Публикации

ДЕТСКАЯ САМООЦЕНКА

👨‍👩‍👦Самооценка — основной стержень личности. Как понять, какая она у ребёнка?

Существует простой тест.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нём ступеньки/лестницу. На верхней ступени стоят самые классные дети, а внизу непослушные, вредные. Предложите ребёнку расположить на этой лестнице себя. Нормальная самооценка — примерно 5-6 ступенька. Не пугайтесь, если ребёнок поставил себя на самый верх.

🧒🏼До школы у детей самооценка завышена. Это абсолютно нормально. Его окружают любящие родители, бабушки, дедушки. Для всех он самый лучший, самый смелый, ловкий и умелый. Не нужно её как-то сбивать.
🏫Это само произойдёт в школе. Потому что там начинаются оценки, отметки, соревнования. Ребёнок поймёт, что, оказывается, он не самый красивый, бегает не быстрее всех. И его завышенная самооценка постепенно придёт к норме. Но если у ребёнка нормальная или уже заниженная самооценка, то в школе она может стать сильно заниженной.
❓Что же делать❓

🟠Не сравнивайте ребёнка ни с кем! Не в хорошем, не в плохом смысле. Иначе ребёнок привыкнет к тому, что, чтобы оценить «Всё ли со мной в порядке?» нужен другой человек. Если вы хотите похвалить ребёнка, не говорите «Ты умнее всех в классе», лучше «Я горжусь, как ты классно подготовил доклад». Убирайте сравнения.

🟠Давайте ребёнку самостоятельность. Постепенно начиная с младшего возраста. Пусть он сам выбирает себе одежду, сам одевается, выбирает книжку. Не приучайте ребёнка к беспомощности без вас.

🟠Хвалите, но не ребёнка, а себя! Ребёнок всегда ассоциирует себя с родителями. Поэтому, если мама и папа в себе не уверены требовать от ребёнка крепкой самооценки невозможно. Не критикуйте друг друга! Дома не должно быть критики НИКАКОЙ!

🟠Хвалите ребёнка, но неабстрактно. Отмечайте его успехи, усилия. Например, не просто «Ты у меня красавица!», а «Какое сочетание цветов в одежде ты сегодня выбрала! Очень красиво!» или «Я смотрела как ты танцевал сегодня. Как ловко у тебя получается!». Так вы даёте понять как ценны его усилия и заслуги.

Самооценка — это то, чем мы занимаемся всю жизнь. Это не тот навык, которому достаточно один раз научить. Нужно укреплять её постоянно. И детям и взрослым! 👍

#детская_самооценка #самооценка #детская_психология #детивешняки

У ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ МНОГО ТАЙН...
🧬Гормоны во многом определяют поведение человека, влияют на его настроение, характер и привычки. Их изучением занимались ещё в древнем Китае.

Сейчас исследования и синтез гормонального фона человека позволяет решать проблемы с умственной неполноценностью, весом, кожными высыпаниями и др.

Факты о гормонах
🔹За чувство голода отвечает гормон грелин. Гормон, подавляющий голод – лептин. Их взаимная работа позволяет потреблять нужное количество питательных веществ, не переедая и не голодая.

🔹 Ожирение – следствие избытка грелина. Постоянное чувство голода заставляет есть больше и полнеть. А ещё может вызвать алкогольную зависимость.

🔹Высокое содержание гормона сытости лептина тоже может привести к ожирению. Высокое содержание гормона в крови разрушает принимающий информацию рецептор, возникает резистентность к лептину. Мозг не получает информацию о сытости и заставляет организм есть больше.
Поэтому гормональные добавки для похудения с содержанием лептина стоит употреблять с осторожностью.

🔹 У женщин уровень лептина выше, чем у мужчин. В старшем возрасте уровень лептина растет у всех, что приводит к набору массы.

🔹Гормоном творчества, ясного ума называют ацетилхолин. Его добавки используют для лечения болезни Паркинсона, Альцгеймера, слабоумия, рассеянного склероза. Он содержится в шафране, корице, имбире, куркуме и базилике.

