Публикации

➡️ Как правильно мыть овощи и фрукты?

Чтобы ваши любимые фрукты и овощи действительно приносили пользу и радость, важно не только их правильно выбирать, но и правильно мыть.

✅ Вот несколько простых, но практичных рекомендаций от Роспотребнадзора, которые помогут вам справиться с этой задачей.

• Корнеплоды (картофель, редис, морковь, свеклу и другие) нужно замочить на 15 минут в теплой воде. Затем тщательно очистить щеткой и хорошо промыть.
• Капусту (белокочанную, пекинскую и другие листовые виды) перед промыванием прохладной водой нужно очистить от верхнего слоя листьев. Кочан лучше предварительно замочить в прохладной воде, спустя несколько минут вы увидите в воде всплывающих жучков, паучков и других мелких насекомых.
• Зеленый лук, укроп, петрушку, кинзу, щавель, салатную зелень нужно перебрать, удалить корни, пожелтевшие и поврежденные листья. Далее зелень замочить в прохладной воде на 15 минут, периодически меняя воду и разбирая зелень по отдельным листочкам и веточкам, пока на дно не осядет вся грязь, не всплывут все насекомые и вода не станет чистой. После этого зелень нужно тщательно ополоснуть проточной водой. Для лучшего очищения зелени от патогенных микробов и яиц гельминтов можно подержать ее в течение получаса в солевом или уксусном растворе (по 1 столовой ложке соли или уксуса на 1 литр воды).
• Виноград надо промывать «под душем» из-под крана. После мытья дать воде стечь. Если гроздья тугие, их нужно разделить с помощью ножниц, но не отрывать ягоды от плодоножки. Она, как пробка, защищает ягоду от попадания посторонних микроорганизмов и предотвращает быстрое гниение и порчу.
• Для промывания вишни, черешни, малины, смородины и других ягод рекомендуется следующее: выложить ягоды на дуршлаг в один слой и промывать под проточной водой 5 минут. Так с поверхности сойдет земля или пыль.
• Чтобы отмыть клубнику от остатков земли и песка, лучше замочить ягоды на 5–10 минут в прохладной воде, а затем ополоснуть проточной водой.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

✅ Что теперь должно быть в автомобильной медицинской аптечке ?

🚘 ❕Рассказываем, как теперь должна выглядеть аптечка автомобилиста — Минздрав утвердил её новый состав.

В состав аптечки входит:
маска медицинская нестерильная, 2 шт.
перчатки медицинские нестерильные, размер не менее М, 2 шт;
одноразовая маска для сердечно-легочной реанимации (устройство рот в рот);
жгут кровоостанавливающий;
бинт марлевый медицинский;
бинт эластичный;
лейкопластырь кожный;
одеяло спасательное многоразового использования размером не менее 160 см на 210 см;
пара ножниц для перевязочного материала;
пара хирургических ножниц общего назначения.
Также в аптечке должны быть инструкция по оказанию первой помощи, блокнот, маркер черного или синего цвета, или карандаш и блокнот.

Приказ вступает в силу с 1 сентября и действует до 1 сентября 2030 года.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎗 Розовый октябрь: Время позаботиться о себе!
Октябрь во всём мире известен как месяц борьбы с раком груди. Это время, когда мы особенно напоминаем себе и друг другу о важности женского здоровья.

Рак молочной железы — одно из самых распространенных онкологических заболеваний среди женщин, и каждый год тысячи жизней зависят от того, насколько своевременно был поставлен диагноз.

Но есть хорошая новость: если болезнь выявить на ранней стадии, она успешно лечится в 95% случаев. Именно поэтому профилактика — это наш главный союзник в борьбе за здоровье.

💡 Что нужно делать?
• Проходите ежегодные осмотры у маммолога, особенно если вам больше 40 лет или есть наследственная предрасположенность.
• Делайте УЗИ молочных желез и маммографию. Эти простые процедуры помогают выявить изменения на ранних стадиях.
• Внимательно следите за своим состоянием: изменения формы груди, уплотнения или боль могут быть сигналом к визиту к врачу.
В Поликлинике №195 вы можете пройти полный комплекс обследований, чтобы быть уверенной в своем здоровье. Наши врачи готовы поддержать вас на каждом этапе — от профилактики до диагностики и лечения.

💬 Забота о себе — это забота о будущем! Ваше здоровье — это главный приоритет не только для вас, но и для ваших близких.

📅 Как записаться?

Предварительная запись на диспансеризацию не нужна.
Ждем вас в отделении профилактики по графику ниже 👇🏼

💙Головное здание:
Пн-пт с 08:00 до 20:00;
Сб с 09:00 до 18:00.

💙 Филиал №1.
Пн-пт с 08:00 до 20:00;
3-я суббота месяца с 09:00 до 18:00.

💙 Филиал №2.
Пн-пт с 08:00 до 20:00;
2-я суббота месяца с 09:00 до 18:00.

💙 Филиал №3.
Пн-пт с 08:00 до 20:00;
3-я суббота месяца с 09:00 до 18:00.

🌡 Почему важно вакцинироваться людям «серебряного возраста»?

В нашем постоянно меняющимся мире особенно важно заботиться о здоровье старшего поколения. Сегодня мы говорим о важности вакцинации против гриппа для пожилых людей.

👵 Возрастные особенности:
Пожилые люди обычно имеют сниженную иммунную систему, что делает их более уязвимыми для инфекций.
Вакцинация от гриппа помогает укрепить и активизировать их иммунную систему, предоставляя защиту от вируса гриппа, который может привести к серьезным осложнениям.

🦠Снижение риска осложнений:
Пожилые люди имеют высокий риск развития осложнений при заболевании гриппом, таких как пневмония, сердечно-сосудистые проблемы и другие подавленные иммунитетом состояния. Вакцинация против гриппа снижает риск развития этих осложнений.

💙 Простота и доступность:
Вакцинация от гриппа доступна во всех наших филиалах и в мобильном пункте вакцинации у метро Молодежная.

Процесс вакцинации быстрый, простой
и безопасный.
Пожилые люди могут обратиться к нашим врачам для получения рекомендаций и проконсультироваться
о необходимости вакцинации.

💪 Помните, у прививки от гриппа нет ограничений по возрасту!
Защитите себя и своих близких от этого страшного заболевания.

Мужское здоровье — важная часть будущего семьи

Вы успешны в работе, строите карьеру и думаете о будущем. Но когда речь заходит о планировании семьи, важно помнить: мужское здоровье — ключевой фактор на пути к счастливому родительству.

Регулярные визиты к врачу и базовые анализы помогают вовремя выявить возможные проблемы и сохранить уверенность в завтрашнем дне.

Это не занимает много времени, но может стать важным шагом к тому, чтобы однажды услышать слово «папа».

Не менее важно психологическое здоровье. Постоянный стресс и недосып негативно влияют на фертильность, так что забота о своём эмоциональном состоянии не менее значима. Если работа или личные переживания давят — стоит поговорить со специалистом, ведь это вклад не только в твоё самочувствие, но и в будущее семьи.

Современная медицина предлагает решения, даже если есть сложности с зачатием. Технологии, такие как ЭКО, всё чаще становятся нормой, и это требует участия обоих партнёров.
Здоровье мужчины — не менее важный элемент в этом процессе.

Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы быть уверенным в своём будущем. Регулярные обследования помогут сохранить здоровье и уверенность в завтрашнем дне.

Сделайте первый шаг к осознанному отцовству!