Публикации

Какова роль здорового кишечника в поддержании общего здоровья?

По данным Международной научной ассоциации пробиотиков и пребиотиков, пробиотики — это «живые микроорганизмы, которые при введении в адекватных количествах приносят пользу здоровью».

В пищеварительном тракте человека насчитывается около 38 триллионов микробов. Пробиотики работают ВМЕСТЕ с этими микробами для поддержания здоровья человека.

КАК РАБОТАЮТ ПРОБИОТИКИ?👇
1️⃣Пробиотики могут улучшить иммунную функцию, пищеварение, усвоение питательных веществ и выработку витаминов.
2️⃣Они контролируют вредные микроорганизмы и снижают вероятность некоторых распространенных болезней, таких как инфекции дыхательных путей, кишечника и влагалища.
3️⃣Пробиотики также используются для лечения таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника, антибиотик-ассоциированная диарея и инфекционная диарея у детей.
4️⃣Пробиотики могут уменьшить симптомы, связанные с плохим усвоением лактозы и коликами у младенцев.

❗️Но каждому человеку подходит СВОЙ пробиотик.
Лучший способ узнать это — попробовать его в течение минимум одного месяца.

Природные источники пробиотиков:
🔻Йогурт
🔻Кефир
🔻Квашеная капуста
🔻Темпе (ферментированные соевые бобы)
🔻Комбуча (напиток из ферментированного черного или зеленого чая)
🔻Маринованные огурцы

Пребиотики определяются как «неперевариваемые пищевые ингредиенты, которые благотворно влияют на хозяина, избирательно стимулируя рост и/или активность одной или ограниченного числа бактерий в толстой кишке и, таким образом, улучшая здоровье хозяина».

Многие фрукты, растения и овощи, такие как
🔻Спаржа
🔻Бананы
🔻Яблоки
🔻Лук и чеснок, лук-порей являются ЕСТЕСТВЕННЫМИ источниками пребиотиков.

Постбиотики – это «препараты из микроорганизмов и/или их компонентов, которые приносят пользу здоровью человека». Они образуются, когда пробиотики перерабатывают клетчатку.

Продукты, богатые постбиотиками:
🔻Квашеная капуста
🔻Ферментированный соевый суп (мисо-суп)
🔻Творог
🔻Хлеб медленного брожения
🔻Пахта

✍️Если вы хотите проверить желудочно-кишечный тракт, то записаться к врачу-гастроэнеторологу можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (495) 023-23-45.

Наш врач эндокринолог-диетолог Виноградова Елена Александровна подготовила ответы на вопросы о сахарном диабете. 🩺

❗️Смотрите часто задаваемые вопросы в карусели.

Будьте здоровы и следите за питанием и весом.

✍️Записаться в клинику «Знакомый доктор» на прием к врачу эндокринологу-диетологу можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (495) 023-23-45.

Как холодный душ влияет на наш организм? 🥶

1️⃣Улучшает кровообращение.
Холодная вода снижает температуру тела, тем самым увеличивая приток крови к поверхности кожи.

2️⃣Снимает напряжение с воспаленных мышц.
Холодная вода способствует быстрому притоку крови к болезненным участкам тела после тяжелого дня в тренажерном зале.

3️⃣Плохое настроение?
Холодный душ может помочь улучшить настроение и избавиться от стресса.

4️⃣Частые простудные заболевания?
Холодный душ помогает увеличить количество лейкоцитов( защитных клеток крови) в крови, стимулируя более сильный иммунный ответ.

5️⃣Трудно проснуться от будильника утром?
Холодный душ разбудит вас, и зарядит энергией и бодростью на оставшийся день.

6️⃣Проблемы со сном?
Терапия холодом поможет вам успокоить ум, после тяжелого рабочего дня и лучше заснуть.

7️⃣Улучшить состояние кожи и волос.
По мнению дерматологов, холодный душ помогает сохранить гидролипидную мантию в нашей коже и естественное покрытие волос.

