Публикации

Вам какой чай? 🍲

📆 Ежегодно 15 декабря отмечается День чая, праздник, посвящённый любимому напитку миллионов людей по всему миру.

Чай – это источник множества полезных веществ. В нём содержатся витамины (В1, В2, РР, провитамин А), минеральные вещества, органические кислоты, танины, кофеин и антиоксиданты.

💡Каждый сорт чая обладает уникальными свойствами и вкусовыми качествами.

⏺Зелёный чай подвергается меньшей переработке, поэтому особенно богат антиоксидантами и полифенолами. Регулярное умеренное употребление зелёного чая способствует снижению риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, а также обладает "антивозрастным" эффектом на головной мозг, печень и кожу. Однако содержание кофеина в зелёном чае может быть достаточно высоким.

⏺В черных сортах чая содержание кофеина ниже, поэтому людям, имеющим повышенную чувствительность к кофеину, лучше выбирать такой чай.

☕️ Полезным считается именно регулярное умеренное (3-5 чашек) потребление, без добавления сахара, жирных сливок или варенья. В качестве полезной альтернативы сладостям выбирайте к чаю свежие, сушенные или замороженные ягоды и фрукты.

Независимо от того, есть ли специальный день для чая или нет, наслаждайтесь этим прекрасным напитком, делитесь им с другими и заботьтесь о своем здоровье! ❤

#Совет #мояполиклиника #Москва #дгп11 #Свиблово #Бабушкинский #Лосиноостровский #СВАО #ДЗМ

Безопасность и качество работы на первом месте 🔝

В этом году московские специалисты провели более 200 тестирований и 500 мониторингов для выявления ошибок в работе ИИ в сфере медицины. По результатам анализа на доработку отправили 15% сервисов ИИ.

«Мы делаем большой акцент на безопасной работе тех решений, которые допускаем к работе с данными столичных пациентов. Осуществляется жесткий отбор и последующий контроль всех решений на основе ИИ», — отметила Анастасия Ракова.

При описании снимков итоговое решение остается за врачом, но важно, чтобы специалистам были доступны самые качественные и надежные решения📱

#МедицинскаяНаука #мояполиклиника #Москва #дгп11 #Свиблово #Бабушкинский #Лосиноостровский #СВАО #ДЗМ

Дорогие коллеги и друзья!❤

В преддверии Нового года, в атмосфере ожидания праздника мы традиционно подводим итоги и строим новые планы. Мы верим, что в будущем нас ожидают только радостные и счастливые события, а все наши желания и мечты исполнятся. В окружении родных и близких мы готовим подарки и поздравления, обмениваемся пожеланиями здоровья и счастья🏡

Уходящий год для московской медицины был особенно богат на события:
⏺впервые свои двери для пациентов открыли новые крупнейшие клиники высочайшего уровня;
⏺завершился первый этап крупнейшей за всю историю московского здравоохранения программы реконструкции 200 поликлиник;
⏺внедрены новые цифровые сервисы для удобства пациентов и врачей.

В этому году мы представили москвичам лучшие достижения столичной медицины на Московском урбанистическом форуме и впервые начали проводить открытые экскурсии в наших новых высокотехнологичных центрах🤩

Впереди нас ждет ещё больше важных и интересных проектов, все они нацелены на повышение качества медицинской помощи и укрепление здоровья горожан.

От всего сердца поздравляю с наступающим праздником жителей столицы и медицинских работников! Желаю вам встретить его в кругу родных и близких, и конечно, насладиться великолепием новогодней Москвы! 🔴

Отдельно хочу поздравить медработников, которые проведут Новый год вместе с коллегами на дежурстве – в больнице, родильном доме, машине скорой помощи. Здоровье горожан находится в ваших надежных руках, и я благодарю вас за ваш труд.

Пусть в новом 2024 году каждого из нас ждут только успех и благополучие, радость и счастье, а все наши мечты и желания сбудутся! Крепкого вам здоровья! 💫

Алексей Иванович Хрипун
Министр Правительства Москвы,
руководитель Департамента
здравоохранения города Москвы

#мояполиклиника #Москва #дгп11 #Свиблово #Бабушкинский #Лосиноостровский #СВАО #ДЗМ

Дорогие друзья, поздравляем Вас с 2024 годом! 🎊

Желаем Вам крепкого здоровья 💪 и энергии на все 365 дней этого года! Пусть Ваше тело будет полным энергии ⚡, силы💥 и жизненного оптимизма! 🌟
Берегите себя, следите за своим здоровьем, правильно питайтесь 🥦, занимайтесь спортом 🏋‍♀ и отдыхайте в нужные моменты. Пусть каждый день нового года будет наполнен радостью 😄, успехами 🌟 и благополучием.

Счастливого Нового года! 🎆

#мояполиклиника #Москва #дгп11 #Свиблово #Бабушкинский #Лосиноостровский #СВАО #ДЗМ

Новая жизнь с нового года 📆

Признавайтесь, часто давали себе такую установку? А ещё все мы любим начинать новую жизнь с понедельника. И вот наконец-то в 2024 году всё сошлось: новый год с понедельника! Это ли не повод начать другую жизнь? 😁

Евгения Шмакова, медицинский психолог психиатрической больницы № 5, член Молодежного совета при ДЗМ, эксперт Союза охраны психического здоровья, практикующий клинический психолог считает, что так мы зачастую просто пытаемся отсрочить то, к чему пока не готовы или чего не очень хотим на самом деле. Поэтому самое лучшее время для изменений – прямо сейчас!

💡При этом очень важно не загонять себя в тупик из-за несбывшихся планов. Для начала важно правильно поставить цель. Она должна быть достижимой, конкретной, исполнимой. Сформулируйте сроки. Сроки и ваша цель должны быть вам посильны. Честно ответьте себе на вопрос: «Принесет ли мне это удовольствие, счастье, удовлетворение»?

Помните:

⏺ К большим целям мы всегда идем маленькими шагами: разбейте своего огромного слона на маленькие кусочки. Выпишете, какие привычки приведут вас быстрее к желаемому результату
⏺ Всегда начинайте с малого и не требуйте от себя радикальных перемен. Выберете одну-две полезные привычки и попробуйте внедрить их в свою жизнь
⏺ Переходите к следующему пункту «изменений» только после того, как новая привычка закрепится на уровне рефлексов (не менее 2 месяцев), будьте последовательны и не спешите

Удовольствие должны приносить не только результаты, но и сам процесс ❤

#Совет #мояполиклиника #Москва #дгп11 #Свиблово #Бабушкинский #Лосиноостровский #СВАО #ДЗМ