходит в рамках «Нового московского стандарта поликлиник» в филиале №5 по адресу: ул.Ротерта, д. 12

На сегодняшний день:

✅ продолжаются работы по благоустройству территории, укладываются дорожки, устанавливаются бордюры;

✅ продолжается установка дверей в кабинетах;

✅ завершаются работы по устройству пролетов между этажами.

📷Подробнее – в нашем фоторепортаже 📸

❤️ Узнавайте о новостях капитального ремонта первыми! Подписывайтесь на нас в социальных сетях!

#мояполиклиника #ГП218 #капремонт #капремонтГП218 #ДЗМ #ярославский #капремонтфз5 #новыймосковскийстандарт #новостиполиклиник

📣 Добрый день, уважаемые жители Лосиноостровского района! ☀️

💬 Посмотрите в нашем фоторепортаже 📸как преображается филиал № 3 ГП № 218, по адресу: ул. 1-ая Напрудная, д. 15, где сейчас проводится завершающий этап капитального ремонта в рамках «Нового московского стандарта поликлиник».

На данный момент:

✅ развешиваются навигационные таблички;

✅ продолжается установка новой комфортной и эргономичной мебели 🪑;

✅ проводятся пуско-наладочные работы;

✅ ведется благоустройство территории: выложили дорожки, установили лавочки и навесы, мусорные урны.

Посмотрите как преобразилась наша поликлиника ✨. До встречи 🔜 в обновленное поликлинике! ❤️

#мояполиклиника #ГП218 #капремонтГП218 #ДЗМ #капремонт #новыймосковскийстандарт #СВАО #Лосиноостровский #Москва #филиал3