Публикации

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
В МОРОЗ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
❄️Постарайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости, а также ограничьте выход на улицу детей и престарелых людей.
❄️Сократите время пребывания на холоде, периодически заходите в магазины, учреждения, общественный транспорт.
❄️Помните: длительное пребывание на холоде может вызвать переохлаждение или обморожение.

ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ
И ОБМОРОЖЕНИЙ:
• не выходите на улицу без варежек, шапки и шарфа;
• надевайте свободную и сухую одежду и обувь, шерстяные вещи;
• активно двигайтесь;
• не употребляйте алкоголь, не курите на морозе;
• не пользуйтесь увлажняющим кремом для лица и рук, только жирным питательным;
• не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений;
• старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом. Особенно это касается детей.

‼️В СЛУЧАЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЧРЕЗВЫЧАЙНОЙ СИТУАЦИИ
ЗВОНИТЕ ПО ТЕЛЕФОНАМ «О3» или «112»‼️

#мороз #обморожения #морозы #зима2024

👼Рождество - это время чудес, сказок, любви, тепла, новых ожиданий…

✨В праздники в квартирах и домах наряжают елку🎄, живую или искусственную, но обязательно с рождественским запахом мандарин, имбирных пряников, конфет и Вифлеемской звездой на макушке ёлочки🌟. И в канун наступления праздников  каждый из нас становится немного ребёнком 🍊и начинает верить в чудеса, постепенно погружаясь в неповторимую волшебную атмосферу Рождества🪄.
Эти сказочные, такие долгожданные события, как жемчужины среди ранних сумерек вечеров❄️: магическое время веселья, радости и щедрости🐉✨.

Уделите время родному дому, окружите любовью и заботой близких людей и друзей💛, и, конечно, сосредоточьтесь на грандиозных замыслах на грядущий год🌍

👍Можно составить список желаний на год – путешествия🏞️, покупки🎁 и важные дела. Помните, что мысли материальны, а мечты обязательно сбываются! 👍

Верьте, любите, творите и наслаждайтесь каждым днём! ✨✨✨
С Рождеством!!!🎄

#Рождество #новыйгод2024 #ангел #чудо #святки #Срождеством

💕В САДИК ПОСЛЕ ДОЛГИХ ВЫХОДНЫХ💕

Как помочь ребёнку включиться после праздников в рабочий режим?

Дети отдыхали 10 дней - это достаточно много, особенно если не пройдена адаптация.

Утром 9 января Ваша задача - ОБЛЕГЧИТЬ РАССТАВАНИЕ.
Как это сделать:

1⃣Не убегайте неожиданно!!! Да, Вы не видите слёз, но это не означает, что ребенок не плачет.

2⃣Четко говорите когда придете

3⃣Не забудьте ритуал на прощание, если ввели такой. Если нет - очень рекомендуем.

4⃣Отвлекайте по дороге в детский сад различными играми:
- словесные игры (кто больше животных/имён/машин назовет; съедобное - несъедобное, большой - маленький);
- учите стихотворения или придумывайте истории;
- считайте машины, фонари, столбы;
- придумывайте чем займетесь вечером и т.д.

5⃣Обеспечьте доброжелательного "посредника" - в идеале отдавать ребёнка одному и тому же воспитателю или няне.

6⃣Начните будить ребенка заранее

И самое ВАЖНОЕ - сами излучайте спокойствие. Будьте уверены, что Вы делаете это на благо ребенку!!!

Если ребенок очень сильно расстраивается расставанию с мамой - дайте возможность папе или бабушке отводить малыша. Возможно, пережить расставание с ними будет легче.

‼️ВАЖНО: если ребенка в сад ведет другой взрослый - ОБЯЗАТЕЛЬНО СООБЩИТЕ О СЛОЖИВШИХСЯ РИТУАЛАХ!

#детскийсад #каникулы #зима2024 #новыйгод2024 #адаптация #выходные

Многих людей хотя бы раз укачало в самолете, в машине или на корабле. По статистике, от СИСТЕМАТИЧЕСКОГО УКАЧИВАНИИ ПРИ ДВИЖЕНИИ страдают примерно 15 – 20% людей.
Почему наш организм так реагирует и что с этим делать? 😖

Теория сенсорного конфликта 🧠
Причина неприятных ощущений — в противоречивой информации, поступающей в мозг. Одни системы организма сигнализируют о покое (мы же сидим!), другие — о движении (мы же едем!). С точки зрения эволюции для мозга это отклонение от нормы: он еще не успел привыкнуть, что ездить для нас так же нормально, как ходить пешком.

