Публикации

🍏 С 1 по 7 апреля в Российской Федерации проводится Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья, отмечаемого 7 апреля)

Почему здоровый образ жизни это так важно? И на столько ли сложно поддерживать такой образ жизни.

Здоровье зависит от образа жизни на 50%. От здоровья зависит качество и продолжительность жизни. От несоблюдения основных правил ЗОЖ развиваются многие опасные заболевания. Например, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания. Поэтому, первое что нужно сделать для здоровья, поменять свой образ жизни.

Соблюдая простые принципы здорового образа жизни, вы убережете себя от многих заболеваний:

Не менее 400 грамм овощей и фруктов в день🍎
Достаточная физическая активность🏃
Не более 5 грамм соли в сутки, включая соль, которая уже содержится в продуктах🧂
Отказ от курения (совсем) в любом виде🚭
Отказ от алкоголя🙅🏼

Не забывайте регулярно проходить медицинские осмотры. Заболевания выявленные на ранних стадиях излечимы в большинстве случаев.

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ЗОЖ

🙋‍♂САХАРНЫЙ ДИАБЕТ II ТИПА❓

❓Что такое сахарный диабет 2 типа?
❓Какие факторы могут вызвать развитие заболевания?
❓На какие симптомы обратить внимание?
❓Как выявить и лечить диабет 2 типа?

❗Информационные материалы о принципах профилактики, раннего выявления и повышения приверженности к лечению сахарного диабета разработаны Министерством здравоохранения Российской Федерации, ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России и АНО «Национальные приоритеты».

💡 Полезная информация о сахарном диабете 2 типа ⬇

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #Профилактика #Диабет

С 17 по 23 июня 2024 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности!

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
▼ ишемической болезни сердца на 30%;
▼ сахарного диабета II типа на 27%;
▼ рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:
✓ минимум 150-300 минут умеренной физической активности
✓ минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✓ для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

🏃 Регулярная физическая активность, такая как быстрая ходьба, танцы, активный отдых на природе, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др. приносят значительную пользу здоровью. Любая физическая активность несомненно лучше, чем ее отсутствие и каждому человеку очень важно обеспечивать достаточный ее уровень на протяжении всей жизни.

Будьте активны! Будьте здоровы!

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ЗОЖ

👩🏼‍⚕Поздравляем с профессиональным праздником, днем медицинского работника!

🩺 Вы выбрали самую благородную профессию, от которой зависит счастье и благополучие миллионов человек. Ежедневно вы помогаете людям, чтобы сохранить самое важное - здоровье и жизнь.
Ваша работа требует особых знаний и умений, колоссальной ответственности и безграничной любви к людям.

❤ Крепкого вам здоровья, счастья и удачи! С праздником!

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ДеньМедицинскогоРаботника

🟠 Тыква — главный овощ в октябре, оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. Он важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. Тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Кроме того, ее легко готовить и сочетать с самыми разными продуктами. Также к семейству тыквенных относятся кабачки, цукини и патиссоны.

🍆🍅🥒 К сезонным продуктам также относятся:
— баклажаны;
— помидоры;
— огурцы;
— морковь;
— свекла;
— болгарский перец;
— капуста;
— репа и другие.

🥬🥦 Капуста содержит витамины А, В1, серу, кальций, калий, фосфор. Благотворно влияет на нервную систему и укрепляет иммунитет, выводит холестерин. Краснокочанная оказывает профилактический эффект от запоров и сахарного диабета. Брюссельская капуста помогает при возрастном ухудшении зрения.

#ДГП61 #ПользаТыквы