Публикации

В чем основные отличия наступающей депрессии от выгорания на работе?

👉выгорание чаще касается одной сферы нашей жизни, а депрессия затрагивает все: ⤵️

◽В депрессивном состоянии человек не просто сильно устает. У него на физическом уровне, на уровне нейромедиаторов происходит дисбаланс. И человек не может испытывать радость даже от тех вещей, что раньше ее приносили. Например, его перестает радовать любимая еда, не приносят удовольствия любимые фильмы или его хобби».

◽Если же речь идет о выгорании, то обычно это связано с какой-либо деятельностью — например, с работой или рождением ребенка. То есть приносить радость перестает только одна из сфер жизни.

Появились подозрения, что у вас депрессия❓
Обращайтесь за помощью к психотерапевту. У врача есть необходимые компетенции, чтобы разобраться, что именно с вами происходит.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

Факторы риска:
🔸отсутствие родов;
🔸длительный прием гормона эстрогена;
🔸раннее начало менструации или поздний климакс;
🔸избыточный вес;
🔸вредные привычки;
🔸гинекологические заболевания;
🔸ушибы и травмы молочных желез.

❗️Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации.

Насторожить обязаны:
▫️изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы,
▫️втяжение или локальное углубление кожных покровов,
▫️ «лимонная корка»,
▫️втяжение или шелушение соска,
▫️выделения из соска,
▫️наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Делимся советами, как мужчинам следить за своим здоровьем.

Важно ежегодно посещать уролога. Он проведет обследование, которое включает:

◻️ общий осмотр
◻️ пальцевой ректальный осмотр
◻️ УЗИ
◻️ урофлоуметрию
◻️ анкетирование по специальным опросникам

Если у пациента появились какие-либо симптомы, характерные для проблем с мочеполовой системой, обращаться к врачу нужно незамедлительно. С заболеваниями легче справиться на ранних стадиях. Тот же принцип работает и в онкологии.

Важна физическая активность. Ежедневная ходьба пешком увеличивает интенсивность кровообращения и обмена веществ в органах малого таза.

Немалую роль играет и правильное питание. В еде должно присутствовать сбалансированное количество БЖУ.

⬆️ Соблюдение этих советов поможет сохранить своё здоровье и высокий уровень качества жизни.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Задумывались ли вы, какую роль в нашем организме играет кальций?

🔛 обеспечивает минеральную плотность костей
🔛 позволяет мышцам и сердцу сокращаться
🔛 способствует доставке сигналов от мозга к частям тела с помощью нервов

Интересный факт:99% всего кальция содержится в костях скелета.

Человек получает весь необходимый кальций с едой. Больше всего кальция содержат:
🥛  молочные продукты (самый большой % кальция в сыре)
🐟  консервированная рыба
🌱 петрушка и укроп
🌰 миндаль, фундук, кунжут

Для взрослого человека необходимо употреблять 1000-1200 мг кальция в сутки.

С возрастом, по мере старения организма, становится особенно важным потребление достаточного количества кальция, т.к. под действием возрастных гормональных перестроек потребность в кальции повышается, а способность костей его усваивать снижается. Всё это может приводить к риску развития остеопороза.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник

Нашему организму нужна поддержка. Одна из составляющих - включать в рацион овощи, фрукты и ягоды 🙌🏻

А также можно 1-2 раза в неделю включить в свой рацион стакан фруктового или ягодного сока.

Напомним полезные правила употребления свежевыжатых соков:

🔹не добавляйте сахар в соки из кислых фруктов и ягод, лучше разбавить их обычной питьевой водой;
🔹не употребляйте натощак свежевыжатые соки;
🔹свежевыжатые соки не подлежат хранению, их следует употреблять непосредственно после отжима;
🔹добавляйте в свежевыжатый овощной сок несколько капель растительного масла холодного отжима или небольшую порцию орехов (до 20-30 граммов).

Будьте здоровы! Питайтесь сбалансированно!

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник