Публикации

9 НЕ В ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ👨‍👩‍👧‍👦

1️⃣Не нервничайте
Начните с себя. Дети очень чувствуют наше настроение и перенимают его. У спокойных родителей спокойные дети. Высыпайтесь, пусть даже в ущерб домашним делам. Не отказывайтесь от помощи родственников, если предлагают. Старайтесь выбираться из дома и хоть изредка менять обстановку. Вашему ребенку нужны довольные жизнью родители.

2️⃣Не передумывайте
Если дали ребёнку слово, обязательно исполните обещанное. То же касается и запретов: если что-то было запрещено один раз, значит и все последующие разы этот запрет должен сохраняться. Это касается всех членов семьи.

3️⃣Не бейте
Если вы поднимаете руку на ребенка («невинный» шлепок тоже считается), вы учите его разрешать конфликты с позиции силы. Малыш будет знать, что кто выше, старше, сильнее, тот и прав. И, когда вырастет, вполне сможет отплатить вам той же монетой.

4️⃣Не врите
Если собираетесь на прививку, так и скажите: «Тебе будут делать укол, это неприятно, но я буду рядом». Если ребёнок просил что-то сделать, а вы забыли, просто извинитесь. Каждая маленькая ложь — это подрыв вашего авторитета.

5️⃣Не шантажируйте
«Если ты перестанешь кричать, я дам тебе конфету». Или «Если ты не прекратишь, то не будешь смотреть мультики». Это дрессура, шантаж и манипуляция. Нужно всегда стараться найти слова, чтобы убедить ребенка сделать желаемое. Главное набраться терпения.

6️⃣Не запрещайте
Прежде чем запретить что-то ребёнку, подумайте, так ли нужен этот запрет? Запретов должно быть по-минимуму, иначе ребёнок все их просто не запомнит. Розетки, горячая плита, окна, дорога — однозначно нельзя. Всё остальное — убрать с глаз долой или разрешить. Если малыш добрался до вашего телефона или ценной губной помады — это ваша вина, что не спрятали. А для него – заслуженный трофей.

7️⃣Не подавайте неправильный пример
Глупо рассказывать ребёнку о вреде курения, затягиваясь сигаретой. Объяснение «Я взрослый, мне можно» — не работает.

8️⃣Не бойтесь признавать свои ошибки
Взрослые тоже бывают неправы. Если вы в порыве гнева накричали на ребёнка, если приняли неверное решение или не так поняли малыша, обязательно объясните ему, в чем ваша ошибка и извинитесь. Ваш родительский авторитет не разрушится. Зато маленький человечек будет знать, что не нужно стесняться своих ошибок. Ведь благодаря им мы приобретаем ценный опыт.

9️⃣Не бойтесь избаловать
Не бойтесь лишний раз обнять ребёнка, взять его на руки, купить подарок. Самое главное — это четкая воспитательная линия. Если вы твердо стоите на установленных вами правилах, то в остальном можете баловать ребёнка сколько угодно.
Ведь детство у наших малышей одно💚

#детство #мамапапа #счастливыйребенок #воспитание_детей #воспитание_родителей #детская_психология

⚕️С ДНЁМ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА!
🧑🏼‍⚕️С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ КОЛЛЕГИ!

✨День медицинского работника - это не просто повод, сказать спасибо каждому из вас. Хочется выразить признание и восхищение к труду и заслугам всех специалистов, работающих в здравоохранении🙏

Профессия врача 💫– одна из важнейших для общества во все времена. И это не просто слова.

