Публикации

📜Указом от 21.07.2020 года «О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года» в рамках национальной цели «СОХРАНЕНИЕ НАСЕЛЕНИЯ, ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ ЛЮДЕЙ» установлены целевые показатели повышения ожидаемой продолжительности жизни граждан – до 75 лет в 2025 г. и до 78 лет до 2030 г. Текущая неделя в России посвящена всем возможным мерам, направленным на снижение смертности от внешних причин.
Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, потому то летальные случаи отличаются относительно низким возрастом смерти, при этом их причины реально устранимы.

☝️Основная причина высокой смертности от внешних причин – низкая ценность здоровья на шкале жизненных ценностей, безответственное отношение к своему здоровью и безопасности, «без охранной грамоты в голове», как говорили наши прабабушки.
Росстат приводит причины:
➖ От случайных отравлений алкоголем, химическими веществами;
➖ От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
➖ От самоубийств;
➖ От убийств;
➖ От несчастных случайностей падений, утоплений, воздействия дыма, огня, тока, холода и т.д.

Ответственность за травматизм лежит как на поведении отдельного человека, так и на институтах, призванных охранять его здоровье и жизнь.
А профилактика травматизма должна быть нацелена на формирование рационального поведения у населения, и на создание безопасной среды. Политика по развитию самосохранительного поведения должна быть ежедневной и повсеместной – в семье, в школе, в трудовых коллективах, в обществе в целом.
⚠️Это и культура употребления спиртных напитков, отказ от использования наркотических веществ, преодоление рискового и конфликтного поведения, соблюдение правил техники безопасности.

🚗Профилактика смертности в ДТП:
– ограничение скоростного режима и автоматизированный контроль скорости,
– борьба с вождением в состоянии алкогольного опьянения,
– использование шлемов мотоциклистами, ремней безопасности и детских автокресел,
– повышение безопасности дорожно-транспортной инфраструктуры: круговые повороты, защита пешеходных переходов в опасных зонах и т.д.,
– установление современных требований безопасности к автомобилям,
– обеспечение оказания высококачественной экстренной помощи пострадавшим в ДТП.

🚝Программа переоборудования железнодорожных станций включает предотвращение травматизма среди безбилетников и создание безопасных железнодорожных переходов.

🗻Ограждение водоёмов и колодцев снижает смертность от утоплений.
Помните, нельзя недооценивать внешние причины еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ ❤️

#берегите_себя #долго_и_счастливо #травматизм #долгожители #здоровьедетей #детимосква #здоровье

ПАМЯТКА ПО БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ВСТРЕЧЕ СО ЗМЕЯМИ..

С наступлением лета всегда возрастает риск встречи с ядовитыми змеями, особенно в лесу или на дачных участках. В Московском регионе чаще всего встречается гадюка обыкновенная.

🐍Гадюка обыкновенная — одна из самых распространённых ядовитых змей средней полосы России. Общая длина ее тела с хвостом редко превышает 75 см, обычно она не более 60 см. Хвост в 6-8 раз короче туловища. Самки крупнее самцов. Голова у гадюки ясно отграничена от шеи, и на ее верхней стороне кроме мелких щитков есть три крупных (лобный и два теменных). Кончик морды, если смотреть сверху, закруглен. Носовое отверстие прорезано в середине носового щитка.

🐍Как уберечься от возможного укуса змеи?
Змеи очень осторожные и при малейшей опасности стараются спрятаться, но защищаясь могут укусить любого врага. Змеи, в основном, обитают в заболоченных местах, около зарослей озер и прудов, днем они прячутся в старых пнях, копнах сена, соломы, под камнями, стволами деревьев, в заброшенных карьерах, в развалинах, любят греться на тропинках, больших камнях, пнях.
⚠️Поэтому отправляясь в лес, надевайте длинные плотные брюки и высокую обувь.
Наиболее вероятна встреча со змеей в утренние и вечерние часы.

⚠️⚠️⚠️ Главное правило при встрече со змеей – не пытаться ее поймать, криком змею не напугать, так как она не слышит, бить палкой ее не стоит – лучше всего убраться с этого места.
Если же вы обидели змею, вас спасет только правильно подобранная одежда – змея кусает за 0.02 секунды😱

🆘Что НУЖНО делать для оказания первой помощи пострадавшему:
⚕️Сразу после укуса уложите пострадавшего и обеспечьте ему полный покой. По возможности перенесите его в удобное защищенное место. Самостоятельное движение пострадавшего недопустимо!
⚕️Ранку надо продезинфицировать и наложить стерильную повязку, которую по мере развития отёка периодически ослаблять, чтобы она не врезалась в мягкие ткани.
⚕️Для того чтобы замедлить распространение яда в организме, ограничьте подвижность пострадавшего органа. При укусе в руку зафиксируйте ее в согнутом положении.
⚕️Давайте пострадавшему больше чая, бульона или воды (кофе нельзя, оно является возбуждающим средством). Это будет способствовать выведению яда из организма.
⚕️Постарайтесь быстрее доставить пострадавшего в ближайшую больницу, транспортируя его на носилках. Адрес вам подскажут по номеру 112 или 03.

❌❌❌ЧТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ УКУСА ЗМЕИ?
1. Делать разрезы кожи на месте укуса.
2. Накладывать жгут.
3. Прижигать место укуса.
Все это может усилить действие яда и способствовать возникновению осложнений.

💥🐍💥🐍💥ПОМНИТЕ!
Змея нападет на человека, если только ее потревожить.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПОЙМАТЬ ИЛИ УБИТЬ ЗМЕЮ, ОСОБЕННО ЭТО КАСАЕТСЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ.

#змея #гадюка #встреча_со_змеей #осторожно_змеи

🧠НАШ МОЗГ – одна из самых сложных систем, созданных природой. Живой компьютер с удивительно тонкой настройкой, которую легко сбить. Чтобы поддержать и улучшить мыслительный процесс нужно обеспечить полноценное количество полезных веществ❗.
Поэтому нужно знать, какая еда самая лучшая для головного мозга, улучшает работу, эффективно поддерживает память, какие продукты полезные, а какие вредные для ума.

🐟Жирная рыба 
Верный друг мозга. В рыбе содержится много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Это сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось. Кстати, Омега-3 полезна не только для мозга, но и для организма в целом – укрепляет и очищает стенки сосудов, нормализует артериальное давление, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает обмен веществ.

🧈Льняное масло
Много Омега-3, в 100 г содержат 70% полиненасыщенных жирных кислот. Его советуют употреблять для укрепления памяти. Обязательно хранить в холоде.

🍫Горький шоколад
С содержанием какао-продуктов не менее 55% (чем выше, тем лучше). В зернах какао содержатся антоциан и флаванол, которые улучшают работу кровеносных сосудов и усиливают приток крови к мозгу. Это позволяет мозгу «взбодриться» и работать эффективнее, а также улучшает память. 

🍳Яйца
В них много витаминов группы В, важных для здоровья мозга. Они тормозят развитие деменции у пожилых людей, а в молодом возрасте улучшают память и концентрацию. Яичный желток содержит холин, который улучшает память, лечит атеросклероз, помогают нервным клетками нормально функционировать.

🌰Грецкие орехи 
Содержит полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Эти вещества помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции. Орехи и семена содержат стимулирующий мозг витамин Е. Он борется со свободными радикалами, уменьшает воспалительные процессы в организме и даже способен затормозить развитие болезни Альцгеймера.

"Я то, что я ем"
Ешьте качественные продукты!💚

#мозг #еда_для_мозга #развивашка #пп #орехи #шоколад #продуктыдлямозга #полезная_еда

🧠ВРЕДНАЯ ЕДА ДЛЯ МОЗГА

Важно не только разобраться с тем, что полезно для работы мозга, для улучшения памяти и укреплению нейронных связей, но и определить, что есть нельзя⚠️

🥩Колбасы и копчёности
Обработанные животные белки нарушают работу нервной системы. Лучше включить в рацион полезные протеины – рыба, молочные продукты, орехи – и ваш мозг ответит исправной работой.

🍗Жареная пища
Содержит много химических добавок, усилителей вкуса и консервантов, которые плохо влияют на работу мозга. А большое количество вредного масла – подсолнечного или рапсового постепенно разрушают нервную систему. Полезнее готовить еду на гриле, запекать или тушить и добавлять к ней при желании полезное масло: оливковое, льняное, тыквенное.

