Публикации

Выгорел на работе, не сгори на солнце😉
Как правильно выбрать солнцезащитную косметику
👀Лучше всего спасает от опасности лучей специальная косметика от загара. Сегодня солнцезащитная косметика представлена в разных формах: лосьоны, крема, стики, гели, масла, пасты, спреи, муссы.

📌Коэффициент SPF на этикетке показывает уровень защиты, который получает человек при использовании косметики. Крем с высоким коэффициентом, например, SPF 50 защищает от UVB-лучей лучше, чем SPF 10 (UVB-лучи отвечают за темный оттенок загара и могут стать причиной солнечного ожога, проявления аллергии.). Так, SPF 15 — защищает от 93% UVB-лучей, SPF 30 — не пропускает 97% UVB-лучей.

‼В отличие от бытующего мнения SPF не имеет отношения к продолжительности защиты от солнца. 💥Независимо от коэффициента повторно наносить солнцезащитную косметику нужно каждые два часа. 💥Так, SPF 15 идеально подходит для ежедневного кратковременного пребывания на солнце, например, во время прогулки с собакой или поездки на работу. 💥SPF 30 или выше необходим для длительного активного отдыха на открытом воздухе.
✅При выборе солнцезащитной косметики нужно обратить внимание на следующее:
✔наименование, название (при наличии) парфюмерно-косметической продукции;
✔назначение, если это не следует из наименования продукции;
✔изготовителя и его местонахождение (юридический адрес, включая страну);
✔срок годности;
✔описание условий хранения в случае, если эти условия отличаются от стандартных;
✔особые меры предосторожности (при необходимости) при применении продукции;
✔сведения о способах применения, отсутствие которых может привести к неправильному её использованию;
✔список ингредиентов
⛔Лучше, чтобы косметика не содержала:
❌ Аминобензойную кислоту
❌ Салицилат троламинацилат
#НовостиПоликлиник #ГП170 #защитаотсолнца #роспотребнадзоррекомендует

🧃Фруктовые соки и сладкие напитки усиливают недостаток жидкости в тканях организма в жару

Эндокринолог отделения терапии заболеваний щитовидной железы, надпочечников и ожирения НМИЦ эндокринологии Минздрава России Наталия Мазурина рассказала, как спасаться в жару:

🔘Пить воду в достаточном количестве. Нежелательно употреблять фруктовые соки и сладкие напитки: они усиливают недостаток жидкости в организме;

🔘Ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается;

🔘В рацион следует включить больше овощей и зелени.

❗Люди с ожирением и сахарным диабетом 2 типа должны ограничить приём фруктов и ягод до двух небольших порций в день, — сказала эксперт.

🥛Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты жирностью до 2,5%, творога до 5%.

🙅🏻Следует отказаться от мясных деликатесов, жирного мяса, копченостей, жирных соусов и фастфуда.

Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Кроме того, избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #МинздравОтвечат #жара

🏥 Сдать основные анализы и проконсультироваться с врачом стоит около 10 тыс. рублей. На эти деньги можно, например, съездить на выходные за город с семьёй. А вот проверить здоровье можно на бесплатном комплексном обследовании.
❓Что входит в диспансеризацию:
— измерение артериального давления;
— сдача крови из пальца, чтобы узнать уровень холестерина и глюкозы;
— определение относительного и абсолютного сердечно-сосудистых рисков путём анкетирования;
— флюорография лёгких;
— ЭКГ;
— измерение тонометром внутриглазного давления без физического контакта глаз с аппаратурой;
— для женщин — осмотр акушером-гинекологом.
— осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости;
— пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов;
— для женщин — забор мазка с шейки матки на цитологическое исследование.
✅После 40 лет:
— общий анализ крови;
— исследование кала на скрытую кровь;
— гастроскопия — обследование верхних отделов ЖКТ;
— для женщин — маммография;
— для мужчин — анализ крови на определение простатспецифического антигена (ПСА).