Почему нас тошнит 🤢
Мозг расценивает укачивание как отравление или болезнь. Вот почему возникает рвотный рефлекс: тело стремится избавиться от токсинов.

🧐Симптомы укачивания
·       Тошнота
·       Головокружение
·       Сонливость
·       Одышка
·       Жар или озноб
·       Шум в ушах
·       Головная боль
·       Изменение давления и пульса

🥴Кого укачивает чаще?
В группе риска — беременные женщины, люди с патологией зрения, заболеваниями сердца и ЖКТ, дети. Катализатором может стать и общее ослабление организма вследствие усталости, стресса, недостатка сна.

Почему так часто укачивает детей в транспорте?
Это объясняется незрелостью головного мозга, вестибулярного аппарата, проводящих путей.
Младенцы чаще всего спят в машине, и проблем не возникает. Чаще укачивает детей 2-12 летнего возраста.

Как предотвратить укачивание?
🟣Покормите ребенка за 1,5-2 часа до поездки.
🟣Настройте ребенка на позитивный лад.
🟣Усаживайте ребенка лицом по ходу движения в менее укачиваемом месте, чтобы ребенок смотрел в лобовое стекло на дальние объекты (не в боковые):
в машине – это переднее сиденье,
в самолете — около крыла,
в поезде — около окна по направлению движения.
🟣Снимите теплую одежду.
🟣Отвлекайте ребенка: пойте вместе песни, читайте стихи, загадывайте загадки.
🟣Нельзя читать и сидеть в гаджетах: это
утомляет мозг, и симптомы усиливаются.

Как быть, если все же укачало?
🟢Успокоиться родителям.
🟢Обеспечить доступ свежего воздуха.
🟢Можно дать в рот что-то кислое (долька цитрусового фрукта, кислая конфета).
🟢Делать глубокие частые вдохи-выдохи.
🟢Отвлечь ребенка – дать игрушку (фиксируем внимание на неподвижном предмете), но не гаджеты!
🟢Иметь пакеты, влажные салфетки.

💊Если все же эти рекомендации не приводят к желаемому результату, и ребёнка все равно укачивает в транспорте, понадобятся лекарственные препараты. Но их не следует применять самостоятельно. Препараты от укачивания назначает педиатр (терапевт) или невролог.
💛

#укачивает #ребёнкаукачивает #ребеноквмашине #тошнота

СТАРТОВАЛА НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НЕИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (НИЗ)

Неинфекционные (хронические) заболевания часто имеют продолжительное течение и  являются результатом воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

Основные типы НИЗ:
🔸сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт и инсульт),
🔸раковые заболевания,
🔸хронические респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких и астма),
🔸сахарный диабет.

Что сделать, чтобы не допустить возникновение хронических заболеваний? На генетические и экологические факторы мы не можем повлиять, но в остальном должны сделать всё, что от нас зависит.

ПРОФИЛАКТИКА НИЗ:
🔶Здоровое рациональное питание;
🔶Снижение веса (при его избытке);
🔶Регулярная физическая активность;
🔶Отказ от вредных привычек;
🔶Регулярные медицинские обследования;
🔶Снижение уровня стресса;

Такая информация, как давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела☝️ позволяет быть в курсе происходящего с организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.

Питание семьи должно быть полноценным. Ограничить потребление соли взрослым до 5 гр. в сутки, детям – от 0,5 до 5 гр. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, молочные и цельнозерновые продукты🫑. Привычка к употреблению правильных, полезных продуктов воспитывается в семье с самого раннего детства,и становиться для ребёнка нормой.

Соблюдайте питьевой режим, 50 мл чистой питьевой вода на 1 кг массы тела ребенка до 7 лет, старше – 1,5-2,5 литра в сутки в зависимости от физической активности и времени года.

Заболевания очень «любят» пассивных людей🏃. Больше двигайтесь, прививайте детям привычку к физической активности.

Недопущение в свою жизнь вредных привычек🙅🏼‍♂️ – еще один верный шаг на пути к профилактике неинфекционных заболеваний.

Старайтесь не нервничать, учитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации🙋‍♀️.

И тогда и вы, и ваши дети проживете долгую и здоровую, активную жизнь💛

#НИЗ #хроническиезаболевпния #зож #лишнийвес #пп