Чужую боль способен принять не каждый. Люди, которые ежедневно с ней сталкиваются, достойны самого глубокого уважения💛

Этот праздник — символ признания общественной значимости труда и заслуг врачей, медицинских сестер, фельдшеров, санитаров, фармацевтов, провизоров и множества людей других профессий, работающих в нашей отрасли❗

Медицинский работник👨🏻‍⚕️ – гораздо больше, чем просто профессия. Это еще и особый тип мышления, душевной организации, потребность помогать людям🤝. Пациенты всегда нуждаются в сострадании, заботе, душевном тепле. А это значит, что всегда будут необходимы специалисты, воспитанные в лучших традициях медицинской школы🏥

Пусть этот праздничный День станет светлым и радостным! 🎈Крепкого Вам здоровья, новых успехов в благородном труде, исполнения всех желаний, счастья и благополучия, профессиональной самореализации, здоровья вам и вашим близким!🎗️🎀🎆 Пусть никогда вам не придется усомниться в той пользе, которую вы приносите каждой минутой своей работы!
С праздником‼️

#день_медицинского_работника #день_медика #Перово #Ивановское #Новогиреево #Вешняки #ВАО #Москва #новыймосковскийстандарт #ДЗМ #ДГП7 #мояполиклиника #детивешняки #здоровье

💪ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ важна, нужна и является залогом красоты, здоровья и хорошего настроения.

По данным медиков регулярная физическая активность обеспечивает:

снижение риска⬇️:
– внезапной смерти,
– острых сосудистых заболеваний сердца и мозга,
– артериальной гипертензии,
– сахарного диабета 2 типа,
– рака толстой кишки,
– психических нарушений и тревожно-депрессивных состояний.

улучшение👍:
– контроля массы тела,
– прочности костной ткани и профилактика остеопороза,
– качества жизни.
– иммунобиологических свойств крови и кожи,
– устойчивости к некоторым инфекционным заболеваниям,
– обмена веществ в организме.

Какова же оптимальная физическая активность❓
🟢Для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений не менее трёх раз в неделю и укрепляющие мышцы упражнения не менее 2 раз в неделю.
🟢Или 30 минут умеренной или выраженной физической активности не менее 5 дней в неделю.
🟢Если вы только начинаете или имели большой перерыв в физической активности, то удобнее начинать с ходьбы или плавания в комфортных условиях – в удовольствие, а не «через силу».
🟢Для детей и подростков достаточной считается физическая активность от 3 до 5 раз в неделю продолжительностью от 30 минут до 1 часа. Нагрузка должна быть комплексной и затрагивать сердечно-сосудистую систему и костно-мышечный аппарат. Очень важно, чтобы занятия были системными. Так, у ребенка с раннего возраста сформируется привычка к постоянной физической нагрузке.

Как обеспечить необходимый здоровью минимум физической активности:
– после каждого часа работы делайте 3-5 минутные перерывы, можно сделать лёгкие упражнения или пройтись по коридору,
– по возможности, не пользуйтесь лифтом или эскалатором,
– припарковывайте машину за 1-2 квартала до нужного Вам места и пешком добирайтесь до него,
– вечерами и в выходные дни играйте с детьми в подвижные игры. Это и активность и совместное занятие.

И, кстати, специалисты говорят о том, что уровень развития мышления напрямую зависит от двигательной активности ребёнка🧠
🏃Движение для детей – это основной способ познания. Умственное развитие малыша происходит параллельно с физическим и сенсорным, а улучшение координации – есть ни что иное как способ адаптации к окружающему миру.

Физкульт-привет!!! 🤽

#зож #движение_жизнь #физкультпривет #физра #подвижные_дети

10 СОВЕТОВ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ 💪

1️⃣Начинайте физические упражнения в медленном темпе, затем постепенно повышайте их интенсивность. Такой подход обеспечит наибольшую пользу. Дело в том, что во время серьезной нагрузки в работающих клетках происходят разрушительные процессы. Человек ощущает усталость. Затем в утомленных клетках начинаются процессы восстановления. Природа распорядилась так, что функции организма восстанавливаются на большую величину, чем разрушились. Происходит так называемое сверхвосстановление.
И если каждую последующую тренировку проводить в момент наивысшего подъема сил, то результаты будут расти.

2️⃣В выборе вида физической активности ориентируйтесь на свои привязанности (подвижные игры, ходьба, езда на велосипеде и т.д.) а в выборе времени – на особенности своего распорядка дня и особенности своего биоритма («жаворонок» или «сова»). Тогда физическая активность будет в удовольствие, а значит и более полезной.

3️⃣Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, а для этого выделите для него время в своем распорядке дня.

4️⃣Во время выполнения упражнений не отвлекайтесь на постороннее действия – это уменьшит вероятность травматизма.

5️⃣Если во время выполнения физических упражнений Вы почувствовали недомогание или Вам стало трудно дышать – нагрузка чрезмерна, ее интенсивность необходимо снизить или вовсе прекратить занятия.

6️⃣Упражнения выполняйте в удобной обуви и не стесняющей движения одежде.

7️⃣Периодически меняйте виды физических упражнений (бег, велосипед, теннис и т.п.), так Вы устраните элемент монотонности в занятиях, уменьшите вероятность вообще их бросить.

8️⃣Поощряйте физическую активность своих близких, особенно детей с раннего возраста.

9️⃣Пусть физические упражнения станут привычкой, это поможет вам и вашим детям поддерживать здоровье в течение всей их жизни.

1️⃣0️⃣Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие и большие цели, а достигнув их, отмечайте их подарком или как праздничные события.

Ваше здоровье в Ваших руках🤗

#зож #здоровьедетей #детимосква #физкультпривет #физра #подвижные_дети #активность

Каждый врач и медицинская сестра являются теми, к кому прислушиваются дети и их родители. Но, разве можно говорить о ВРЕДНОСТИ НАРКОТИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ, не имея личных убеждений в этом вопросе?

🧑🏼‍🎓Великие врачи В.М. Бехтерев, Ф.И. Углов, Н.А. Семашко, физиолог И.П. Павлов были общественными деятелями по теме здорового образа жизни и трезвости (свободы сознания от любых видов легальных и нелегальных наркотиков). В свою очередь, в рамках месячника антинаркотической направленности в нашей поликлинике прошли беседы с сотрудниками, на которых мы в форме мастер-класса🚭 «УРОКИ ТРЕЗВОСТИ» ещё раз обсудили разные подходы к общению с детьми и их родителями для формирования у них убеждений в трезвости.

Также вспомнили исследование британского физиолога и эпидемиолога Ричарда Долла, который впервые провел масштабные научные исследования и в 1950 году и доказал, что курение вызывает рак лёгкого🫁 и увеличивает риск заболеваний сердца🫀. Его доклад, опубликованный Британским медицинским исследовательским советом, стал настоящей сенсацией. В то время в Великобритании курильщиками были 80 %‼️ взрослого населения, и никто не подозревал об опасных последствиях этой привычки. Сам ученый после своего открытия бросил курить👍

Еще одним интересным открытием является исследование Global Burden of Disease Study 2016, опубликованное в журнале The Lancet в 2018 году.
💥Исследование проводилось в период с 1990 по 2016 год. Специалисты наблюдали за людьми обоих полов в возрасте от 15 до 95 лет в 195 странах (28 млн человек), изучая, как употребление алкоголя влияет на их здоровье. Целью исследования было выяснить, какая минимальная доза не вредит здоровью. Оказалось, что риск для здоровья человека минимален лишь при употреблении 0❗ граммов этанола в неделю.

☝️Недаром, русский и советский учёный, физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности, физиологической школы Иван Петрович Павлов говорил: «Институт, ставящий себе непременной целью открыть безвредное употребление алкоголя, по справедливости не имеет права именоваться или считаться научным…».
"Не оставляет сомнений, что алкоголь, даже в малых дозах, является сильнодействующим ядом на центральную нервную систему"- цитата русского медика, физиолога, основателя Санкт-Петербургского психоневрологического института Владимира Михайловича Бехтерева.

⚠️«Всякий курящий должен знать и помнить, что он отравляет не только себя, но и других!» - предупреждал Николай Александрович Семашко, великий врач и один из организаторов системы здравоохранения в СССР.

❗Сегодня каждый врач, учитель, папа и мама должны быть достойными примером для своих детей и это будет огромным вкладом в наше здоровое будущее!❤️

#ДГП7 #мояполиклиника #ДЗМ #ВАО #Вешняки #некури #вред_курения #зож