Публикации

Помню все. Простые способы развития памяти.

Между 30-33 годами память, мышление и внимание достигают максимального развития, однако к 40 годам начинается снижение их функций. Пик творческой активности зависит от вида деятельности, которым занимается человек. Например, математики, химики и физики достигают его в возрасте 30-34 лет, а медики и геологи — в возрасте 35-39 лет. Некоторые профессии, такие как политики, психологи и философы – имеют пик творческой активности на возраст от 40 до 55 лет.

Однако есть люди, которые даже в возрасте 80 лет сохраняют юношеское мышление, отличную память и создают потрясающие вещи. Ведь на сохранность и развитие нашей памяти влияет то, чем мы занимаемся, к чему стремимся, ищем ли новую информацию и хотим ли запомнить что-то новое:

✅ Заучивание стихотворений. Это не только хороший способ потренировать память и насладиться поэзией, но и возможность блеснуть знаниями в кругу знакомых😊

✅ Если идете за покупками, планируете дело или хотите что-то запомнить, например, рецепт, не пользуйтесь списками, фотографиями и сервисами по напоминанию. Старайтесь запомнить все самостоятельно - это хорошо тренирует память.

✅Измените рутинные привычки и попробуйте сделать привычные дела иначе: поменяйте маршрут пути на работу, сходите в новое место. Новые эмоции, нестандартные действия и события активизируют работу нейронных связей, что позволяет совместить приятное с полезным.

✅В настоящее время представлено большое количество интеллектуальных развлечений и игр, которые могут разнообразить досуг и улучшить память. Чередуйте пазлы, шахматы, нарды, судоку, карточные и настольные игры, различные ребусы и головоломки. Главное, чтобы интеллектуальный досуг не был однотипным, а решение задач на время, только поспособствует повышению концентрации и внимания.

✅Здоровье сосудов, наличие питательных веществ в организме, физическая активность – все это поможет вам поддерживать организм в отличном состоянии и в частности поможет нормальному функционированию памяти. Кардиотренировки улучшают снабжение мозга кислородом, что сказывается на повышенной концентрации внимания и улучшении памяти.

Удивительная школа, подарки, и поздравление министра! С Днём знаний и началом учебного года!

У деток, которые по стечению обстоятельств, оказались на лечении в этот день, сегодня тоже праздник!
«Это точно школа?» -Удивляются ученики. Совсем не похоже - внутри расслабленная приятная атмосфера, современный ремонт, дополнительное оборудование. Но как и у других школьников, у них сегодня торжественная линейка на 1 сентября и первые уроки.

В обычной школе иногда сложнее работать, делятся учителя, в больнице детям очень нравится учиться: школа разнообразит их досуг и дает возможность узнать что-то новое, что делает школу большой радостью.

Проектроры, компьютерное оснащение, Ломоносовская библиотека с уникальными материалами, стенгазеты с историей больницы, о Врубеле, Усольцеве - все это встречает наших маленьких пациентов в школе при ЦКПБ им. Усольцева!

Здесь предусмотрено использование планшетов, светлые удобные кабинеты, есть игровая комната для релакса и отдыха на переменах. Учителя дефектологи, которые работают по коррекционной программе, занимаются с детьми по адаптированным материалам. Есть спорт зал, для полноценных уроков физкультуры, где сегодня как раз и состоялась первая торжественная линейка открытия учебного сезона! Свои пожелания и напутствия говорили и учителя и персонал больницы, особое внимание детям в этот важный для них день уделил главный врач больницы Тимербулатов Ильгиз Фаритович! Он не только сказал важные и нужные слова поддержки, но и от лица администрации вручил памятные подарки!

В качестве особого сюрприза видео-поздравление ученикам передал Сергей Сергеевич Кравцов Министр просвещения Российской Федерации!

Эффективное общение: как надо и как не надо слушать

Коммуникация играет огромную роль в жизни людей. Она помогает нам не только передавать информацию, но и понимать эмоции и намерения, которые скрыты за словами.

Однако, достичь этого не так просто. У каждого из нас есть свое уникальное мировоззрение, которое сформировалось под влиянием воспитания, личного опыта и окружающей среды, а также свои навыки общения. Чтобы достичь цели эффективной коммуникации, поделимся некоторыми техниками, которые помогут вам в общении:


✅Если вам не ясно, о чем говорит собеседник, вы должны дать ему понять об этом. Вы можете задавать уточняющие вопросы или активно отражать то, что вы слышите. Задавать уточняющие вопросы не стыдно, а наоборот показывает, что вы заинтересованы в общении. Понимание друг друга лежит в основе общения.

✅Повернитесь лицом к говорящему и поддерживайте визуальный контакт. Убедитесь, что ваша поза и жесты открыты и выражают ваше внимание к собеседнику. Сидите или стойте на таком расстоянии, которое обеспечивает комфортное общение для обоих. Помните, что говорящий хочет общаться с внимательным и отзывчивым собеседником, а не с безразличной стеной.

✅Чтобы быть внимательным к собеседнику, вам нужно сосредоточиться на его словах. Поскольку концентрация внимания может быть ограничена, важно сознательно слушать и быть внимательным. Старайтесь убрать все ситуационные помехи, такие как телевизор или телефон. Не позволяйте своим мыслям блуждать. Физическое присутствие и активное участие в разговоре могут помочь вам сосредоточиться на том, о чем говорит собеседник.

✅Обращайте внимание на невербальные сигналы. Не забывайте, что большая часть коммуникации осуществляется не словами, а через невербальные выражения. Поэтому будьте внимательны не только к тому, что говорят, но и к тому, как выглядит собеседник. Обратите внимание на выражение его лица, на то, как часто он смотрит на вас и поддерживает ли визуальный контакт. Также обратите внимание на тон голоса и скорость речи.


✅Не пытайтесь делать вид, что вам интересно. Искренность всегда чувствуется собеседником. Если вы искренне будете заинтересованы в общении, у вас обязательно получится найти общий язык.

ЦКПБ говорит спасибо и прощается с выдающимся врачом-психиатром Николем Николаевичем Раздайводиным! Ведь вклад каждого из наших коллег неоценим и сделал ЦКПБ им. Ф.А. Усольцева тем учреждением, которое мы знаем сегодня.

Администрация Центральной клинической психиатрической больницы имени Ф.А Усольцева с прискорбием сообщает о том, что 06.09.2023 года на 86 году жизни скончался врач-психиатр высшей квалификационной категории, «Заслуженный работник здравоохранения РФ» Раздайводин Николай Николаевич, отработавший в системе здравоохранения Московской области более 35 лет.
В 1965 году окончил лечебный факультет Новосибирского медицинского института. В 1965-66гг. прошел четырехмесячную первичную специализацию по психиатрии на кафедре Ростовского медицинского института.
Жизнь Николая Николаевича Раздайводина - яркий пример приверженности профессии и высокого звания врача –психиатра. Он был не только уникальным специалистом-практиком, но и исследователем, увлеченным своим делом, открытый и отзывчивый доктор, активный просветитель, человек с большим сердцем и харизмой.
Раздайводин Николай Николаевич являлся рецензентом аттестационной подкомиссии при главном психиатре Московской области. Возглавлял Организационно-методический отдел Центральной клинической психиатрической больницы имени Ф.А. Усольцева.
В 1999 году в порядке служебного перевода из ЦКПБ МО был принят врачом – психиатром, а затем возглавил мужское отделение ГКУЗ МО «Психиатрическая больница № 24».
Глубоко порядочный образец интеллигенции - Николай Николаевич являлся личностью, обладающей талантом грамотного, аккуратного и вдумчивого руководителя, умеющего в трудную минуту вести за собой «по лоцманским картам», не потопив ни одно «судно лечебного учреждения» и вызывая только понимание и уважение среди коллег и пациентов.

Прощание состоится 08.09.2023 в 11:00
Сергиев Посад, Церковь Николая Чудотворца , ул. Никольская, 49, село Бужаниново.

😱Синдром самозванца или страх перед собственными успехами😱

Синдромом самозванца – переживания человека о том, что он не заслуживает достигнутого успеха и похвалы. Ему кажется, что его достижения связаны не с собственным трудом, личными заслугами, способностями и усилиями, а лишь с удачным стечением обстоятельств.

Наиболее быстрый и эффективный способ справиться с синдромом это – обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет обратить «слабости» в силу и реализоваться. Но есть и самостоятельные методы помощи:

1. Сосредоточьтесь на своих достижениях. Ведите список своих успехов и постоянно обновляйте его. Это поможет вам осознать и признать свои заслуги и усилия в достижении успеха. Избегайте сравнения с другими. Каждый человек имеет свой путь и свои способности. Сравнивая себя с другими, вы только усиливаете ощущение "никчемности". Сосредоточьтесь на своих собственных целях и прогрессе.

2. Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми. Разговор с друзьями или членами семьи может помочь вам осознать, что ваши страхи и сомнения не обоснованы. Близкие люди могут подтвердить ваши успехи и рассказать вам о ваших достоинствах и сильных чертах.

3.Избегайте перфекционизма. Постоянное стремление быть безупречным и всегда достигать высоких результатов может усилить ощущение "самозванства". Помните, что никто не идеален, и ошибки и неудачи являются неотъемлемой частью процесса саморазвития и достижения успеха.

4.Установите реалистичные цели. Определите конкретные и достижимые цели, которые соответствуют вашим способностям и интересам. Разработайте план действий, который поможет вам постепенно достигать этих целей. Постепенный прогресс и достижение малых побед помогут вам поверить в свои способности и снизить ощущение "самозванства".

Помните, что вы заслуживаете успеха и признания. Ваш вклад и усилия имеют значение, и вы имеете право на свои достижения. Работайте над своей самооценкой и верьте в себя. Вы сильнее, чем думаете, и способны достичь большего. Преодоление синдрома самозванца - это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы с собой, вы не одиноки в своих переживаниях и справиться с этим можно. И у вас все получится!
❤️