Публикации

Многих людей хотя бы раз укачало в самолете, в машине или на корабле. По статистике, от СИСТЕМАТИЧЕСКОГО УКАЧИВАНИИ ПРИ ДВИЖЕНИИ страдают примерно 15 – 20% людей.
Почему наш организм так реагирует и что с этим делать? 😖

Теория сенсорного конфликта 🧠
Причина неприятных ощущений — в противоречивой информации, поступающей в мозг. Одни системы организма сигнализируют о покое (мы же сидим!), другие — о движении (мы же едем!). С точки зрения эволюции для мозга это отклонение от нормы: он еще не успел привыкнуть, что ездить для нас так же нормально, как ходить пешком.

Почему нас тошнит 🤢
Мозг расценивает укачивание как отравление или болезнь. Вот почему возникает рвотный рефлекс: тело стремится избавиться от токсинов.

🧐Симптомы укачивания
·       Тошнота
·       Головокружение
·       Сонливость
·       Одышка
·       Жар или озноб
·       Шум в ушах
·       Головная боль
·       Изменение давления и пульса

🥴Кого укачивает чаще?
В группе риска — беременные женщины, люди с патологией зрения, заболеваниями сердца и ЖКТ, дети. Катализатором может стать и общее ослабление организма вследствие усталости, стресса, недостатка сна.

Почему так часто укачивает детей в транспорте?
Это объясняется незрелостью головного мозга, вестибулярного аппарата, проводящих путей.
Младенцы чаще всего спят в машине, и проблем не возникает. Чаще укачивает детей 2-12 летнего возраста.

Как предотвратить укачивание?
🟣Покормите ребенка за 1,5-2 часа до поездки.
🟣Настройте ребенка на позитивный лад.
🟣Усаживайте ребенка лицом по ходу движения в менее укачиваемом месте, чтобы ребенок смотрел в лобовое стекло на дальние объекты (не в боковые):
в машине – это переднее сиденье,
в самолете — около крыла,
в поезде — около окна по направлению движения.
🟣Снимите теплую одежду.
🟣Отвлекайте ребенка: пойте вместе песни, читайте стихи, загадывайте загадки.
🟣Нельзя читать и сидеть в гаджетах: это
утомляет мозг, и симптомы усиливаются.

Как быть, если все же укачало?
🟢Успокоиться родителям.
🟢Обеспечить доступ свежего воздуха.
🟢Можно дать в рот что-то кислое (долька цитрусового фрукта, кислая конфета).
🟢Делать глубокие частые вдохи-выдохи.
🟢Отвлечь ребенка – дать игрушку (фиксируем внимание на неподвижном предмете), но не гаджеты!
🟢Иметь пакеты, влажные салфетки.

💊Если все же эти рекомендации не приводят к желаемому результату, и ребёнка все равно укачивает в транспорте, понадобятся лекарственные препараты. Но их не следует применять самостоятельно. Препараты от укачивания назначает педиатр (терапевт) или невролог.
💛

#укачивает #ребёнкаукачивает #ребеноквмашине #тошнота

СТАРТОВАЛА НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НЕИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (НИЗ)

Неинфекционные (хронические) заболевания часто имеют продолжительное течение и  являются результатом воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

Основные типы НИЗ:
🔸сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт и инсульт),
🔸раковые заболевания,
🔸хронические респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких и астма),
🔸сахарный диабет.

Что сделать, чтобы не допустить возникновение хронических заболеваний? На генетические и экологические факторы мы не можем повлиять, но в остальном должны сделать всё, что от нас зависит.

ПРОФИЛАКТИКА НИЗ:
🔶Здоровое рациональное питание;
🔶Снижение веса (при его избытке);
🔶Регулярная физическая активность;
🔶Отказ от вредных привычек;
🔶Регулярные медицинские обследования;
🔶Снижение уровня стресса;

Такая информация, как давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела☝️ позволяет быть в курсе происходящего с организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.

Питание семьи должно быть полноценным. Ограничить потребление соли взрослым до 5 гр. в сутки, детям – от 0,5 до 5 гр. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, молочные и цельнозерновые продукты🫑. Привычка к употреблению правильных, полезных продуктов воспитывается в семье с самого раннего детства,и становиться для ребёнка нормой.

Соблюдайте питьевой режим, 50 мл чистой питьевой вода на 1 кг массы тела ребенка до 7 лет, старше – 1,5-2,5 литра в сутки в зависимости от физической активности и времени года.

Заболевания очень «любят» пассивных людей🏃. Больше двигайтесь, прививайте детям привычку к физической активности.

Недопущение в свою жизнь вредных привычек🙅🏼‍♂️ – еще один верный шаг на пути к профилактике неинфекционных заболеваний.

Старайтесь не нервничать, учитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации🙋‍♀️.

И тогда и вы, и ваши дети проживете долгую и здоровую, активную жизнь💛

#НИЗ #хроническиезаболевпния #зож #лишнийвес #пп

ДЕТСКИЕ ЗУБНЫЕ ЩЁТКИ🪥
Как выбрать?

Для начала напоминаем, что чистить зубы ребенку и контролировать процесс чистки зубов нужно вплоть до школьного возраста, а с некоторыми детьми и того дольше. У них нет хорошего мануального навыка, чтобы самим адекватно и качественно почистить зубки.

Критерием того, что ребёнок готов к самостоятельной чистке может быть навык завязывания шнурков и письма❗❗❗

При чистке зубов электрической зубной щёткой стоматологи рекомендуют дополнительно делать стандартные, выметающие движения от десны к зубам.
Это улучшит гигиену и будет способствовать развитию мануального навыка в дальнейшем у ребёнка. Также стоит следить за силой давления на щётку и хорошо ли воспринимает ее ребёнок.
🙅🏼‍♂️Если будет протест, то лучше отложить электрическую зубную щётку, а потом вернуться к ней вновь.

КАК ВЫБРАТЬ ДЕТСКУЮ ЗУБНУЮ ЩЁТКУ?

🪥Дизайн - должен быть яркий, интересный и привлекательный для ребёнка, позвольте ему самому выбрать цвет зубной щетки!

🪥Удобная ручка для захвата маленькой рукой малыша, но больше для комфорта родителей, потому что они должны дочищать!

🪥Менять щётку следует раз в 3-4 месяца, а также после каждого перенесенного инфекционного заболевания, чтобы не провоцировать риск повторного заражения. И после визита к стоматологу при проведении профессиональной гигиены полости рта.

🪥Синтетическое волокно - есть любители всего натурального, но здесь нужно выбирать именно синтетическое волокно, так как натуральные щетины не гигиеничны, в них могут размножаться бактерии, а также они быстрее изнашиваются и теряют свой товарный вид.

🪥Для детей от О-6 лет можно использовать щётки с мягкой и средней степени жесткости щетиной (soft и medium).

🪥Силиконовый напальчник можно использовать только при массаже десен, например, в период прорезывания. У них слишком мягкие силиконовые щетинки, которые не обеспечивают хорошую гигиену.

🪥Если вы знаете, что у вас проблемы с зубами, кариес, заболевания пародонта, то хранить вместе в одном стакане детскую зубную щетку и взрослую не стоит, чтобыне передавать эту микрофлору своему ребёнку.
Отличным вариантом для хранения детской зубной щетки являются специальные колпачки-держатели, которые крепятся на стену.

Красивых улыбок😀

#зубнаяпаста #зубнаящетка #детскаязубнаящетка #детскиезубки #молочныезубы #детивешняки

🆘СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО УДЕЛЯТЬ РЕБЕНКУ, ЧТОБЫ ОН ЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ?

❤ Часто, мамы на замечания, что истерика – это явный признак нехватки внимания ребёнку, отвечают: «Я с ним целый день провожу… Куда же еще больше внимания то ему»😁. Разрешите Вас разочаровать… то что Вы были весь день рядом с ребёнком, не говорит о том, что Вы уделили ему должное внимание. Чтобы понять сколько ЭФФЕКТИВНОГО времени вы уделили, вычтите:
❌время приготовления еды,
❌болтовню по телефону,
❌просмотр соцсетей,
❌уборку и прочие важные дела.

Метод «ЭФФЕКТИВНОГО ВРЕМЕНИ» состоит в том, что достаточно уделять 40 минут в день ребенку, чтобы удовлетворить его потребность во внимании. НО эти 40 минут должны быть ТОЛЬКО ЕГО!

📌Общие правила метода эффективного времени:

1⃣Уделяем в день 40 минут ребёнку (в идеале 20 мин в первой половине дня, 20 во второй)

2⃣В это время Вы НИЧЕГО не предлагаете ребенку – играете по его правилам. В начале игры интересуетесь: «Во что ты хочешь поиграть? А какую машинку я буду катать? А куда мы едем?» и т.п.

3️⃣МАКСИМАЛЬНО включитесь в игру. Станьте на 15-20 минут снова ребёнком.
«Зеркальте» положительные эмоции малыша... только ИСКРЕННЕ. Например, поддерживая его веселые возгласы, с целью эту радость усилить и продлить.

4️⃣Отключите на это время ВСЕ гаджеты.

5️⃣«Эффективное время» должно уделяться ребенку ЕЖЕДНЕВНО каждым из родителей, утром и вечером.

6️⃣У каждого ребенка в семье СВОЕ «эффективное время» с каждым из родителей.

Внимание!!! Применение метода «эффективного времени» не говорит о том, что совместный семейный досуг теперь мы отменяем❗ Это две разные вещи. «Эффективное время» с ребёнком позволяет Вам наладить эмоциональный контакт с ним, а семейный досуг позволяет сплотить ВСЮ семью 🤗💚

#счастливыйребенок #вместе #семья #Эффективноевремя #детивешняки #времядлядетей

ВАЖНЫЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Мы заботимся не только о детском здоровье, но и о здоровье мам🧑‍🍼

👠ОСМОТР ГИНЕКОЛОГА ежегодно:
– пальпация молочных желез,
– обзорная микроскопия/флороценоз (если есть жалобы),
– УЗИ малого таза,
– УЗИ молочных желез.

👠СКРИНИНГ НА ИППП (инфекции, передающиеся половым путём),
мазок ПЦР:
- хламидия трахоматис,
- микоплазма гениталиум,
- гонорея,
- трихомонада,
кровь на ВИЧ, гепатит В и С, сифилис.

👠СКРИНИНГ НА РАК ШЕЙКИ МАТКИ:
– мазок на онкоцитологию с шейки матки 1 раз в 3 года (до 29 лет),
– мазок на онкоцитологию + ВПЧ генотипирование 1 раз в 5 лет (с 30 до 69 лет).

👠СКРИНИНГ РАКА МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ:
Маммография с 40 лет до 75 лет включительно 1 раз в 2 года.

👠СКРИНГ РАКА ЯИЧНИКОВ:
– Проводится только у женщин в группе риска (мутации ВRСА1,2; отягощенный наследственный анамнез, синдром Линча).

👠ОСМОТР ДЕРМАТОЛОГА раз в 1-2 года:
Дерматоскопия - скрининг раковых заболеваний кожи, осмотр всех новообразований под увеличением и составление индивидуального дерматологического паспорта.

👠СКРИНИНГ НА РАК КИШЕЧНИКА:
С 50 до 75 лет или раньше и чаще если есть полипы, анамнез по раку кишечника:
– Кал на скрытую кровь ежегодно,
– Колоноскопия 1 разв 10 лет,
– Гибкая сигмоскопия, КТ-колонография, ирригоскопия с двойным контрастированием каждые 5 лет (альтернативные методы)

👠ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА:
Денситометрия - после 65 лет всем женщинам. Если были переломы костей или есть факторы риска остеопороза - после 50 лет.

👠ТЕРАПЕВТ ежегодно – контроль веса, АД, ИМТ, общий и развёрнутый анализы крови, ТТГ, ФОГ 1 раз в год.

👠СТОМАТОЛОГ 1-2 раза в год

Непосредственно перед планированием беременности женщине необходимо пройти следующие обследования :
🔺ФЛГ,
🔺ЭКГ,
🔺осмотр стоматолога,
🔺окулиста,
🔺оториноларинголога,
🔺эндокринолога,
🔺терапевта.
При отклонениях ИМТ (недостаток или избыток веса, ожирение), назначается комплекс гормональных обследований и консультация эндокринолога.

Женское здоровье бесценно!❤️

#будьздоров #мама #будущаямама #беременность #9месяцев #обследование_женщины