Публикации

Как поддержать свой иммунитет перед осенью?

А ответ на этот вопрос очень прост и он заключается в ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ.

💡Мы все знаем, что иммунитет играет важную роль в нашем здоровье, особенно во время болезней и инфекций.

И мы подготовили 5 советов, которые могут повлиять на ваш иммунитет. 👇🏻

1️⃣🌿 Включайте свежие овощи и фрукты в свой рацион. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые усиливают иммунную систему.
Особенно полезными являются цитрусовые, киви, шпинат и ягоды.

2️⃣🥦 Увеличьте потребление овощей и зеленых листьев, таких как шпинат, брокколи и капуста. Они содержат важные питательные вещества, включая витамин С, Е и бета-каротин, которые способствуют укреплению иммунитета и защите от вредных свободных радикалов.

3️⃣🐟 🥜 Включайте в рацион пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, тунец, орехи и семена. Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительные свойства и способствуют здоровому функционированию иммунной системы.

4️⃣🍵 Пейте зеленый чай. Зеленый чай содержит полезные антиоксиданты и флавоноиды, которые способствуют борьбе с вирусами и бактериями, а также усиливают иммунную систему.

5️⃣Не забывайте про белок, белок является строительным материалом для иммунных клеток и помогает поддерживать их эффективность.

🏥Соблюдайте и вводите НОВЫЕ ПРАВИЛЬНЫЕ продукты для своего иммунитета, соблюдайте социальную дистанцию и будьте здоровы.

Нужна ли подготовка к УЗИ?

Подготовка к УЗИ часто требует специфических инструкций.
И сегодня разберем подготовку к УЗИ органов малого таза.👇🏻

❗️Первое и самое важное правило УЗИ органов малого таза- это день цикла.

Оптимальное время для прохождения обследование  - это 8-14 день цикла.⏳

Существует три метода проведения исследования: трансабдоминальный метод, трансректальный метод или трансвагинальный метод.
Какой нужен вам, определяется врачом. 🥼

Для трансабдоминального сканирования органов малого таза необходимо соблюдать диету за несколько дней до прохождения самой процедуры.

❗️Из своего ежедневного рациона нужно исключить продуты, которые могут способствовать усиленному газообразованию: жирная рыба и мясо, газированные напитки, черный хлеб, сдобные продукты, молочные продукты, соки, бобовые, овощи и фрукты.

Перед процедурой наполнить мочевой пузырь, выпив 1-2 литра жидкости за 1-2 часа до процедуры.

Соблюдая эти несложные рекомендации вы сохраните свое время и время врача. 🩺

🏥Ждем вас в нашей клинике «Знакомый доктор».

✍️Записаться к нашим специалистам можно по ссылке в шапке профиле или по телефону +7 (495) 023-23-45.

❗️Ваша обратная связь для нас-
✅это статус клиники,
✅это то, что мы ценим и всегда стараемся, чтобы качество оказываемых услуг было достойным.

Спасибо, что выбираете нас.

Как защитить себя от гриппа?

Вакцинация от гриппа является одной из наиболее эффективных мер для предотвращения его распространения. 💉

Вакцина содержит ослабленные или убитые вирусы гриппа, которые стимулируют наш иммунитет и помогают организму бороться с инфекцией. 💪

❗️В сезоне 2023-2024, по прогнозу ВОЗ, в Северном полушарии будут циркулировать следующие штаммы гриппа: A/Victoria/2570/2019 (H1N1) pdm09; A/Darwin/9/2021 (H3N2); B/Austria/1359417/2021 (линия B/Victoria).

Именно эти штаммы вошли в состав трехвалентной вакцины от гриппа.💉

Четырехвалентная включает в себя еще и штамм B/Phuket/3073/2013 (линия B/Yamagata) - он не регистрируется во всем мире с марта 2020 года, но риск его появления значительный.

✍️Записаться на вакцинацию и защитить свой организм и организм своих близких можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (495) 023-23-45.

❓Почему ВАЖНО сделать прививку от гриппа в 2023 году?

Грипп - это вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем, каждый год ставит под угрозу здоровье миллионов людей по всему миру. 🌎

Прививка от гриппа является одной из наиболее эффективных мер защиты от этого заболевания. 💉
Вот почему она так важна:👇🏻

1️⃣ Защита от осложнений: Прививка помогает уменьшить риск развития осложнений. Особенно это важно для людей с астмой, диабетом, заболеваниями сердца и другими хроническими заболеваниями.

2️⃣ Снижение распространения вируса: Когда большое количество людей делает прививку от гриппа, это снижает вероятность распространения вируса в обществе.

3️⃣ Меньшее количество госпитализаций: Вакцинация от гриппа уменьшает количество госпитализаций и смертей, связанных с гриппом.

4️⃣ Безопасность: Вакцинация от гриппа является безопасной и хорошо исследованной процедурой. Несмотря на некоторые распространенные мифы, прививка НЕ вызывает грипп и НЕ имеет серьезных побочных эффектов.

5️⃣ Ваша защита: Вакцина помогает иммунной системе производить антитела, которые борются с возбудителями гриппа. 🌡️

❗️Помните, что грипп - это серьезное заболевание, и вакцинация является эффективным способом защиты от него.

✍️Записаться на вакцинацию можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (495) 023-23-45.

#вакцинация #защитаблизких #знакомыйдоктор #грипп