Клиника «Знакомый доктор» с заботой о вас.
✍️Записаться к нам на прием можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (495) 023-23-45.

Сегодня хотим познакомить вас с новым доктором в филиале на Новых Черемушках.

Врач-психиатр, психотерапевт Корчагин Виталий Викторович.

У Виталия Викторовича большой опыт в лечении большого спектра заболеваний, с основными вы можете ознакомиться ниже:👇
🔻расстройств шизофренического спектра:шизофрения, , шизотипические расстройства, хронические бредовые расстройства

🔻лечение соматоформных, психовегетативных и тревожных расстройств

🔻лечение аффективных расстройств: депрессии, биполярное расстройство, циклотимия, дистимия

🔻лечение органических психических расстройств, последствий сосудистых заболеваний головного мозга: атеросклероза, гипертонической болезни, атрофических процессов головного мозга, черепно-мозговых травм, болезни Альцгеймера и других видов деменции

❗️Корчагин Виталий Викторович занимается не только врачебной практикой, но и ведет активную научную, педагогическую деятельностиь в федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего образования «Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского» Министерства здравоохранения Российской Федерации – ведущем учреждении в области психического здоровья Российской Федерации

❗️Является членом Российского общества психиатров (РОП),
членом Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ).

❗️Имеет знания и опыт не только в российской медицине, но и лично проходил обучение у экс-президента Всемирной Психиатрической Ассоциации (WPA) и Ассоциации европейских психиатров (EPA) – Нормана Сарториуса.

✍️Для записи на прием к врачу-психиатру, психотерапевту Корчагину Виталию Викторовичу в клинику «Знакомый доктор» пишите по ссылке в шапке профиля или звоните по телефону +7 (495) 023-23-45.

Что вызывает нарушение микрофлоры кишечника, хронический колит, и отравление организма? 🍃

❗️Затруднение опорожнения кишечника, другими словами запор. Тема очень востребованная,так как в развитых странах запорами страдают около 40% взрослого населения и около 15% детей. У пожилых людей запоры встречаются намного чаще чем в других возрастных группах (в 5-6 раз).

Какие главные причины приводят к этому недугу?
🔻регулярное сдерживание позывов к дефекации
🔻частое применение слабительных средств
🔻диета, бедная продуктами, содержащими растительную клетчатку (фрукты, овощи, цельные злаки, крупы, бобовые (например, красная и черная фасоль), орехи и семена)
🔻недостаточное употребление воды в течении дня
-🔻наличие заболеваний, которые влияют на развитие запора.

🛑Так как все организмы на планете индивидуальны, и каждый живет в своем ритме, то и опорожнения кишечника у каждого человека может различаться.
В зависимости от изменения привычной частоты дефекации запором может считаться опорожнение от одного раза в 2-3 дня и реже.

❓Когда можно заподозрить наличие у себя хронического опорожнения кишечника?
🔻боль и тяжесть в животе, которые проходят после опорожнения кишечника, выхода кишечных газов.
🔻повышенное образование газов в животе
🔻при акте дефекации
🔻дефекация при запоре характеризуется выраженной напряженностью
🔻кал плотный, сухой, может по форме напоминать сухие шарики, имеет форму бобов, шнура.

⁉️Помните, что в случае запоров- САМОЛЕЧЕНИЕ НЕ ДОПУСТИМО.
Так как длительно существующие постоянные запоры могут быть симптомом тяжелого заболевания или способствовать развитию опасных осложнений.

А длительное использование слабительных средств приводит к нарушение НОРМАЛЬНОГО функционирования кишечника и со временем становятся НЕЭФФЕКТИВНЫМИ.❌

🏥Будьте здоровы, и при наличии симптомов обращайтесь за квалифицированной помощью к врачам в клинику “Знакомый доктор”.
Записаться можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (495) 023-23-45