Публикации

🧘‍♀️Зарядка в офисе! Почему бы и нет ?
С 24 по 30 апреля проходит неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. И сегодня мы расскажем какие упражнения и активности можно сделать в офисе.
 
Идеальное решение побороть лень:
- Подъём по лестнице;
- Паркуйтесь чуть дальше от главного входа в учреждение;
- Установите будильник, который будет напоминать Вам: «сейчас нужно сделать больше активности»;
- Умные часы или приложения, которые помогут отследить сколько шагов в день делаете;
- Во время обеда можно прогуляться в сквере офиса.

Но! Если выйти совсем нельзя, есть пару простых упражнений, которые можно сделать в кабинете.
 
🏋️‍♀️Приседания. Для старта хватит и 10 приседаний. Главное не отрываем пятки от пола;

🏋️‍♀️Отжимание от стены. Для офисного фитнеса вполне хороший вариант. Ровная линия спины и ног, при этом без каких-либо прогибов. Отжимание делаем на выдохе.

🏋️‍♀️Приобретите в столовой две бутылки воды, встаньте прямо, руки опустите вдоль тела. Поднимайте плечи вверх, будто хотите дотянуться ими до ушей, затем также медленно опускайте вниз. Повторите 10–15 раз.

✅Работа на результат. В МНПЦ наркологии наградили врачей за лучшую организацию работы в области охраны труда.

Имена победителей:

🔹Клинический филиал – наркологическое отделение №8 – заведующий отделением – врач-психиатр-нарколог Олег Матис
🔹Клинический филиал №1 – наркологическое отделение №19 – заведующий отделением – врач-психиатр-нарколог Сергей Молчанов
🔹Клинический филиал – наркологическое отделение №2 – заведующий отделением – врач-психиатр-нарколог Игорь Дроздов
🔹Реабилитационный центр – отделение медицинской реабилитации №2 - заведующий отделением – врач-психиатр-нарколог Светлана Абайкина

✅28 апреля проходит Всемирный День охраны труда. Его история начинается с 1989 года. Десять лет спустя в 100 государствах планеты проводятся акции и мероприятия, направленные на привлечение внимания людей к различным проблемам, связанным с охраной труда.

В МНПЦ наркологии создана и функционирует система управления охраной труда, и система управления прфессиональными рисками.
Ведущий специалист по охране труда С.В. Чаус: «Наша общая цель – обеспечить конституционные права работников «МНПЦ наркологии ДЗМ» на безопасные условия труда, выполение требований государственных нормативно-правовых актов в области охраны труда и соблюдение Законодательства РФ. Наши отделения, заведующие, максимально подготовлены и показывают отличные результаты, поздравляем их с победой, за годы работы мы видим доверие и это нельзя отрицать!».

🤝Мы поздравляем победителей, которых отбирал большой состав комиссии. Участники показали высокие результаты своей деятельности!

Спрей для носа. Зависимость. Как быть?
😨Мало кто из любителей спрея обращает внимание на предупреждения в инструкции «длительное использование более 7 дней может вызвать привыкание». Зависимость от приёма назальных спреев - это развитие толерантности к действующему веществу лекарственного препарата.

🪃Эффект бумеранга или «тахифилаксис». Если использовать спрей дольше «стандарта», то к окончанию курса лечения произойдёт «бумеранг» и заложенность будет возвращаться вновь. Чтобы ее снять, нужно снова использовать средство и забрызгивать в нос. И так по кругу.

Отрицание не выход. Постоянно используя спреи для носа, мы даже не догадываемся, что они являются «провокаторами» необратимых изменений в полости носа.
 
✋🏼Как не допустить привыкания?
Первым этапом лечения зависимости от сосудосуживающих капель является полный отказ от их приема. Пациенту необходимо осознать и принять тот факт, что он попал в зависимость.
Если же у вас уже появилась зависимость от назальных средств, то вам необходимо обратиться к врачу-лору.

👃Вылечим. Такое состояние лечится. Сроки от 1 до 3-4-х месяцев.
Будьте аккуратнее и слушайте специалистов!

#Динамо, с юбилеем, 100 лет!
💪🏼Лучшей профилактикой и антагонистом девиантного образа жизни всегда был и остаётся спорт.
В воскресенье ребята, проходящие амбулаторное лечение в филиале социально-значимых заболеваний, посетили регбийный матч между командами «Динамо-Москва» и «ВВА-Подмосковье», состоявшийся в Лужниках.

🏃‍♂️Центр профилактики социально значимых заболеваний решил использовать имеющийся у института спорта социально-психологический потенциал для реадаптации нарко- и алко- зависимых. На начальном этапе включения в спортивную деятельность пациенты участвуют в качестве зрителей, что, безусловно, положительно влияет на формирование мотивации к занятиям спортом.

👩🏼‍🏫 Спорт = учитель. В данном случае мы можем говорить о новом направлении в социализации зависимых - спортивной педагогике.
✅Новая форма проведения досуга;
✅Патриотическое воспитание;
✅Соблюдение правил. Посещение стадиона имеет свои правила, что приводит к необходимости выработки самоконтроля и закреплению навыка координации соответствия своего поведения с социальными нормами;
✅Контролируемые эмоции;
✅Мотивация к ЗОЖ. Сила, смелость и ловкость спортсменов пробуждают желание быть похожими на них и заниматься спортом.

👏🏽МНПЦ наркологии ДЗМ поздравляет спортивное общество «Динамо» со столетним юбилеем. А также благодарит регбийный клуб «Динамо-Москва» за предоставленную возможность посещать их домашние матчи. Надеемся на дальнейшее продуктивное сотрудничество.

💡Зажигаем огни науки!

👌Основной дворик филиала на улице Люблинской с каждым разом ожидает преображение. И майские выходные не стали исключением. Команда инженеров установила новые, светодиодные фонари у фонтана. Больше шести источников света помогли сделать вечернюю улицу центра более комфортной для пациентов и медицинских работников.

⛲️ Сезон фонтанов открылся. Старой доброй традицией центра остаётся запуск фонтана во дворе. И сейчас он уже функционирует!

🛤Нельзя не отметить и ремонт каменных дорожек. Они приятно ощущаются при ходьбе и весьма экоголигичны. Впереди нас ждёт много изменений. А детали лишь создают дизайн и атмосферу всего помещения. А это уже не мало!