Публикации

😱Что же делать, если парочка лишних кг за новогодние праздники всё-таки прибавилась? Может быть поставить себе жёсткие ограничения и пару дней «поголодать»?
Конечно же, нет! Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы утверждает, что такая тактика не только не принесет желаемого результата, но может нанести даже вред. Разгрузочные дни должны подбираться врачом индивидуально для каждого человека с учетом состояния его здоровья.

💡Наиболее эффективным решением является переход к здоровому и сбалансированному питанию и увеличение физической активности.
⛔Постарайтесь ограничить потребление солений, маринадов, копченостей, колбасных изделий, жирных и жаренных блюд, кондитерских изделий, сладостей и сладких напитков.
✅А ещё очень важно соблюдать определенный режим питания, который позволит избежать переедания. Рекомендуется придерживаться трех основных приемов пищи (завтрак, обед и ужин), которые можно дополнить двумя небольшими перекусами в течение дня.
💌 Что включить в свой рацион питания — в нашей графике.
#Совет [club78860407|@dzdmos] #НовостиПоликлиник #ГП170 #здорвоепитание

✅Отделение медицинской профилактики ГБУЗ ГП №170 предлагает вам ознакомиться с информацией и пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в нашем отделении.
✅Сделать это можно ежедневно, без выходных, в часы работы поликлиники с 08:00 до 20:00 в Филиале № 2 по адресу: ул. Варшавское шоссе, д.148, корп. 1, кабинет 424.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика #диспансеризация

🥶Риск обморожения увеличат переутомление, голод, сердечно-сосудистые заболевания, курение и алкогольное опьянение
Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала, ❄как избежать обморожения.
🤷‍♂Чаще всего от обморожения страдают уши, нос, пальцы рук и ног. При этом происходит длительный спазм мелких кровеносных сосудов — в них нарушается кровообращение, что в дальнейшем может привести к отмиранию тканей.
➡Возможность обморожения могут усилить физическое переутомление, сниженный иммунитет, голод, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная одежда и обувь.

Несколько советов, которые помогут при обморожении:
🔵Как можно скорее зайдите в помещение, выпейте горячий чай;
🔵Снимите холодную, влажную одежду и обувь, переоденьтесь в сухое и тёплое белье;
🔵Постепенно согревайте поражённый участок тела в едва тёплой воде (не выше 36°C);
🔵Не растирайте поражённые холодом участки тела снегом, спиртом или водкой;
🔵Не согревайте обмороженные участки возле огня или батареи;
🚑Срочно обратитесь за медицинской помощью!

О том, как избежать обморожения, — в наших карточках
#НовостиПоликлиник #Гп170 #МинздравОтвечает

Выбираем соки правильно🍶
Перед покупкой и употреблением сока следует обратить внимание на внешний вид и содержимое упаковки.
Не покупайте сок, если:
➡ его упаковка вздута или деформирована;
➡ банка с вогнутой, вздутой или ржавой крышкой;
➡ у бутылки есть сколы и трещины;
➡ отсутствует маркировка;
➡ нарушена целостность картонной упаковки и при нажатии из нее выходит воздух;

Не пейте сок, если:
❌ он забродил;
❌ он содержит посторонние предметы: частицы косточек, семян;
❌ он потемнел, даже если потемнела только часть;
❌ банка сока покрылась темными пятнами изнутри;
❌ увидели хлопья плесени или необычный осадок.

⛔Обнаружив хотя бы одно из перечисленного, откажитесь от употребления сока – он может оказаться вредным для здоровья.

Роспотребнадзор рекомендует:
📌Не покупать с рук соки, изготовленные в домашних условиях.
📌Открытую соковую продукцию хранить в холодильнике не дольше суток.
📌Всегда соблюдать условия хранения, указанные на этикетке.

Следуйте этим простым рекомендациям и будьте здоровы!
#НовостиПоликлиник #ГП170 #здоровоепитание

✅Отделение медицинской профилактики ГБУЗ ГП №170 предлагает вам ознакомиться с информацией и пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в нашем отделении.
✅Сделать это можно ежедневно, без выходных, в часы работы поликлиники с 08:00 до 20:00 в Филиале № 2 по адресу: ул. Варшавское шоссе, д.148, корп. 1, кабинет 424.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика #диспансеризация