Публикации

Как часто бывает, что времени до обеда вагон, но есть уже ужасно хочется. На выручку нам приходят любимые перекусы.
📌Перекусы нужны организму, чтобы соблюдать энергетический баланс между приемами пищи и поддерживать уровень глюкозы в крови. ❗Но калорийность перекусов должна быть невысокой (100-200 ккал)❗Поэтому перекусы можно разделить на полезные и нет
✔ Полезные перекусы: Фрукты, овощи, ягоды, соки (яблочный, морковный), цельнозерновые хлебцы или каши, обезжиренный йогурт или кефир, тунец в собственном соку, фасоль, сухофрукты, орехи (не более 30 г в день).
❌ Вредные перекусы: Чипсы, конфеты, жирное печенье, кондитерские изделия, так как эти продукты высококалорийны, при этом содержат мало полезных веществ.
‼Полезный совет. Покупая готовые продукты для перекуса, внимательно изучите их состав, указанный на этикетке: большое количество калорий, сахар и трансжиры могут содержаться в самых неожиданных товарах, например, в батончике мюсли.
Роспотребнадзор рекомендует планировать перекусы заблаговременно, ведь если не подготовиться, то велика вероятность съесть что-нибудь не слишком полезное, зато доступное.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #Роспотребнадзор #профилактика #ЗОЖ

6 июля – Всемирный день кардиолога, профессиональный праздник врачей, спасающих жизни людей, возвращающих пациентам здоровье и качество жизни. Кардиологи борются сразу со многими из наиболее серьезных недугов. Сердечно-сосудистые заболевания занимают первую позицию в списке десяти ведущих причин смертности как в мире, так и в России.
Специалисты уверены, что 80% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы не допустить, если грамотно проводить профилактику. Врачи-кардиологи в своих рекомендациях постоянно подчеркивают: здоровое и сбалансированное питание – важная составляющая предотвращения развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также необходимы постоянная физическая активность и регулярные обследования.
💥💐От всей души поздравляем коллег и желаем им больших профессиональных успехов! Здоровья и хорошего настроения!
А вы знали❓
Сердце человека ❤работает «без выходных» и обеспечивает кровью почти 75 трлн клеток. Делает в среднем 70 ударов в минуту, сокращаясь 100 тыс. раз в день, 3,6 млн раз в год и 2,5 млрд раз в течение жизни. Ученые утверждают, что сердечная мышца при заботливом отношении может бесперебойно работать до 150 лет❗
#НовостиПоликлиник #ГП170 #денькардиолога

Клинические проявления инфаркта и инсульта у мужчин и женщин не отличаются. Какие симптомы нельзя игнорировать и нужно сразу обращаться к врачу? Об этом рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.
🔘У мужчин средний возраст развития инфаркта миокарда — 60-лет, у женщин — примерно на 10 лет позже;
🔘Более 70% людей с инфарктом миокарда имеют артериальную гипертонию;
🔘20% из них имеют ранее перенесенные инфаркты;
🔘К сожалению, среди них около 40% курильщиков.

💔 При инфаркте:

🔘Главный симптом инфаркта миокарда – это интенсивная боль. Она, как правило, локализуется в грудной клетке, обычно за грудиной, и длится не менее 10 минут.
🔘Некоторые описывают боль словосочетанием «как плиту положили», кто-то упоминает об очень интенсивном жжении. Боль может отдавать в левое плечо или руку, в челюсть с левой стороны, в горло, иногда между лопаток.

🧠 При инсульте:

🔘Нарушаются речь;
🔘движение конечностей (руки, ноги, одной половины тела);
🔘зрение, функции глотания.

❗️Об этих симптомах важно помнить всем людям, но в особенности тем, у кого есть атеросклероз, артериальная гипертония или ишемическая болезнь сердца.
— Помните, человек не может самостоятельно вылечить инфаркт или инсульт! Ему необходима немедленная госпитализация, потому что речь идёт о спасении жизни и минимизации негативных последствий, — предостерег главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #МинздравОтвечает #МинздравПредупреждает

Отделение медицинской профилактики ГП № 170 ДЗМ в связи с проведением в Москве с 10 по 14 июля недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, предлагает вам ознакомиться с нашей информацией и приглашает прикреплённое население пройти диспансеризацию.
✅Сделать это можно 💥ежедневно, 💥без выходных, 💥в часы работы поликлиники по адресу: ул. Подольских курсантов, д. 2, корпус 2, кабинет 620.
#НовостиПоликлиник #ГП170 #профилактика

Следим за ходом работ в нашем филиале № 1, расположенном на ул. Чертановской, д.62, корп.1❗
✅На этой неделе завершается укладка керамической плитки в подвальных помещениях, усилены несущие конструкции, в хорошем темпе идут внутренние отделочные работы – перепланировка завершена, стены приобретают свой новый цвет, пространство в отремонтированной поликлинике будет светлым и эргономичным. Очень важно правильно установить лифтовое оборудование, поэтому его монтаж проходит под серьезным контролем. В тестовом режиме подключают многочисленные инфраструктурные системы, их большая часть полностью смонтирована. По плану, после завершения строительных работ в поликлинике начнется установка новейшего оборудования.
Планируется обустройство и прилегающей территории - укладка плитки в пешеходной зоне и асфальта – на проезжей части.
✅После ремонта наши пациенты смогут получать медицинские услуги в комфортных зданиях – с улучшенными планировкой и навигацией, светлыми и стильными интерьерами, современным цифровым оборудованием, уютными зонами отдыха.
❗Напоминаем, что участковые врачи ведут приём пациентов, прикрепленных к филиалу № 1, в Городской поликлинике № 170 по адресу: Подольских Курсантов, дом 2, корпус 2.
Обновляемся для вас❗
#мояполиклиника #капремонт #новыймосковскийстандарт #дзм #ГП170 #НовостиПоликлиник