Публикации

🗓 25 по 31 марта - Неделя отказа от зависимостей

🚩 Здоровый образ жизни - это, в первую очередь, отказ от вредных привычек, среди которых курение и пристрастие к алкоголю или наркотикам занимают первое место.
Практически 75% населения имеют вредные привычки. Многие даже не догадываются, к каким последствиям это может привести.

🚬 В последние годы идёт прирост потребления вейпов, электронных сигарет, кальянов и бездымного табака. Эта продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы о безвредности – это дезинформация и агрессивный маркетинг табачной индустрии, нацеленной прежде всего на подростков и молодежь.

💉 Вред, который наносят наркотики, огромен: сокращается продолжительность жизни; повышается риск заражения опасными и неизлечимыми заболеваниями; развиваются различные отклонения вплоть до сильнейшей деградации личности.

🎮 Также к вредным привычкам относят игроманию — психологическую зависимость, которая проявляется в навязчивом увлечении видеоиграми или азартными играми. Она может привести к снижению социальных навыков, утрате профессиональных и семейных ценностей.

🍔 Неправильное питание, чрезмерное пристрастие к еде тоже входят в список привычек, наносящих ущерб здоровью.

Три шага к отказу от вредных привычек:
✅ Первый — осознание и признание проблемы. Многие люди лишь на словах соглашаются, что их привычка вредит здоровью, но в действительности в это не верят.
✅ Второй - решение бороться с зависимостью и планирование этой борьбы.
✅ Третий — проживание «ломки».
К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь, лучше обратиться к специалистам.

Примите решение сбросить оковы вредной привычки прямо сейчас и обретите свободу! Сложнее всего в первые три недели после отказа, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.

#дгп150 #НовостиПоликлиник #ДЗМ

❗ Польза грейпфрута

✅ Это богатый источник огромного количества витаминов и минералов. Грейпфрут не зря называют «витаминной бомбой»! В его составе – витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также многие минералы, среди которых магний, калий, кальций, фосфор, марганец, цинк и медь. Благодаря такому богатому набору нутриентов грейпфрут очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы, почек, костей.

✅ Съедая кусочек грейпфрута в день, можно поддержать иммунитет, что особенно важно в холодное время года, когда мы меньше бываем на воздухе и чаще болеем

✅ Кроме этого, грейпфруты рекомендуются при снижении веса. Высокое содержание клетчатки, антиоксиданты, богатый набор нутриентов при относительно невысокой калорийности – это практически идеальный набор для тех, кто хочет похудеть. Также в мякоти грейпфрута содержатся вещества, которые активизируют метаболизм, а в цедре – эфирные масла, снижающие аппетит.

✅ В мякоти этого тропического фрукта присутствуют вещества, способные расщеплять «плохой» холестерин и снижать уровень сахара в крови. Поэтому грейпфрут рекомендуется регулярно есть тем, кто страдает сахарным диабетом, повышенным давлением и атеросклерозом

👉 Грейпфруты не рекомендуется есть при заболеваниях ЖКТ. Нежелательно есть эти фрукты при панкреатите, пиелонефрите, цистите, гепатите, поскольку грейпфрут может дополнительно повлиять на работу печени.

👉 Кроме этого, как и другие цитрусовые, этот фрукт может вызывать аллергические реакции. Тем, кто склонен к аллергии, вводить грейпфрут в рацион стоит постепенно. Детям он рекомендуется с трехлетнего возраста

#Дгп150 #новостиполиклиник #ДЗМ

🌞 С наступлением теплых деньков появляется желание проводить больше времени на природе. Но не стоит забывать об опасностях, которые подстерегают там.
Одна из них – клещи🕷
⠀
Они переносят возбудителей более десяти инфекций. Самая опасная из них – клещевой вирусный энцефалит, нередко приводящий к инвалидности или смерти.
⠀
📌 Как защититься?
🔹 Одежда должна защищать щиколотки, запястья, шею и голову.
🔹 Используйте репелленты, а лучше – инсектоакарицидные средства от клещей. И не забывайте, что их можно наносить только на одежду!
🔹 Регулярно проверяйте кожу на наличие клещей. Будьте внимательны – их укус полностью безболезненный, вы не почувствуете его сразу.

✔ Самый эффективный способ обезопасить себя и своих близких от последствий укуса клеща — своевременно пройти вакцинацию 💉

👉 Если клещ все-таки укусил, нужно как можно быстрее его удалить. Лучше всего это сделать в травмпункте 🏥

Берегите своё здоровье! ❤

#ДГП150 #НовостиПоликлиник #ДЗМ

С 13 по 19 мая проходит Неделя профилактики повышения артериального давления

Артериальная гипертония - это серьезное заболевание
✅ Гипертония может вызывать инсульт из-за закупорки или разрыва артерий, снабжающих мозг кровью и кислородом, а также повреждение почек, что может привести к почечной недостаточности. Многие люди с гипертонией не замечают ее симптомов и даже не подозревают о наличии проблемы.

Симптомы артериальной гипертонии могут включать:
📌 головную боль;
📌 носовое кровотечение;
📌 головокружение, потемнение в глазах или мелькание "мушек"
📌 шум в ушах;
📌 быструю утомляемость, упадок сил;
📌 ощущение болей в области сердца;
📌 тошноту, рвоту и др.

✅ Выявление гипертонии проводится с помощью быстрого и безболезненного измерения артериального давления;
✅ Снижение поддающихся изменению факторов риска - лучший способ предотвратить гипертонию и связанные с ней осложнений;

❤️ Будьте здоровы, Берегите себя!

#Дгп150 #гипертония #здоровье #ДЗМ

🥳 Сегодня наша поликлиника празднует свой юбилей❗️

Нам 20 лет ‼️

Каждый филиал, каждый специалист нашей большой команды, каждый пациент причастен к этому празднику!

Наша обитель здоровья уже двадцать лет является Детской Городской поликлиникой №150 ежедневно принимает сотни маленьких пациентов, оказывая медицинскую помощь!

Важная для всех нас дата 🎉

С Праздником, наша прекрасная 150 поликлиника 🎁

#Дгп150 #Юбилей #детскаяполиклиника #мояполиклиника #ДЗМ