Публикации

С 25 сентября по 1 октября - Неделя ответственного отношения к сердцу ❤️

На сегодняшний день смертность от сердечно-сосудистых заболеваний остается одной из основных во всем мире.
По мнению ВОЗ 80 % случаев преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний можно было избежать.

✅ Помочь своему сердцу сохранить здоровье очень просто - следуйте определенному распорядку ежедневно:

🥗 Проанализируйте свое питание
Ешьте больше фруктов, овощей, орехов, морской и речной рыбы. Вставайте из-за стола с легким чувством голода. Переедание опасно.

🚭 Откажитесь от вредных привычек
Курение и алкоголь одни из самых значимых факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе инфаркта и инсульта.

🛀 Учитесь справляться со стрессом
Краткосрочные сильные нервные потрясения, или ежедневные переживания из-за «навалившихся» проблем увеличивают риск возникновения заболеваний сердца. Избежать стресс невозможно, но научиться с ним правильно справляться под силу каждому.

😴 Высыпайтесь
«Правильным» сном можно считать, не менее 7-8 часов в сутки без перерывов.

🏋️‍♂️Увеличьте физическую активность
Минимум 150 минут в неделю умеренной физической активности.

#дгп150 #новостиполиклиник #ДЗМ

Время укреплять иммунитет 💪

🚫 Грипп – это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус.
От инфицированных людей он попадает в носоглотку окружающих.
За считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий и вызывая осложнения.

🌨 На руку вирусам играет и тот факт, что холодный воздух способствует сужению сосудов на поверхности носовой полости и блокирует путь лейкоцитам, которые могли бы добраться до слизистой и уничтожить опасных возбудителей.

Самым эффективным способом предотвратить заболевание и его серьезные осложнения является вакцинация от гриппа 💉

❤ Прививайтесь и будьте здоровы!

#дгп150 #детскаяполиклиника #вакцинация #ДЗМ

🎗2 - 8 октября Неделя борьбы с раком молочной железы

‼️ Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает 1-е место, причем заболеваемость постоянно растет.

⚡️Последнее 10-летие прослеживается чёткая тенденция – рак молочной железы заметно молодеет. Причём в молодом возрасте чаще всего встречаются агрессивные опухоли.

🩺 Маммография - это лучший метод обследования молочных желез и выявления кист или злокачественных опухолей. При помощи этого метода можно выявить рак груди на ранней стадии, даже те опухоли, которые не удается обнаружить врачу пальпацией.

📍Позаботьтесь о своём здоровье, ранняя диагностика спасает жизнь!

#дгп150 #мояполиклиника #ДЗМ

5⃣ Пять витаминов, которые особенно нужны человеку осенью

Осенью 🍁 некоторым людям не хватает витаминов А, С, Е, D, а также витаминов группы В.

💪 Организм человека способен сам синтезировать большую часть витаминов, но на фоне похолодания, когда важен крепкий иммунитет, может возникнуть их дефицит.

В карточках рассказали об источниках витаминов, а также о принципах сбалансированного питания 📌

#дгп150 #НовостиПоликлиник #ДЗМ

❗С 9 по 15 октября в России в рамках Национального проекта «Здравоохранение» проводится Неделя сохранения психического здоровья

📌 Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
✔ отказать от вредных привычек,
✔ правильно питаться,
✔ соблюдать водный баланс,
✔ развивать позитивное мышление.

📌 Ухудшение психического здоровья связано со многими факторами: быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие.
Усугубляют расшатывание психики алкоголизм, наркомания, отсутствие оптимизма относительно будущего.

❗К 2023 году психические заболевания занимают 5-е место среди патологий, приводящих к потере трудоспособности.

📌 Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем.
Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – заболевания ЖКТ, астма, некоторые сердечные заболевания.
Возникают они зачастую и усугубляется их течение от нервных потрясений.

❗Будьте здоровы

#дгп150 #НовостиПоликлиник #ДЗМ