Публикации

🌀«СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!» – говорил Карлсон и был очень прав.
Большинство из нас не могут похвастаться душевным спокойствием и комфортом: мы страдаем, тревожимся, волнуемся. Нас окружают проблемы, разные бытовые неудобства, раздражение. Стресс мешает жить!😱 И наше состояние, конечно, передаётся нашим детям! Мгновения душевной гармонии, к сожалению, случаются редко...

Сегодня несколько советов о том, как обрести и сохранить душевное спокойствие
🙏🙏🙏

😌Привычка давать себе отдых должна быть такой же, как и повседневные дела, например, как чистить зубы по утрам. Душевный комфорт – это такой же навык, и он возникает как результат привычки. 

😌Нужно давать себе час в день на любимое занятие: вязание, вышивка, лепка, моделирование, рисование – что угодно, лишь бы в эти минуты вам было комфортно, покойно и «отключало» от имеющихся проблем. Равновесие души, здоровья и мыслей человека – основа его спокойствия.

😌Замечательно, если есть место, в котором можно отдохнуть от повседневной рутины, где нет телефонных звонков, телевизора, желательно отсутствие интернета. Для отдыха может подойти даже скамейка в парке, где можно сесть, отвлечься от повседневной суеты, привести мысли и чувства в порядок. Помечтать о прекрасном, послушать любимую музыку.

😌Чтобы обрести душевный комфорт нужно придерживаться нехитрых правил, которые помогут сохранить внутреннюю гармонию: противьтесь негативу, мыслите позитивно, не переживайте по пустякам, не учувствуйте в ненужных спорах, не суетитесь, найдите время для физических нагрузок, а самое главное – способ быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях, например, дыхательная гимнастика. 

😌Помните, алкоголь и сигареты не являются способом для успокоения.

Берегите себя и мыслите позитивно!🌈

#спокойствие #тревога #стресс #позитивноемышление #путькгармонии

👏СЕНСОРНЫЕ КОРОБКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

От рождения до 3 лет – период активного сенсорного развития ребенка. В этом возрасте малыш получает информацию о мире в основном через чувства: осязания, вкус и зрение и слух.

👶🏻Задача родителей – создать для малыша среду, где он получит разные ощущения, и где его пальчики будут активно работать.
🎁Сенсорная коробка – незаменимый помощник! Здесь ребёнок может трогать, пересыпать, переливать, складывать и перекладывать, мять, прятать и отыскивать предметы – в общем, исследовать без ограничений!
Такие игры развивают мелкую моторику, внимание, усидчивость, координацию движений. И что очень важно – такую бесценную игрушку можно легко сделать своими руками практически без материальных затрат☝️

👐Сенсорной коробкой может быть картонная коробка (например, из под обуви), тазик, миска, пластиковый контейнер, кастрюля.
👌Туда помещаются различные сыпучие или жидкие наполнители, небольшие предметы, игрушки и инструменты для первых опытов. От родителей требуется регулярно менять наполнение коробки, чтобы содержимое не наскучило малышу, а также показать ребёнку, что можно делать с теми или иными предметами.

Поначалу малышу будет интересно просто доставать предметы пальчиками, складывать и перекладывать их, затем можно подключать к играм совок, сито, учиться сортировать предметы по баночкам, ориентируясь на цвет или форму, использовать сюжетную игру.

🤚В качестве основного наполнителя сенсорной коробки хорошо подходят крупы – пшено, гречка, овсянка, рис, кускус, манка; чечевица, фасоль, горох, орехи, семечки, макароны. Так же добавляют природные материалы: шишки, желуди, трава, солома, листья, мелкие камушки, песок, снег; ватные шарики, кусочки поролона,  пряжа, обрезки ткани, пуговицы, грунт для аквариума, вода, гидрогелевые шарики.

🤏Прекрасным дополнением будут небольшие игрушки и предметы быта, с которыми будет интересно играть в коробке. Например, фигурки животных, буквы, цифры, кубики, колечки, шарики, камушки, пуговицы, гаечки, стаканчики, мисочки и т.п.  
Старайтесь не использовать слишком много элементов, так ребенку будет тяжелее сосредоточиться, да и свободное место в коробке тоже необходимо.

👉Обязательно нужны первые инструменты: совок, ложечки, поварешка, ситечко, грабли и др.

⚠️⚠️⚠️Самое важное! Малыши до трех лет изучают мир на вкус, и всё пробуют на зубок. Поэтому, ДОРОГИЕ РОДИТЕЛИ, игры с мелкими предметами и занятия с сенсорными коробками должны быть ТОЛЬКО ПОД ВАШИМ КОНТРОЛЕМ!⚠️⚠️⚠️

С заботой о ваших детях!!! ❤️

#сенсорнаякоробка #сенсорика #игрыдлядетей #развивашка #раннееразвитие #малыши

❤️«ФОРМУЛА ЖИЗНИ» продолжается!
Напоминаем, что Спартакиада охватывает 23 спортивные дисциплины. Ежегодный фестиваль работников столичного здравоохранения 21 октября собрал любителей шахмат✨

Шахматы - это сложная тактическая игра, которая развивает логическое мышление, смекалку, сообразительность, память, вырабатывает умение мыслить абстрактно, воспитывает усидчивость, пространственное воображение, развивает способность проигрывать в уме дальнейшие возможные ходы.

❗В соревновании принимали участие наши врачи-оториноларингологи Жевна Денис и Протасов Артем, и врач невролог Оморов Изат 👨🏼‍⚕️
Поддерживаем и гордимся❗
Наши спортсмены настоящий пример для своих маленьких пациентов!
Молодцы! Так держать!
🎆🎆🎆

#формулажизни #Спартакиада #ДГП7 #ВАО #ДЗМ #шашки

Дорогие друзья!
🇷🇺Поздравляем Вас с Днём народного единства - значимым праздником, который символизирует наше объединение в единое целое!

В этот день мы подчеркиваем, что независимо от различий в национальности, религии или культуре, мы все являемся одной большой семьёй.

День народного единства напоминает нам о мощи нашего единства и солидарности. Это момент, когда мы вспоминаем о важности поддержки друг друга. Вместе мы способны преодолевать любые трудности и достигать общие цели!🇷🇺

#4ноября #деньнародногоединства #ДЗМ #ВАО #ДГП7 #Вешняки #мыедины

😷ПНЕВМОНИЯ — серьезное заболевание, чаще всего инфекционного характера, которое имеет тяжёлое течение и чреватое многими осложнениями☝️

Пневмония – это одна из форм острой респираторной инфекции, воздействующей на легкие.
Лёгкие🫁 состоят из мелких мешочков, называемых альвеолами, которые при дыхании у здорового человека наполняются воздухом.

При пневмонии альвеолы заполняются гноем и жидкостью, что делает дыхание болезненным и ограничивает поступление кислорода.

⚠️⚠️⚠️Срочно обращайтесь к врачу, если у Вас:
🟡непрекращающийся кашель, боль в груди, затруднённое дыхание;
🟡резкое ухудшение общего состояния после простуды или гриппа;
🟡озноб, жар.

❗Меры профилактики пневмонии:
🔴Закаливание.
Профилактика пневмонии обычно включает контрастные водные процедуры.

🔴Дыхательная гимнастика.
Она направлена на улучшение вентиляции легких.

🔴Вылечите все хронические очаги инфекций.

🔴Укрепляйте иммунитет.

🔴Избегайте переохлаждений.

🔴Минимизируйте контакт с людьми, у которых есть инфекции дыхательных путей.

🔴Как можно чаще мойте руки мылом, в течение 20секунд, чтобы удалить микроорганизмы, способные вызвать пневмонию.

🔴Поддерживайте сопротивляемости организма с помощью здорового питания, отдыха и регулярных упражнений.

🔴Не курите. Курение снижает естественную устойчивость бронхов и лёгких к респираторным инфекциям.

🔴Ежегодные вакцинации против гриппа являются способом профилактики. Людям старше 65 лет и другим людям из группам риска рекомендуется вакцинация против некоторых типов стрептококка. А для детей разработана специальная вакцина Превенар, так как пневмонию у детей до 5 лет вызывает именно пневмококк.

Будьте здоровы и берегите своих близких 💛

#пневмонию #пневмококк #Превенар #хобл #кашель