Публикации

С 17 по 23 июня 2024 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности!

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
▼ ишемической болезни сердца на 30%;
▼ сахарного диабета II типа на 27%;
▼ рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:
✓ минимум 150-300 минут умеренной физической активности
✓ минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✓ для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

🏃 Регулярная физическая активность, такая как быстрая ходьба, танцы, активный отдых на природе, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др. приносят значительную пользу здоровью. Любая физическая активность несомненно лучше, чем ее отсутствие и каждому человеку очень важно обеспечивать достаточный ее уровень на протяжении всей жизни.

Будьте активны! Будьте здоровы!

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ЗОЖ

👩🏼‍⚕Поздравляем с профессиональным праздником, днем медицинского работника!

🩺 Вы выбрали самую благородную профессию, от которой зависит счастье и благополучие миллионов человек. Ежедневно вы помогаете людям, чтобы сохранить самое важное - здоровье и жизнь.
Ваша работа требует особых знаний и умений, колоссальной ответственности и безграничной любви к людям.

❤ Крепкого вам здоровья, счастья и удачи! С праздником!

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ДеньМедицинскогоРаботника

🟠 Тыква — главный овощ в октябре, оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. Он важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. Тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Кроме того, ее легко готовить и сочетать с самыми разными продуктами. Также к семейству тыквенных относятся кабачки, цукини и патиссоны.

🍆🍅🥒 К сезонным продуктам также относятся:
— баклажаны;
— помидоры;
— огурцы;
— морковь;
— свекла;
— болгарский перец;
— капуста;
— репа и другие.

🥬🥦 Капуста содержит витамины А, В1, серу, кальций, калий, фосфор. Благотворно влияет на нервную систему и укрепляет иммунитет, выводит холестерин. Краснокочанная оказывает профилактический эффект от запоров и сахарного диабета. Брюссельская капуста помогает при возрастном ухудшении зрения.

#ДГП61 #ПользаТыквы

Неделя информационно-просветительских мероприятий с 16 по 23 октября 2024 г., в рамках празднования Всероссийского дня отца 20 октября.

🤔 Мало кто из нас думает о внуках, когда наш сын сам еще ребенок.
Наблюдать репродуктивное здоровье мальчиков надо с самого рождения — 70% бесплодия у мужчин развивается в детстве.

👨🏼‍⚕Причины бесплодия, можно выявить ещё в детстве на профилактических осмотрах у педиатра, уролога или хирурга.

С 15 лет подростки приобретают право самостоятельно давать согласие на медицинское вмешательство (или отказаться от него). Медицинские работники часто сталкиваются с тем, что юноши отказываются от профилактических посещений уролога - андролога. Поэтому очень важно объяснять подросткам, что следить за здоровьем репродуктивной сферы необходимо и в этом нет ничего стыдного.

#ДГП61 #РепродуктивноеЗдоровье #Профосмотры

🥦 С 21 по 25 октября неделя популяризации потребления овощей и фруктов!

🍎 Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

🥕 Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

• способствует росту и развитию детей;
• увеличивает продолжительность жизни;
• способствует сохранению психического здоровья;
• обеспечивает здоровье сердца;
• снижает риск онкологических заболеваний;
• снижает риск ожирения;
• снижает риск диабета;
• улучшает состояние кишечника;
• улучшает иммунитет.

#ДГП61 #НовостиПоликлиник #ЗОЖ