🥧Сладкое
Есть миф, что любое сладкое улучшает работу мозга, но это не так! Злоупотребление продуктами с высоким содержанием сахарозы и фруктозы вредно для мозга. Да, сладкое стимулирует кратковременное повышение активности, но в долгосрочной перспективе оно вызывает воспалительные процессы, а это приводит к снижению когнитивных функций.

🍭Сахарозаменители
Не только сахар, но и сахарозаменители вредны для работы мозга. При длительном использовании искусственные подсластители вызывают снижение концентрации внимания и способности усваивать информацию.

🛢️Трансжиры
Это маргарин и спреды, и продукты их содержащие – злейшие враги всего нашего организма. Они вызывают повышение уровня «плохого» холестерина, проблемы с сердцем и сбой обмена веществ. Злоупотребление такой пищей увеличивает риск болезни Альцгеймера из-за разрушения сосудов головного мозга.
Задумайтесь!

🍷Алкоголь
Он отрицательно сказывается на состоянии не только печени, но и нервной системы. Алкоголь мешает адекватно мыслить и оценивать обстановку, ухудшает память и «раскачивает» настроение. Исследования говорят о том, что алкоголь разрушает клетки мозга, конечно, всё зависит от количества выпитого и восприимчивости вашего организма. Но стоит ли рисковать?

🍔Фастфуд
Продукты быстрого питания содержат много насыщенных жиров, простых углеводов, сахара и соли – все это компоненты губительно влияют на клетки мозга. Исследования подтвердили, что потребление фастфуда изменяет химический состав мозга, может повлечь тревожность и раздражительность, ухудшить когнитивные функции и память❗❗❗

Будьте внимательны к себе💚

#едедлямозга #вредная_еда #вредная_еда_для_мозга #пп #фастфуд #трансжиры #береги_себя

🤜ТЕПЛОВОЙ УДАР У ДЕТЕЙ
В знойную погоду необходимо знать, как  избежать беды!
Ведь впереди ещё целая половина лета☀️

Кто больше всех уязвим:
🤰🏼Беременные:
🔹нагрузка на систему терморегуляции в период беременности возрастает и усиливается по мере того, как растёт плод;
🔹температура крови, которая поступает через плаценту к плоду, в среднем на 0,4 °С меньше, чем температура крови, оттекающей от плода. Поэтому температура тела беременной женщины на 1 °С выше обычной (36,6 °С)
+ немаловажный факт, что прогестерон оказывает непосредственное влияние на центр терморегуляции.

🧒🏻Дети:
🔸Обмен  веществ у ребёнка протекает более активно в сравнении со взрослыми🏼теплопродукция больше, чем у взрослого минимум в 2 раза (зависит от возраста, дети до года в 2,5-3 раза);
🔸Охлаждение (теплоотдача) происходит как за счёт испарения секрета потовых желез (который из за незрелости ниже чем у взрослого в 10 раз!) так и за счёт испарения собственной влаги организма по причине повышенной проницаемости кожи.
Таким образом говорить о нормальной терморегуляции у детей нельзя, потому что даже при отсутствии потоотделения ребенок продолжает охлаждаться за счёт испарения сквозь кожу и это никак не контролируется 🤷🏼‍♀️

📌Профилактические меры:

- не выходить в жару на улицу с 12.00-17.00 часов;
- стараться избегать прогулок  на открытом солнце;
- одежда должна быть из максимально лёгких и светлых тканей (ситец, лён);
- необходим головной убор;
- соблюдение питьевого режима, допаивать;
- следует избегать длительных физических нагрузок;
- частое проветривание помещения;
- не кутать малыша! Но при себе иметь дополнительную одежду на всякий пожарный...

☀️Как распознать  тепловой удар?

👉Ребенок становится возбужденным, капризным, выступает холодный пот, кожа краснеет, зевает, может повышаться температура до 40 градусов. Поведение ребенка сменяется резкой слабостью, холодным потом, зевотой, тошнотой, рвотой, бледностью кожи.

🚑При подобных жалобах необходимо вызвать скорую помощь, раздеть, дробно поить, обтереть смоченной в холодной воде салфеткой.

Лето продолжается.....

#тепловой_удар #лето2023 #солнце #тепловой_удар #жара #зной #загараем #красивый_загар