Публикации

Выбираем соки правильно🍶
Перед покупкой и употреблением сока следует обратить внимание на внешний вид и содержимое упаковки.
Не покупайте сок, если:
➡ его упаковка вздута или деформирована;
➡ банка с вогнутой, вздутой или ржавой крышкой;
➡ у бутылки есть сколы и трещины;
➡ отсутствует маркировка;
➡ нарушена целостность картонной упаковки и при нажатии из нее выходит воздух;

Не пейте сок, если:
❌ он забродил;
❌ он содержит посторонние предметы: частицы косточек, семян;
❌ он потемнел, даже если потемнела только часть;
❌ банка сока покрылась темными пятнами изнутри;
❌ увидели хлопья плесени или необычный осадок.

⛔Обнаружив хотя бы одно из перечисленного, откажитесь от употребления сока – он может оказаться вредным для здоровья.

Роспотребнадзор рекомендует:
📌Не покупать с рук соки, изготовленные в домашних условиях.
📌Открытую соковую продукцию хранить в холодильнике не дольше суток.
📌Всегда соблюдать условия хранения, указанные на этикетке.

Следуйте этим простым рекомендациям и будьте здоровы!
#НовостиПоликлиник #ГП170 #здоровоепитание

✅Отделение медицинской профилактики ГБУЗ ГП №170 предлагает вам ознакомиться с информацией и пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в нашем отделении.
✅Сделать это можно ежедневно, без выходных, в часы работы поликлиники с 08:00 до 20:00 в Филиале № 2 по адресу: ул. Варшавское шоссе, д.148, корп. 1, кабинет 424.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика #диспансеризация

✅Отделение медицинской профилактики ГБУЗ ГП №170 предлагает вам ознакомиться с информацией и пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в нашем отделении.
✅Сделать это можно ежедневно, без выходных, в часы работы поликлиники с 08:00 до 20:00 в Филиале № 2 по адресу: ул. Варшавское шоссе, д.148, корп. 1, кабинет 424.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика #диспансеризация

🌡Как помочь себе в период резкой смены погоды❓
Ни для кого не секрет, что резкие перепады давления и температуры воздуха тяжело переносят не только метеозависимые, но и здоровые люди. Дело в том, что сосуды не успевают перестроиться и реагируют на новые условия спазмом.
Этого можно избежать, добавив в свой рацион больше фруктов🍎🥝🥑 и овощей, содержащих калий: авокадо, зелень, горох, помидоры, апельсины, грейпфрут, чернослив и абрикос🍌🍑. Также много калия содержат молочные продукты.
Таким советом с нами поделился Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГП № 220, д.м.н.

❤‍🩹 Специалист напомнил, что в этот период людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно постоянно следить за своим давлением, а также:
〰 высыпаться и избегать стрессов
〰 отказаться от занятий, требующих концентрации внимания и напряжения, а также от больших физических нагрузок
〰 чаще гулять на свежем воздухе
〰 не перегружать организм тяжёлой пищей
#НовостиПоликлиник #ГП170 #дзм #Совет #ЗОЖ

Для иммунитета и настроения
🍋🍊Цитрусовые богаты не только витамином С, но и флавоноидами – антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, и фитонцидами – природными веществами, повышающими иммунитет. Много в плодах и пектинов – растворимой клетчатки, которая улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма.
🍋Лимоны. Содержат цитрин, который улучшает усвояемость витамина С. Нормализуют сосудистый тонус, стабилизируют работу нервной системы. В составе этих фруктов много меди, которая способствует правильному усвоению белков, углеводов и железа.

🍊Апельсины. Богаты не только аскорбиновой кислотой, но и витаминами В1, В2, В4, В5 и В6, необходимыми для поддержания здоровья нервной системы и головного мозга.

🍊Мандарины. Витаминно-минеральный состав мандаринов практически такой же, как у апельсинов. В них высока концентрация флавоноида нобилетина. Он предотвращает накопление жира в печени, препятствует отложению в сосудах холестериновых бляшек и повышает чувствительность клеток к инсулину.

🍊Грейпфруты. Содержат горький флавоноид нарингенин (особенно их белые перегородки). Вещество помогает печени активно сжигать жиры, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, подавляет аппетит.
⛔Роспотребнадзор напоминает, что нельзя есть цитрусовые людям, склонным к аллергии, кормящим мамам. Соки цитрусовых плодов имеют высокую кислотность, поэтому могут оказаться причиной обострения хронического гастрита, язвы желудка или панкреатита.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #роспотребнадзор #здоровоепитание