Публикации

☀️ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ ДЕТЕЙ посвящено много наших публикаций. Это и не удивительно. Ведь дети – наше будущее!
Если вы хотите, чтобы ваши дети хорошо учились, были ловкими и умелыми, расскажите им несколько правил, которые помогут добиться успехов во всех делах.

ПРАВИЛО 1️⃣ «Организуй свой режим дня»
💫Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

ПРАВИЛО 2️⃣ «Здоровый сон – залог здоровья»
😴Сколько часов сна нужно?
Детям
- 1-2 лет — 11-14 часов;
- 3-5 лет — 10-13 часов;
- 6-12 лет — 9-12 часов.
И, конечно, дневной сон является прекрасным средством перезагрузки детской нервной системы, поэтому его следует сохранить как можно дольше.
Подросткам 13-17 лет — 8-10 часов.
Недостаточное количество сна может негативно сказаться на иммунитете человека и сделать его более уязвимым к болезням.

ПРАВИЛО 3️⃣ «Больше двигайся»
🏃Утро начинайте с водных процедур и сделайте гимнастику. Посещайте бассейн. Плавание поможет укрепить мышцы спины и пресса. Обязательно гуляйте, желательно на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день. Это важно для укрепления мышечной системы, для психологической разгрузки, для укрепления всех без исключения систем организма. Главное, одеться по погоде и тогда ваши физические нагрузки будут только на здоровье Вам.

ПРАВИЛО 4️⃣ «Питайся правильно»
🌰Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным: мясо, молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пейте компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 30 мл. на килограмм веса тела.

ПРАВИЛО 5️⃣ «Береги зубы»
😁Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы.
Про правила обработки ротовой полости мы напишем в следующих публикациях.

ПРАВИЛО 6️⃣ «Берегите зрение»
👁️Есть некоторые правила.
- Когда смотрите телевизор, отойдите на 4 шага от экрана, сядьте удобно, во время рекламы отвлекитесь.
- Не увлекайтесь работой за компьютером.
- У экрана проводить время можно не более 2 часов в день.
- Регулярно делайте зарядку для глаз. Этому мы посвятим отдельный пост.

ПРАВИЛО 7️⃣ «Не совершай плохих поступков»
Поступок, являющийся плохим — это действие, нарушающее общепринятые нормы поведения в обществе.
🤗Будь доброжелателен с другими, вежлив, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!

#зож #зож_детям #здоровьедетей #детимосква #активные_дети #здоровые_зубы #детивешняки 

🔔Друзья, сегодня 1 сентября – ДЕНЬ ЗНАНИЙ И СТАРТА НОВОГО УЧЕБНОГО ГОДА — праздник для учителей, учеников и родителей🍁. Постигать устройство мира, физику природы, географию планеты непросто. Поздравляем всех, кому предстоит долгий и увлекательный путь к приобретению знаний💫

🤗Хочется пожелать, чтобы этот день запомнился долгожданными весёлыми встречами, задорным и звонким смехом, новыми интересными знакомствами и пробуждением жажды к знаниям. Чтобы сил и терпения хватило на весь грядущий год!✨ Высоких отметок, легких контрольных, интересных уроков и верных друзей!

🎈Нет в мире ничего прекраснее, чем познавать новое, учиться, читать и запоминать на всю жизнь мудрые строки!📚 Знания делают человека сильнее, мудрее, добрее, помогают открывать новые истины, делать научные открытия и познавать тайны Вселенной

Итак, звенит первый звонок🔔🔔🔔
В ДОБРЫЙ ПУТЬ!
👋❤️💐

#1сентября #деньзнаний #учебныйгод23-24 #день_знаний #первоклассник #школаВешняки #первоклашка #ДЗМ

🍂Наступила осень! А с ней приходит ОСЕННЯЯ ХАНДРА – это когда при смене сезонов человек чувствует грусть, апатию, отсутствие энергии😟
Этому состоянию подвержен абсолютно любой человек в той или иной мере. 🧐Главное, понять как можно улучшить себе настроение и постараться сделать так, чтобы в этот период жилось лучше.

Кстати, состояние "осенней хандры" легко объяснимо.
🍁Это природный механизм. Мозг посылает сигналы всему телу: пора готовиться к тяжелому зимнему климату и начинать экономить энергию, потому что скоро наступят холода🥶.
Кого-то сильнее мучает голод, кого-то клонит в сон, а кто-то чувствует, что появляется дополнительная ответственность.

😟Хандра – нормальная реакция организма в это время. Если говорить простыми словами, то так происходит, потому что наш организм «акклиматизируется». Первые холода даются тяжелее. К осени тело переключается и настраивается на новую обстановку.

Чтобы без страданий преодолеть это этап, мы рекомендуем:
🟡 заниматься физической активностью - это не про штанги или активный спорт 5-7 раз в неделю. Прогулки на свежем воздухе - тоже отличное решение.
🟡 питаться сбалансированно - принимать достаточное количество калорий, белков, жиров, углеводов и витаминов.
🟡 баловать себя - не забывайтесь в рутине, уделяйте время любимым занятиям и развлечениям. Особенно, когда за окном тоска.
🟡 жить согласно биологическим ритмам - так вы удлините световой день и будете радовать себя солнечным светом, которого осенью не так много.

Все эти пункты важно соблюдать не только с началом сентября, но и всю жизнь, ведь они помогают нам в профилактике многих заболеваний☝️

#хандра #осенняяхандра #осень2023 #борюсьсхандрой #грустьтоска #школа2023

🏻КОЖА самый большой орган человека, вес ее достигает нескольких кг, она выполняет множество функций. Часто проявления на коже отражают проблемы со здоровьем всего организма.

❗Сегодня поговорим о СТРЕПТОДЕРМИИ. Это инфекционно-аллергическое заболевание, поражающее кожу лица (чаще сыпь локализуется вокруг носа и рта), а также кожу головы, спины, конечностей, нижней половины туловища⚠️

🔅Суть заболевания в том, что при неадекватном иммунном ответе со стороны клеток кожи возникает воспалительный процесс, который начинается  так ➡️ на поверхности кожи появляются красные  или белые чешуйчатые пятнышки овальной формы, затем гнойные пузырьки, которые очень  быстро сливаются в большие очаги, наполненные прозрачной, но быстро мутнеющей жидкостью.
ВСЕГДА! страдает общее самочуствие ребёнка: вялость, слабость, отсутствие аппетита  и  отказ от груди, может быть высокая температура до 39°, сильный зуд, и нестерпимое жжение.

🤲Заразится этой инфекцией можно при контакте с больным ребёнком: через  одежду, игрушки, посуду, а также через пыль в которой содержатся стрептококки.
В тёплое время года заболеваемость стрептодермией гораздо выше, да это и понятно: ссадины, парезы, укусы🦟 насекомых, или просто царапины, расчёсы на коже,  несоблюдение правил гигиены, купание в загрязненном бассейне, а иногда это слабый иммунитет.

Если Вы заподозрили стрептодермию☝️☝️☝️
Главные рекомендации: 
👉НЕ МОЧИТЬ очаги на коже (исключить ванну, бассейн, не протирать высыпания мокрыми полотенцами и влажными салфетками), иначе распространение инфекции будет молниеносным;
👉МЕНЯТЬ каждый день постельное белье и нательную одежду (если высыпания на лице, после каждого сна смена наволочки!);
👉стирать и ОБРАБАТЫВАТЬ игрушки (пару раз в день менять комплект игрушек: одни в обработку, вторые выдавать ребенку, и так по очереди);
👉ОГРАНИЧИТЬ сладкое и мучное. Повышенная глюкоза в крови является благодатный почвой для распространения стрептококка.
Если у вас возникли подозрения на стрептодермию или  вы обнаружили у себя или на коже своего ребёнка подозрительные высыпания НЕМЕДЛЕННО обратитесь к врачу – педиатру или дерматологу.
👩‍⚕️НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! 

Если правильную терапию не начать вовремя, не исключена сильная вспышка. И тяжёлые последствия!🔔🔔🔔

Берегите себя и своих детей ❤️

#стрептодермия #стрептококк #кожа #кожныезаболевания #здоровьедетей 

📣 Дорогие жители района Новогиреево и Перово! ❤️
Приглашаем вас на праздничное🥳  открытие филиала № 3 детской городской поликлиники № 7🏥, в которой завершился капитальный ремонт💥
Мы подготовили для вас обширную праздничную и познавательную программу.
Вас ждут:
📍 аквагрим, фотозоны и мастер-классы для детей;
📍 каждый час — розыгрыши призов;
📍 экскурсии по кардинально преобразившейся поликлинике;
📍 активности проекта «Московское долголетие».
☝️А также в 12:00 врачи проведут лекцию на важную тему о здоровье.
Ждем вас в пятницу, 8 сентября, по адресу: ул. Утренняя, д. 18А. Вход свободный. Приходите всей семьей👨‍👩‍👧‍👦!

#ДГП7 #ВАО #НовыйМосковскийСтандарт #МояПоликлиника #Новогиреево