Публикации

🕒Сегодня, 17 октября, мы отмечаем День участкового терапевта 🥳. Это те люди, которые стоят на первой линии здравоохранения, именно они первыми встречают нас при любых проблемах со здоровьем. Их работа невероятно важна и ответственна, ведь именно они определяют дальнейшую тактику лечения, помогают вовремя выявить и предотвратить развитие многих заболеваний.
👨‍⚕Участковые терапевты - это настоящие профессионалы своего дела, которые несмотря на все трудности, продолжают каждый день заботиться о нашем здоровье. Они всегда готовы прийти на помощь, дать совет, поддержать в трудную минуту.
👬 Давайте поблагодарим их за их бесценный труд, за заботу и профессионализм! Спасибо вам, дорогие участковые терапевты, за вашу преданность делу и бесконечное терпение. Здоровье нации - в ваших руках. С праздником!
#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП220

🕒Сегодня, 20 октября, отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом🦴 - заболеванием, которое делает кости хрупкими и подверженными переломам.
⚠Остеопороз может затронуть любого, независимо от возраста и пола, но чаще всего он встречается у женщин после менопаузы.
👨‍⚕В этот день мы призываем всех обратить внимание на свое здоровье и здоровье своих близких. Помните, что регулярное физическое нагрузка🏃, здоровое питание🥗, богатое кальцием и витамином D, и регулярные проверки у врача - это лучшие способы предотвратить остеопороз.
🫶Берегите свои кости, ведь они - основа нашего здоровья и долголетия. Пусть в вашей жизни будет меньше боли и больше радостных моментов!
#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП220

🕒Сегодня, 24 октября, мы отмечаем Всемирный день борьбы с полиомиелитом.
Полиомиелит - это инфекционное заболевание🦠, которое может вызвать паралич и даже смерть. Несмотря на то, что сейчас существуют эффективные вакцины, в некоторых уголках мира полиомиелит все еще представляет собой серьезную угрозу.
👨‍⚕В этот день мы хотим подчеркнуть важность вакцинации💉 и привлечь внимание к проблеме полиомиелита📢. Борьба с этим заболеванием - это не только вопрос здравоохранения, но и социальной справедливости, потому что каждый ребенок, независимо от его происхождения, заслуживает жить в мире, свободном от полиомиелита.
Давайте вместе остановим полиомиелит!
#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП220

💉 🏥 ВАКЦИНАЦИЯ ОТ ГРИППА – ЭТО ВАЖНО!

👆📝 По данным ВОЗ, вакцинация предотвращает заболевание гриппом у 70-90% вакцинированных. Привитые пациенты, даже в случае заболевания, болеют гораздо легче, без серьезных осложнений.

💉📝 Вакцины против гриппа доказали не только свою безопасность, но и высокую эффективность, которая выше, чем применение всех неспецифических медицинских препаратов.

👆👩‍⚕📌 Следует помнить, что вирус обычно атакует поздней осенью, зимой и ранней весной. Поэтому ставиться прививка должна осенью. До начала сезона простудных заболеваний от вакцинации должно пройти 3–4 недели. Эффект от прививки при этом сохранится примерно на 12 месяцев. В следующем году вакцинацию повторяют.

❗📌💉 Помните! После прививки заболеть гриппом нельзя, так как в процессе производства вакцинные вирусы лишаются свойства вызывать заболевание, однако сохраняют способность формировать защиту. Даже если вы заболеете гриппом, будучи привитым против гриппа – вы перенесете заболевание в легкой форме, без осложнений и быстро выздоровеете, с этой целью и проводится вакцинация. Вакцины против гриппа безопасны.

🏥 Адреса прививочных кабинетов ГБУЗ «ГП № 220 ДЗМ»:

🔹 Москва, ул. Заморенова, д. 27 – кабинет № 820
🔹 Москва, Шмитовский пр., д. 25, стр. 1 – кабинет № 212
🔹 Москва, Шелепихинская набережная, д.12 – кабинет № 110
🔹 Москва, Расторгуевский переулок, д.3 – кабинет № 111

🕒 График работы прививочных кабинетов:

🔹 Пн-пт – 8:00-20:00
🔹 Сб – 9:00-18:00
🔹 Вс – 9:00-16:00

📢 Узнайте больше о вакцинации ➡на сайте ⬅

💉👩‍⚕❤ Защитите от гриппа себя и своих близких. Будьте здоровы!

#ГП220 #вакцинация #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Быстрее, выше, сильнее 💪

30 октября в России отмечается День тренера. Его могут считать своим профессиональным праздником все, кто помогает людям вести здоровый образ жизни, а также тренирует будущих чемпионов🔥

Бывает, что не всегда получается заниматься с тренером, поэтому мы подобрали советы, которые помогут вам тренироваться дома самостоятельно:

💪 Подберите оборудование
Для домашних занятий подойдет минимальный набор спортивного оборудования:

🔺 коврик;
🔺 фитнес-резинка;
🔺 гантели, которые позволяют регулировать вес;
🔺 можно повесить в дверном проеме турник.

💪 Выберите подходящую одежду
Для тренировок потребуются удобная одежда и обувь. Занимайтесь в кроссовках, чтобы не поскользнуться и не подвернуть ногу.

💪 Делайте разминку
Перед занятиями нужна разминка. Для этого подойдут суставная гимнастика и аэробные упражнения — круги руками, махи.

Разминка подготовит мышцы и суставы к нагрузке, поможет избежать травм и получить больше пользы от занятий.

💪 Пейте воду
Вместе с потом тело теряет электролиты — минералы, которые поддерживают жидкостный баланс организма и регулируют артериальное давление. Обезвоживание вызывает мышечные судороги, головокружение и усталость.

💪 Прислушиваться к телу
Во время тренировки без инструктора следите за самочувствием, чтобы понимать, когда сделать паузу. Это важно для новичков и тех, кто начал занятия после долгого перерыва.

И не забывайте про регулярность!😉

#Совет #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП220