Публикации

🩺 Темп жизни в мегаполисе вызывает нервное напряжение и суету, постоянные стрессы, которые сказываются на эмоциональном и на физическом самочувствие. По итогу тело не успевает расслабляться и отдыхать, в связи с чем люди часто пребывают в беспокойном и напряженном состоянии. Чтобы снизить негативное воздействие стрессовых факторов, врач рекомендуют:
• Выработать оптимальный режим сна и бодрствования (6-8 часов сна).
• Следить за питанием (ограничить углеводы, добавить овощи и фрукты).
• Не принимать пищу за 3 часа до сна.
• Обязательные физические нагрузки (бег, спорт, йога и т.п.).
• Посещать бассейн (2-3 часа в неделю).
• Прогулки на воздухе ежедневно от 20 минут.
✅ Если данные рекомендации ввести в постоянный образ жизни, то реакция на негативные моменты будет снижена, а также:
• Укрепится здоровье.
• Улучшиться сон.
• Снизится стресс.
• Восстановиться иммунитет.
• Гармонизируются отношения с людьми и окружающим миром.
• Улучшится настроение.

В здоровом теле – здоровый дух!


#сЗаботойоВас ❤️ #ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Дорогие друзья!

📰 Вышел в свет очередной номер газеты «Наша Мещанка» - на 3️⃣ полосе интересная статья о проведенном капитальном ремонте здания филиала №4 нашей поликлиники 🏥

Почитаем?! 👀

#ГП5 #дзм #капремонт #московскийстандарт

📢 День народного единства был учрежден как альтернатива Дню примирения и согласия 7 ноября, который до 1996 года отмечался как День Великой Октябрьской социалистической революции, а в сентябре 2004 года Межрелигиозный совет России предложил сделать 4 ноября выходным днем.
Почему этот праздник называется Днем народного единства?
Возможно - пояснительной запиской к законопроекту о введении нового праздника может послужить такое: "4 ноября 1612 года воины народного ополчения... продемонстрировали образец героизма и единства всего народа, независимо от происхождения, вероисповедания и положения в обществе".
Информируем Вас о графике работы поликлиники в праздничные дни:
 4 ноября 2023 г. – по графику работы в праздничные дни с 9:00 до 16:00
 5 ноября 2023 г. – по графику работы в воскресенье с 9:00 до 16:00
 6 ноября 2023 г. – по графику субботы с 9:00 до 18:00
 с 4 по 6 ноября 2023 г. – отделение травматологического пункта круглосуточно на базе филиала № 5 ГБУЗ «ГП № 5 ДЗМ», по адресу: ул. Стромынка, д.7, к.2
 Оказание первичной специализированной медицинской помощи врачами-специалистами (хирург, невролог, оториноларинголог, офтальмолог) 4 ноября 2023 г. с 9:00 до 16:00 на базе филиала №3 ГБУЗ «ГП №5 ДЗМ» по адресу: г.Москва, В.Красносельская ул., д.21, стр.1
 отделение помощи на дому (в том числе обеспечив оказание медицинской помощи на дому пациентам с новой коронавирусной инфекцией COVID-19 и подозрением на нее, включая забор биоматериала и проведение ежедневного аудиоконтроля): 4, 5, 6 ноября 2023 г. – в часы работы поликлиники, прием вызовов на дом
 пунктов вакцинации против новой коронавирусной инфекции COVID-19 на базе филиала №3 по адресу: г.Москва, В.Красносельская ул., д.21, стр.1 – в период с 4 по 6 ноября 2023 г. в часы работы поликлиники
 кабинетов ОРВИ в период с 4 по 6 ноября 2023 г. – с 9:00 до 18:00
 5, 6 ноября 2023 с 9:00 до 16:00 работа платного отделения в рамках «единого окна», 4 ноября выходной
#ГП5 #новостиПоликлиник #ДЗМ

С 13 по 19 ноября в Российской Федерации проводится Неделя борьбы с диабетом.
Сахарный диабет - болезнь, которая долгое время может протекать без симптомов, а затем обернуться тяжелейшими осложнениями, ведущими к инвалидности и смерти.
Как развивается сахарный диабет?
• Сахарный диабет 1 типа (дефицит и отсутствие инсулина) возникает на основе сочетания биологической предрасположенности и внешних неблагоприятных воздействий:
Наследственность. Склонность к инсулинозависимому диабету передается по прямой линии – от родителей к детям.
Неизвестные внешние факторы. Существуют некие воздействия среды, провоцирующие СД 1 типа.
Вирусная инфекция. Аутоиммунный ответ на клетки поджелудочной может быть запущен вирусной инфекцией.
Химикаты, лекарства. Бета-клетки железы, производящей инсулин, могут быть поражены некоторыми химическими средствами.
• Сахарный диабет 2 типа (нечувствительность рецепторов) - хроническое нарушение метаболизма, характеризующееся избытком глюкозы в крови и нечувствительностью клеток к гормону инсулину:
Ожирение. Жировая ткань снижает способность клеток использовать инсулин.
Гиподинамия. Дефицит двигательной активности негативно сказывается на работе большинства органов и способствует замедлению обменных процессов в клетках.
Неправильное питание. Переедание – избыточная калорийность рациона.
Эндокринные болезни.
Инфекционные болезни. Наиболее опасными считаются грипп, герпес и гепатит.
На сегодняшний день практически невозможно вылечить сахарный диабет, устранив причину заболевания. Но у нас есть все возможности полностью контролировать это: здоровое питание (низкоуглеводная диета), ежемесячный контроль уровня глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу), занятия физкультурой (не менее 30 минут, не менее 5 дней в неделю), отказ от курения, изменение образа жизни, формирование привычки к здоровому образу жизни- гарантированно предотвращает развитие сахарного диабета.
#ГП5 #новостиПоликлиник #ДЗМ #сЗаботойоВас ❤️

Ударно-волновая терапия (УВТ) - это самый эффективный неинвазивный метод лечения в травматологии и ортопедии, а также в спортивной медицине.
Применяется в лечении при:
• пяточной шпоре
• деформирующем остеоартрозе
• подошвенном (плантарном) фасциите
• плечелопаточном периартрите
• восстановление после травм
• реабилитации после переломов
• остеохондрозе позвоночника
• плоскостопие
• эпикондилит
• воспаление суставных структур и сухожилий
• синдроме диабетической стопы
• стилоидите
• кальцифицированном тендините
Обычно пациенту составляется индивидуальная программа курса, которая состоит из 3-5 сеансов (по одному в неделю), но снижается болевой синдром уже после первого сеанса.
🚘 Более подробную информацию по получению услуг и стоимости можно получить по телефону: +7 906 033 6075, + 7 499 638-38-65
Или обратиться в 534 кабинет 5 этаж по адресу: г.Москва, ул.Верхняя Красносельская, д 21, стр.1
#ГП5 #новостиПоликлиник #ДЗМ #УВТ #сЗаботойоВас ❤️