Публикации

🕒Сегодня, 16 ноября, мы отмечаем необычный, но важный праздник - Международный день отказа от курения🚭. Этот день напоминает нам о важности заботы о своем здоровье и о тех, кто нас окружает.

🚬Курение - это привычка, которая не приносит ничего, кроме вреда. Оно ускоряет старение, снижает иммунитет, ухудшает выносливость и, что самое страшное, способствует развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

👨‍⚕Помните, что отказаться от курения никогда не поздно. Ваш организм начнет восстанавливаться уже через 20 минут после последней сигареты. Придайте своей жизни дополнительные годы, полные здоровья и радости.

❗Отметьте этот день первым днём без сигареты. Да будет это шагом к новому, более здоровому и счастливому вам.💪🍀
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП220

🔬🌍 На этой неделе мы отмечаем Международную неделю герпеса, чтобы обратить внимание на этот широко распространенный вирус и поднять осведомленность о его последствиях.

Герпес - это вирусное заболевание, вызываемое двумя типами вирусов: HSV-1 (оральный герпес) и HSV-2 (генитальный герпес). Они могут вызывать различные симптомы, включая простуду на губах, воспаление глаз и генитальные язвы.

Важно понимать, что герпес - это не просто косметическая проблема. Он может привести к серьезным осложнениям, включая проблемы с нервной системой и повышенный риск заражения ВИЧ.

Также стоит знать, что герпес - это хроническое заболевание, которое остается в организме всю жизнь. Хотя симптомы могут быть периодическими, вирус остается в организме и может активизироваться в любое время.

В течение этой недели мы призываем всех узнать больше о герпесе, его симптомах, способах передачи и мерах предотвращения. Знание - это сила, а правильная информация поможет нам бороться с этим вирусом и снизить его распространение.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП220

🕒Сегодня, 22 ноября, отмечается День психолога в России - профессиональный праздник тех, кто помогает нам разобраться в себе, своих эмоциях и чувствах, кто помогает найти гармонию во внутреннем мире и научиться справляться со стрессами.

👉Это день, когда мы выражаем благодарность всем психологам за их труд, за то, что они помогают нам стать лучше, сильнее, увереннее в себе. Без их профессионализма и внимания к каждому клиенту, многим было бы гораздо сложнее справиться с жизненными трудностями.

👨‍⚕Психологи - это люди, которые умеют слушать и слышать, понимать и помогать. Они помогают нам увидеть свет в конце тоннеля, когда кажется, что все безнадежно.

🫶Спасибо вам, психологи, за вашу работу, за ваше терпение и понимание, за вашу поддержку и помощь. Пусть ваш профессиональный праздник пройдет в теплой и дружественной атмосфере, а ваш труд всегда будет ценен и востребован.

С Днем психолога! 🎉👏
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП220

Измеряем давление правильно 🩺

Мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций о том, как измерять артериальное давление. Эта процедура, казалось бы, очень простая. Но важно делать это правильно, чтобы результаты не исказились и не вводили вашего лечащего врача в заблуждение.

✔ Давление на руках у человека разное. Нужно ориентироваться на ту руку, где показатели выше. Когда вы это определили, то на руке, где давление было выше, измерьте его еще дважды. После измерения нужно дать руке отдохнуть хотя бы пять минут. Посчитайте средний показатель трех измерений – это и будет ваше давление.

✔ При измерении можно и лежать, и сидеть. Важно при этом резко не менять положения тела и не разговаривать ни вам, ни окружающим.

✔ Манжету тонометра размещайте на два-три сантиметра выше локтевого изгиба. Накладывайте ее плотно, но не пережимая руки. Трубка аппарата должна находиться посередине руки с внутренней стороны.

#Совет #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП220

Жара на морозе ❄

А вы знали, чем полезен зимний спорт на холоде? Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГП № 220, д.м.н. поделился с нами интересными фактами:

⏺Крепче иммунитет
Под воздействием низких температур занятия на свежем воздухе способствуют закаливанию, повышается иммунитет и выносливость.

⏺Чище воздух
В какой-то степени снег является абсорбентом, т. е. очищает воздух от механических и газообразных примесей. А ещё зимой в воздухе нет сезонных аллергенов.

⏺Стимул похудеть
Желающие похудеть получат результат быстрее, занимаясь зимой на улице. Холодная температура воздуха вынуждает организм тратить дополнительную энергию, чтобы согреться.

⏺Прилив энергии
Всего 10–30 минут занятий спортом на улице 3–4 раза в неделю помогают поддерживать необходимый уровень витамина D.

⏺Эмоциональная перегрузка
Физическая активность зимой – отличный способ быть в фокусе. Кроме того, подобная активность позитивно влияет на принятие решений и поиск новых идей 😉

Уважаемые москвичи, присоединяйтесь к занятию спортом на свежем воздухе! В зимний сезон 2023/24 для вас откроются:

⛸1387 катков с искусственным и естественным льдом
⛷396 лыжных трасс
🏂1909 универсальных площадок для зимних видов спорта
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП220