Публикации

🤔 Частый гость новогоднего стола с длинным зелёным хохолком

Речь, конечно, об ананасе! Он содержит множество полезных витаминов (бета-каротин, В1, В2, В6, PP) и микроэлементов (кальций, магний, цинк, йод; органические кислоты и клетчатка).

🍍Ананас – фрукт экзотический, рекомендуется его ограничить людям, склонных к аллергии, а также не включать в рацион детей до трёх лет. Для взрослого здорового человека средняя порция – 250-300 гр.

📌 Лучше всего есть ананасы в свежем виде, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и других полезных веществ.

📝 Возьмите на заметку рецепт очень вкусного и полезного салата с этим необычным и полезным фруктом:

🔸 мякоть ананаса
🔸 листовой салат (руккола)
🔸 отварные креветки или кальмары/ отварное или запеченое белое мясо индейки или курицы
🔸 небольшая порция кедровых орешков (≈15 - 20 г)
🔸 оливковое масло холодного отжима и немного лимонного сока

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #СоветДЗМ

🌟Поздравляем Вас с наступающим Новым 2024 годом и Рождеством!✨

Пусть наступающий год станет для Вас удачным и плодотворным, наполненным яркими событиями и творческими идеями, годом новых возможностей, перспектив и достижений.

Желаем Вам крепкого здоровья, благополучия, стабильности, неиссякаемой энергии и оптимизма, вдохновения и успешного воплощения всего задуманного!
#ГП68
#ДЗМ
#Новыйгод
#мояполиклиника

🧏‍♀️ Секреты идеальной кожи

Красивая и здоровая кожа – залог уверенности в себе. Но чтобы достичь такого результата, необходимо уделять уходу за кожей особое внимание.

Вот важные правила ухода за кожей:

✅ Обязательно умывайтесь перед сном и смывайте макияж. А после умывания наносить легкий крем, так как в ночное время в коже происходят разные биохимические процессы, ночью кожа должна дышать и отдыхать

✅ После того, как вы смыли водостойкий макияж мицеллярной водой, воспользуйтесь лосьоном или тоником

✅ Не пересушивайте кожу частым умыванием. Кожа вырабатывает свое нормальное кожное сало, которое защищает ее от пересушивания, помогает поддерживать пребиоту кожи в нормальном состоянии, регулирует pH

✅ Красота нашей кожи напрямую зависит от рациона. Очень важно включать в него много свежих овощей и фруктов, цельных злаков, мяса и жирной рыбы, а также постараться снизить потребление мучного, жирного, сладкого, острого и пряного

❤️ Будьте здоровы!

#НовостиПоликлиник
#ГП68
#ДЗМ
#СоветДЗМ

В головном здании нашей поликлиники продолжается капитальный ремонт по новому московскому стандарту 🏥

Даже в праздничные дни тут кипела работа 🛠

👷 Строители производили и скоро завершат:
✅ Очистку стен от старой плитки и штукатурки
✅ Демонтаж напольной плитки и стяжки пола

Давайте вместе посмотрим новый фотоотчет 📸

#ГП68
#ДЗМ
#Капремонт
#Мояполиклиника
#Московскийстандарт

В ночь с 18 на 19 января в нашей стране пройдут традиционные крещенские купания. Напоминаем, что погружение в ледяную воду – стресс для организма, особенно если вы не готовились к этому заранее с помощью закаливания, обтираний или контрастного душа.
Если вы считаете, что готовы принять участие в купаниях, не забывайте про важные правила:
🔹 не купайтесь натощак или сразу после еды;
🔹 одежда должна быть удобной, чтобы ее можно было быстро снять и одеть;
🔹 перед купанием разогрейтесь – попрыгайте и побегайте;
🔹 не задерживайтесь в проруби дольше одной минуты;
🔹 купания и алкоголь несовместимы. Лучший напиток после купания – сладкий горячий чай;
🔹 купаться можно только в специально оборудованных местах
Людям пожилого возраста, имеющим хронические заболевания или недавно перенесшим болезнь, беременным женщинам рекомендуем от купаний воздержаться.
#ДЗМ
#НовостиПоликлиник
#Зима
#КрещенскиеКупания
#Безопасность
#ЦАО
#ГП68