Публикации

🔝Топ-6 продуктов для вашего рациона.

1️⃣ Чайный гриб ( полезен при лечении синдрома раздраженного кишечника, диареи и воспалительных заболеваний)
2️⃣ Кимчи (полезна для контроля уровня сахара в крови и уменьшения воспаления)
3️⃣ Квашенная капуста ( полезна для здоровья кишечника, мозга и иммунитета)
4️⃣ Натто- сброженные соевые бобы ( помогает контролировать АД и уровень холестерина, полезна при лечении бактериальных заболеваний )
5️⃣Темпе- соевые бобы( источник белка и антиоксидантов)
6️⃣ Йогурт ( несладкий натуральный йогурт помогает снизить АД и улучшает минеральную плотность костей у пожилых людей)

‼️Почему именно эти продукты:
🔻улучшают пищеварение
🔻повышают иммунитет
🔻влияют на уровень давления и холестерина и снижают его
🔻помогают контролировать вес
🔻легче перевариваются
🔻уменьшают тревогу и депрессию ?

Потому что они ферментированные.

Ферментация- это процесс сохранения продуктов питания и напитков, включающий контролируемый рост микробов и их ферментативную активность, которая положительно влияет на весь наш организм. 🥬

📋Следите за своим питанием, сохраняйте продукты и вводите их в свой рацион.

Как снизить риск развития ишемической болезни сердца?📉

Повышенный уровень холестерина является основным фактором риска развития ИБС (ишемической болезни сердца).

Существует две формы холестерина:
🔻липопротеин низкой плотности (ЛПНП или плохой холестерин) и
🔻липопротеин высокой плотности (ЛПВП или хороший холестерин).

ЛПНП является основным источником бляшек, закупоривающих артерии, в то время как ЛПВП работает над удалением холестерина из крови.

Слишком большое количество холестерина в организме может привести к образованию жировых отложений в кровеносных сосудах. Когда эти отложения растут, это затрудняет движение крови по артериям.

Кровь доставляет кислород к сердцу.
Если к сердцу поступает недостаточно крови и кислорода, развиваются такие клинические формы и осложнения, с которыми вы можете ознакомиться в карусели. ➡️

Чтобы снизить риск развития ИБС необходимо:
▪️держать под контролем уровень холестерина
▪️и регулярно сдавать анализы
▪️и при необходимости посещать врача- кардиолога, который поможет вам определить здоровые цели, чтобы уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

🏥В клинике “Знакомый доктор” вы можете сдать анализ на холестерин и получить консультацию врача-кардиолога по результатам анализа.

Будьте здоровы и следите за своим здоровьем вместе с клиникой “Знакомый доктор”
✍️Ссылка на запись в шапке профиле или по телефону +7 (495) 023-23-45.

СТОП, ХРАП. ⛔️

Как помочь себе избавиться от храпа?

Врач невролог-сомнолог Катышев Алексей Михайлович подготовил 6 самых распространенных упражнений для избавления от храпа, смотрите в карусели.👉

Сохраняйте, чтобы не потерять и спите на здоровье.🌾

Чувствуете тяжесть и боль в желудке?

Узнайте причину с помощью теста на Helicobacter pylori и последующей консультацией врача-гастроэнтеролога. 🔬

👉 Helicobacter pylori (H. pylori) - это бактерия, которая может заполонить желудочно-кишечный тракт и быть причиной различных проблем, связанных с желудком.

Что покажет этот анализ? 👇🏻

1️⃣ С помощью анализа на H. pylori- можно установить причину заболевания. Это важно для правильного лечения и подбора терапии.

2️⃣ Предотвращение осложнений: H. pylori связан с развитием язвенных поражений желудка или двенадцатиперстной кишки, а также с возможным возникновением гастрита и даже рака желудка. Раннее обнаружение и лечение H. pylori может снизить риск возникновения этих осложнений.

3️⃣ Оценка эффективности лечения: Если тест показывает наличие H. pylori, врач-гастроэнтеролог назначает соответствующий курс лечения или оценивает результат после пройденного курса лечения.

Тест на H. pylori прост, неинвазивен и является высокочувствительным методом проводится с помощью дыхания или по-другому называется 13С-уреазный дыхательный тест.

❗️Цена по акции данного анализа с последующей консультацией врача-гастроэнтеролога 3290 руб по промокоду ЗДОРОВЬЕ.

🏥Ждем вас в нашей клинике «Знакомый доктор.
✍️Записаться можно по ссылке в шапке профиле или по телефону +7 (495) 023-23-45.

Как поддержать свой иммунитет перед осенью?

А ответ на этот вопрос очень прост и он заключается в ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ.

💡Мы все знаем, что иммунитет играет важную роль в нашем здоровье, особенно во время болезней и инфекций.

И мы подготовили 5 советов, которые могут повлиять на ваш иммунитет. 👇🏻

1️⃣🌿 Включайте свежие овощи и фрукты в свой рацион. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые усиливают иммунную систему.
Особенно полезными являются цитрусовые, киви, шпинат и ягоды.

2️⃣🥦 Увеличьте потребление овощей и зеленых листьев, таких как шпинат, брокколи и капуста. Они содержат важные питательные вещества, включая витамин С, Е и бета-каротин, которые способствуют укреплению иммунитета и защите от вредных свободных радикалов.

3️⃣🐟 🥜 Включайте в рацион пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, тунец, орехи и семена. Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительные свойства и способствуют здоровому функционированию иммунной системы.

4️⃣🍵 Пейте зеленый чай. Зеленый чай содержит полезные антиоксиданты и флавоноиды, которые способствуют борьбе с вирусами и бактериями, а также усиливают иммунную систему.

5️⃣Не забывайте про белок, белок является строительным материалом для иммунных клеток и помогает поддерживать их эффективность.

🏥Соблюдайте и вводите НОВЫЕ ПРАВИЛЬНЫЕ продукты для своего иммунитета, соблюдайте социальную дистанцию и будьте здоровы.