Публикации

КАК ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ: 7 способов выучить побольше и не выбиться из сил

📚Способ 1: повторение — мать учения
После прочтения нового материала спустя 10 часов в голове остается только 30% информации. Возьмите в привычку возвращаться к прочитанному минимум три раза: через час, несколько часов и на следующий день.

📚Способ 2: вникайте в смысл
Зубрежка — не самая удачная идея. Чтобы хорошо запомнить материал, осмысливайте его. Закройте книгу и постарайтесь вспомнить и проанализировать прочитанное.

📚Способ 3: используйте эмоции и ассоциации
Лучше всего мы запоминаем эмоционально окрашенную информацию, а также ту, которая перекликается с чем-то знакомым. Привязывайте к сухим фактам яркие, понятные и близкие вам ассоциации или увлекательные истории.

📚Способ 4: «эффект края»
Лучше всего мы запоминаем начало и конец прочитанного. Поэтому, составляя конспекты, ключевую информацию помещайте в начало и конец, а менее важную — в середину.

📚Способ 5: делайте перерывы
Мозг выдерживает непрерывную нагрузку в течение 45 минут, после этого эффективность его работы падает. Через каждые 40–45 минут делайте перерывы минут на 10–15.

📚Способ 6: двигайтесь
Физическая и умственная активность связаны. Чтобы голова лучше работала, нужно двигаться. Прогулки и спорт помогают лучше учиться.

📚Способ 7: высыпайтесь и отдыхайте
Отдыхать и высыпаться необходимо хотя бы потому, что сон способствует лучшему усвоению информации. А еще потому, что вымотанному, уставшему человеку сложно сосредоточиться и он может забыть даже то, что знал. Поэтому здоровый режим дня — важная часть подготовки!

Всем удачи☀️
Ни пуха, пи пера 👋

#экзамен2024 #ОГЭ #ЕГЭ #выпускник2024 #детивешняки #здоровьедетей #детимосква#материнство

🚭КУРЕНИЕ подростков - тема тревожная и острая. И закрывать на неё глаза безрассудно и бессмысленно.

⚠️Причины курения подростков:
🔸Подражание другим сверстникам;
🔸Чувство новизны, интереса;
🔸Желание казаться взрослыми, самостоятельными;
🔸У девушек - кокетство, стремление к оригинальности, желание нравиться юношам.

Путем кратковременного и нерегулярного вначале курения, возникает незаметно самая настоящая никотиновая зависимость

🧲Вред курения для подростков:
▪️страдает память;
▪️замедляется реакция в движении;
▪️снижается мышечная сила;
▪️ухудшается острота зрения;
▪️истощаются нервные клетки, вызывая
преждевременное утомление;
▪️изменяется зрительное цветоощущение;
▪️быстро наступает утомляемость при чтении;
▪️повышается внутриглазное давление;
▪️нарушается работа щитовидной железы;
▪️повышается температура;
▪️возникает раздражительность;
▪️нарушается сон;
▪️возникают поражения кожи - угри, себорея;
▪️изнашивается быстрее сердечная мышца;
▪️кровеносных сосуды теряют эластичность;
▪️увеличивается риск возникновения рака лёгких;
▪️появляется сухой кашель.
▪️рост замедляется или останавливается.

К сожалению, в силу возрастных особенностей подростки не осознают до конца степень последствий курения

‼️Как помочь подростку бросить курить?

🔴Поговорите, почему он начал курить, чем ему нравится или нет его новая привычка.

🔴Честно расскажите о последствиях курения.

🔴Найдите с ребёнком адекватную мотивацию бросить курить.

🔴Если решение принято, то бросить курить надо в один день.

🔴Можно придумать ритуал для последней сигареты.

🔴Выбросить все пепельницы и перестирать одежду ребенка, чтобы запах дыма не напоминал о вредной привычке тоже важно.

🔴Пусть подросток больше кушает фруктов, вовремя ложился спать и чаще бывает на свежем воздухе.

🔴Хорошая идея — вместо курения начать заниматься спортом.

🔴Делегируйте подростку часть «взрослых» обязанностей в семье. Это позволит ему почувствовать свою значительность.

Главное терпение и Ваш личный пример!
Будьте здоровы!❤️

#вред_курения #сигаретамнет #курению_нет #стоп_курение #пассивноекурение #подростки_курение

🔥Обучение пожарной безопасности сотрудников – обязанность каждого работодателя (ФЗ № 69, ст.25).

На текущей неделе и в начале июня для сотрудников Амбулаторно-поликлинического центра и всех филиалов нашей поликлиники проводим плановый инструктаж по пожарной безопасности. 💥Он включает все самые актуальные вопросы:
➖как устроена система пожарной безопасности в наших поликлинических зданиях, принципы действия датчиков дыма, систем противопожарного оповещения, пути эвакуации и зоны пожаробезопасности для маломобильных групп населения;
➖правила работы с медицинским оборудованием, компьютерной и оргтехникой, контроля за розетками и выключателями;
➖причины пожара, источники повышенной опасности;
➖признаки пожара, что делать при обнаружении возгорания, как правильно себя вести при пожаре и задымлении, а что делать категорически нельзя;
➖правила использования первичных средств пожаротушения - как правильно использовать огнетушитель, как подключить пожарный кран;
➖что делать если сработала пожарная сигнализация, пути эвакуации из здания, помощь в эвакуации пациентов.

Информирован – значит вооружен!💥

#03 #противопожарнаябезопасность #огонь

👶🏻👧🏼🧒С ДНЁМ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ!
Детство – это особенная страна, где происходят волшебства, как в сказке, где живут без печалей и забот, где всё кажется довольно простым и интересным. 🌈Каждый из нас побывал в этой стране, и оставил тёплый след воспоминаний. Прекрасен мир, где звучит звонкий смех детей.

Наш долг защищать детей всей планеты от бед и зла, беречь их мирное детство🌍

🌸Дорогие наши девочки и мальчики, живите в счастье и добре. Желаем вам крепкого здоровья, огромных успехов во всём. Пусть мирное солнышко дарит вам свои лучики тепла☀️. Пусть ваши детские мечты превращаются в счастливую реальность🦄

В День защиты детей мы благодарим всех матерей🤱🏼, которые заботятся о своих детках. Всех отцов, которые защищают их и берегут их сон🦸. Всех бабушек и дедушек, которые обожают своих внуков👴🏻. И, конечно, воспитателей, учителей, которые личным примером формируют нравственные ценности у детей, вносят вклад в развитие каждого ребенка.

❤️💙💛💜🧡

#1июня #лето #каникулы #деньзащитыдетей