🔹Гормон радости эндорфин увеличивается при употреблении острого перца Чили, и при смехе. То есть, не только хорошее настроение вызывает смех, но и наоборот.

🔹 Гормон вазопрессин сохраняет водный баланс в организме. Ещё этот гармон влияет на супружескую верность. Кстати, в мужском организме уровень вазопрессина выше, чем в женском.

🔹 Адреналин и кортизол вырабатывается во время стрессовых ситуаций и помогает запомнить самые волнительные момент, как травмирующие, так и радостные.

В настоящее время науке известно примерно 150 гормонов, и исследования продолжаются. И возможно в будущем именно гормоны помогут в излечении таких болезней как Альцгеймер, рак и Паркинсон.
👍

#эндокринолог_вешняки #эндокринная_система #гормональный_фон #гормоны

ЭСТРОГЕН, ТЕСТОСТЕРОН, ОКСИТОЦИН!

🏃Тестостерон отвечает за мужественность, готовность к размножению, амбициозность, соревновательное начало.
💃Эстроген отвечает за заботу о потомстве, чуткость, пугливость.
Эти гормоны есть в организме каждого. Их уровни меняются в зависимости от внешних и внутренних факторов.

☝️ Факты
1. Высокий уровень тестостерона у мужчин увеличивает агрессивность, напор, желание конфликтовать. У женщин агрессивное поведение, плохое настроение часто связано с недостатком этого гормона.

2. Низкий уровень тестостерона вызывает у мужчин набор веса. И наоборот, у плотных мужчин уровень тестостерона ниже. Причина данной взаимосвязи до конца не выявлена, есть предположение, что причиной является способность жировых клеток преобразовывать гормоны тестостерона в эстроген.

3. Тестостерон и эстроген имеют практически идентичную молекулярную структуру. Это позволяет тестостерону превращаться в эстроген внутри организма. А вот, обратного преобразования не происходит.

4. Высокий уровень тестостерона у женщин вызывает проблемы с деторождением. А его повышенное содержание увеличивает склонность девушек к авантюризму.

🧡Окситоцин, вырабатываемый железами гипоталамуса, считается гормоном доверия, общения и любви. Именно он отвечает за заботу о новорождённой.

Действие его, действительно, уникально:
▪️Окситоцин помогает заживлять раны, способствует восстановлению и росту новых кровеносных сосудов.

▪️Вырабатывается он в процессе общения, телесного контакта, например, объятий.

▪️Окситоцин способствует улучшению настроения, обеспечивает позитивный взгляд на жизнь. По этой причине его используют в лечении депрессий и психопатийных расстройств.

▪️Выработка окситоцина усиливает схватки при родах, помогает восстановиться организму после рождения ребёнка, формирует привязанность между малышом и мамой, материнский инстинкт, стимулирует выработку грудного молока.

▪️У мужчин этот гормон отвечает за защиту и заботу потомства, определяет круг близких людей. Интересно, организм мужчин, присутствовавших на родах, запускает выработку окситоцина в момент рождения ребенка.

▪️Гормон объятий снижает ощущение тревоги, подавляет чувство испуга, лечит от застенчивости. Это дает возможноть родителям защищать своего ребенка, отстаивать его интересы в обществе.

▪️Аутизм и окситоцин. Согласно исследованиям, окситоцин помогает при аутизме, вызывает улучшение социальной адаптации и снижение навязчивых движений. Этот способ лечения сейчас активно разрабатывается.
👍

#гормоны #гормональный_фон #эндокринная_система #тестостерон #окситоцин #эстроген

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА ДО 3 ЛЕТ 🧒🏼

🧗После года детям требуется разнообразие физической активности. Можно сделать спортивный комплекс, включающий горку, лестницу, перекладину для виса, качели, шведскую стенку, или ежедневно ходить с ребенком гулять на детскую площадку, 1-2 раза в день.

