Публикации

Метеозависимость🫠.

⛅️ Яркое солнце, затем дождь – резкие перемены погоды могут стать настоящим испытанием.

Головная боль, перепады настроения, сонливость, чувствуешь, что сегодня не «в фокусе» - все это может быть реакцией на изменения погоды

Топ-советов, как облегчить себе жизнь при метеозависимости:
➡️ Не берите на себя сверхвозможную нагрузку. Пропустите тренировку, не берите доп.задачи, а еще лучше – ограничьте информационный шум
➡️ Особое внимание уделите питанию и сну
➡️ Проветривайте помещение, а лучше сходите на прогулку, например, на обеде
➡️ Поделайте легкие упражнения для поддержания сосудов в тонусе
➡️ Не пейте алкоголь, не курите, не пытайтесь взбодриться энергетиками – это даст лишнюю нагрузку на организм
➡️ Если вы хроник, то обязательно обратитесь к своему терапевту, он подскажет, как быть и что делать
➡️ С помощью гаджетов попробуйте отследить, как и в какие моменты меняется ваш сердечный ритм и давление
➡️ От работы никуда не деться, но старайтесь чаще делать перерыв на отдых.

Правда ли, что мед так полезен?

🍯 Мед - один из самых полезных продуктов, который используется в пищевой, медицинской и косметической отраслях.

💥 Содержит антибактериальные и антивирусные вещества, способствующие подавлению воспалительных процессов в организме и укреплению иммунитета.

💥 Способствует улучшению пищеварения и облегчению образования и выведения отходов из организма. Он обладает мягким слабительным эффектом и позволяет регулировать работу кишечника.

💥 Содержит антиоксиданты, такие как полифенолы, которые защищают клетки организма от свободных радикалов и позволяют предотвратить такие заболевания, как сердечно-сосудистые, онкологические и дегенеративные.

💥 Употребление меда также положительно влияет на состояние кожи. Он обладает увлажняющими и успокаивающими свойствами, способствует заживлению ран и улучшению текстуры кожи.

❗️Однако мед является высококалорийным продуктом, поэтому его употребление должно быть умеренным.

#СоветДЗМ
#НовостиПоликлиник
#ДЗМ

😴 Польза сна на левом боку

🔹Облегчение изжоги ⠀
Если после острой и обильной еды вас мучает изжога, это отличный способ облегчить её проявление.

🔸Избавление от храпа
Оказывается, избавиться от храпа намного легче, чем вы думали.

🔹Улучшение пищеварения
По мнению врачей, сон на левом боку позволяет силе тяготения стимулировать прохождение переваренной пищи из тонкого кишечника в толстый.

🔸Улучшение здоровья сердца
Сердце – важнейший орган человека. По мнению врачей, сон на левом боку также из-за действия силы тяготения помогает снять нагрузку на сердце во время сна.
⠀⠀
🔹Подержание здоровья селезенки
Когда вы лежите на левом боку, кровообращение селезенки улучшается, из-за чего её работа облегчается.

#здоровыйсон
#здоровье
#СоветДЗМ
#ДЗМ

🇷🇺4 ноября в нашей стране отмечается День народного единства.

Это памятная дата отечественной истории.

22 октября (4 ноября по новому стилю) 1612 года русское ополчение под предводительством нижегородского земского старосты Кузьмы Минина и князя Дмитрия Пожарского вынудило польских захватчиков сдаться.

Для России это было тяжелое время, не зря оно получило в нашей истории название «Смутное время».

Второе народное ополчение Кузьмы Минина и князя Дмитрия Пожарского стало действительно поворотным моментом в отечественной истории.

Оно смогло положить конец войнам и конфликтам внутри страны, остановило польскую интервенцию.

После освобождения Москвы был созван Земский собор для избрания нового царя.

Съехались представители всех городов России.

Многие историки характеризуют Земский собор 1613 года как поистине всенародное и примиряющее всех жителей страны событие.

7 февраля 1613 года (по старому стилю) царем был избран Михаил Федорович Романов, основавший новую царскую династию России.

Его указом день 22 октября (4 ноября по новому стилю) стал праздником иконы Казанской Божией Матери и отмечался как день избавления России и Москвы от поляков в 1612 году вплоть до Октябрьской революции.

С момента образования СССР, празднование 4 ноября прекратилось.

С 2005 года праздник стал вновь отмечаться в нашей стране как День народного единства.

С каждым годом День народного единства становится все более важным и значимым праздником.

Подвиг наших предков напоминает нам о том, как весь народ России в тяжелое для своей страны время смог объединиться, чтобы спасти Родину, отстоять свою свободу и право на существование.

Мы сердечно поздравляем всех с Днем народного единства!

Желаем всем крепкого здоровья, взаимной преданности и сил сохранить духовное наследие наших предков!

🫁 Неделя профилактики органов дыхания – это отличная возможность уделить внимание своему дыхательному здоровью и принять меры для его укрепления. Вот несколько советов, как сделать это правильно:

🔸 Отказаться от курения. Никотин и вредные смолы, выделяющиеся при курении, оказывают губительное действие на органы дыхания, повреждают клетки слизистой оболочки легких.

🔸 Проводить закаливающие процедуры. Они повышают устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды.

🔸 Заниматься физической активностью. Особенно плавание благотворно влияет на дыхательную функцию организма человека. Бег, лыжный спорт, легкая атлетика, гимнастика – все эти виды спорта предупреждают заболевания органов дыхания.

🔸 Создать здоровый микроклимат в квартире/на рабочем месте путем поддержания комфортной температуры 20-22 °С и влажности воздуха 50%. Каждый день проветривать помещение и проводить влажную уборку.

❤️ Будьте здоровы!

#ПрофилактикаОргановДыхания
#ДЗМ
#СоветДЗМ
#здоровье