❓Как часто нужно посещать осмотры:
— с 18 до 39 лет один раз в три года;
— с 40 лет ежегодно.

❓Как записаться на диспансеризацию?
Сходите на приём к терапевту — выбрать подходящее время можно через «Госуслуги» (https://www.gosuslugi.ru/). Для этого понадобятся полис ОМС и подтверждённая учётная запись на портале. Дальше врач направит вас к узким специалистам.
✅Если он увидит в результатах обследований симптомы какой-либо болезни, то назначит дополнительные исследования для точной постановки диагноза. Все этапы диспансеризации бесплатны благодаря нацпроекту «Здравоохранение» (https://xn--80aapampemcchfmo7a3c9ehj.xn--p1ai/projects/zdravookhranenie).
[club197461611|@nationalprojectsru] #нацпроектздравоохранение #НовостиПоликлиник #ГП170 #диспансеризация

❗Мы на финишной прямой❗ Капитальный ремонт в нашем филиале № 1, расположенном на ул. Чертановской, д.62, корп.1, стремительно приближается к финишу❗
✅Все системы подключены, даже часы⏲ уже показывают правильное время! Расставляем мебель, не забываем про уютные акценты в дизайне – во всех помещениях появятся прекрасные растения🌿.
💥В новой поликлинике предусмотрели многое и для маломобильных пациентов – специальный пандус, адаптированный лифт, отдельные туалетные комнаты.
В ближайшие дни установим новейшее оториноларингологическое и офтальмологическое оборудование, ультразвуковой диагностики - в филиале будет заменено 100% 💯медицинского оборудования. Инструменты, расходные материалы, и даже хозяйственный инвентарь – новые.
✅Врачи филиала № 1 прошли инструктаж и образовательные экспресс-программы по работе с оборудованием, поставленным в соответствии с новым московским стандартом поликлиник.
🏗🏥Прилегающая территория практически вся благоустроена – плитка и асфальт на проезжей части уложены.🛣
В целом, новый московский стандарт - это не только обновление оборудования и интерьеров, но и создание внутри поликлиники более комфортной, доброжелательной атмосферы для посетителей💙Уверены, нашим пациентам понравится👌
💥Следите за нашими новостями – скоро откроемся❗
Напоминаем, что участковые врачи ведут приём пациентов, прикрепленных к филиалу № 1, в Городской поликлинике № 170 по адресу: Подольских Курсантов, дом 2, корпус 2.
#капремонт #мояполиклиника #новыймосковскийстандарт #ГП170 #дзм #НовостиПоликлиники

Фрукты и овощи августа
📌Роспотребнадзор рассказывает о полезных продуктах августа
Последний летний месяц дарит нам самые спелые, яркие, наполненные солнцем фрукты и овощи. Сейчас отличное время запастись витаминами по максимуму, чтобы подготовиться к холодам.

➡Из овощей стоит обратить внимание на баклажаны, кабачки, сладкий перец, кукурузу, брокколи, брюкву, горох, дайкон (японскую разновидность редьки), кольраби, редьку, различные виды капусты – белокочанная, краснокочанная, китайская, савойская, цветная, летняя тыква. Продолжают быть актуальными молодая картошка, морковь, свекла, репчатый лук и летний лук-порей, огурцы, редис, сельдерей, стручковая фасоль, фенхель, чеснок. И, конечно, в августе на первый план выходят помидоры – можно сравнительно недорого купить как сладкие черри, так и сливовидные, и сочные розовые томаты.

➡Из фруктов в августе - вкусные персики, абрикосы и нектарины, к ним добавляются виноград, сливы, яблоки, груши, дыни и инжир. Появляется и самая большая ягода – арбуз. Также продают вишню, бруснику, голубику, ежевику, малину и крыжовник, к концу месяца появляются «витаминные чемпионы» – облепиха и клюква.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #Роспотребнадзор_рекомендует