👣Следы из шершавой бумаги можно сделать, когда ребенок уверенно ходить без вашей помощи. Разложите эти следы на полу и предложите малышу пройти по ним.

🤸🏼Сделайте дома «полосы препятствий» при помощи тоннелей, подушек, картонных коробок, перевернутых стульев, предлагая пройти или проползти по ним.

🏀Игры в мяч.
Вы можете учить малыша катить вам мяч или перебрасывать его. Поставьте небольшое ведерко, в которое ребенок мог бы бросать мяч.

🏃Игра в догонялки: убегайте от малыша, позволяя ловить вас и бегайте за ним, обещая поймать.

🤚Игры на коленях и пальчиковые игры. Делайте ребенку массаж пальчиков («сорока-ворона» и т.п.) и предлагайте игры на коленях («Ехали мы ехали…» или «Встал медведь на колоду»).

🧚Прыжки. Примерно в 2 года ребенок учится прыгать. Стимулируйте ребенка прыгая под музыку, изображая лягушку или зайчика.
Можно прыгать через верёвку на полу или линию, начерченную мелом на асфальте. Или с одного «островка» на другой.

🐍Игра «змейка» со скакалкой.
Скакалку держат за концы два человека, создавая колебательные движения. Ребенок пытается перепрыгнуть через скакалку, не задевая её.

🐕Игра в животных. Предлагайте ребенку изображать животных: как ходит кошка, как прыгает лягушка, как скачет лошадка и тп. Показывайте движения и предлагайте малышу повторять за вами.

🤝Ходьба по бордюрам, держа ребёнка за руку, очень помогает развивать равновесие.

🤗Встаньте с ребёнком на разных концах комнаты. Предлагайте идти друг к другу на носочках, пяточках, прыгая на одной ножке, поя, хлопая, на четвереньках, ползком и тп. На середине встречайтесь и обнимайтесь.

🚴И, конечно, в этом возрасте ребёнок осваивает беговел, самокат, трехколесный велосипед.

👍

#развитие_ребенка #развивашка #трехлетки #здоровьедетей

🚭КУРЕНИЕ

Многие знают, что курение повышает риск рака лёгких примерно в 25 раз‼️

А знали ли вы, что курение
🔸является одним из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и повышает риск инфаркта и инсульта в 2-4 раза;
🔸способствует развитию хронической обструктивной болезни лёгких и смерти от неё в 12-13 раз чаще;
🔸повышает риск выкидышей, замершей беременности, синдрома внезапной детской смерти, внематочной беременности, пороков развития плода. И может влиять на качество сперматозоидов;
🔸на 30-40% повышает риск развития диабета 2 типа......

И другие заболевания и осложнения, которые можно перечислять очень долго!

❗А если БРОСИТЬ КУРИТЬ, то через несколько лет вы практически приравниваете сердечно-сосудистые риски к некурящему человеку.
Риск онкологии падает вдвое через 5 лет после отказа от курения.

Бесспорно, лучше никогда не начинать курить. Это выбор каждого.
⚠️А вот от ПАССИВНОГО КУРЕНИЯ не защищён никто!

Пассивное курение - это непроизвольное и нежеланное вдыхание воздуха, содержащего продукты курения табака. 🫁При этом у человека происходит отравление множественными химическими
веществами, такими как оксид азота, бензолом, угарным газом и никотином.
Вред от пассивного курения намного больше, чем от активного и наступает
незамедлительно😲

🤧Дети, получающие определенную дозу табачного дыма, намного чаще остальных болеют простудными заболеваниями, которые отягощены осложнениями. Обычно, у них очень снижен иммунитет.

😷И, конечно, астма. Процент астматиков, выросших в курящих семьях, намного выше, чем у детей из некурящих семей.
Табачный дым не может быть безопасным. Ни для курильщика, ни для его близких!

Старайтесь избегать любых взаимодействий с табачным дымом. Берегите свое здоровье и здоровье близких Вам людей.

Будьте счастливы и дышите полной грудью! 💙

#бросайкурить #день_без_табака #вред_курения #пассивное_курение