Какие пить витамины, если вас всё бесит?😬
Итак, начинаем обсуждать тему стресса, и один из лёгких способов борьбы с постоянным раздражением – это восполнение нужных витаминов!☝️ Какие же из них помогут вернуть долгожданное спокойствие?
В целом, все группы витаминов по-своему нужны и важны для нашего организма. Но если говорить именно про борьбу со злостью, раздражением и напряжением – это, в первую очередь, 👇
✔️ Витамины группы В – важные элементы для обмена веществ.
🔸В1 – при его нехватке возникают нарушения в работе нервной системы, что может способствовать стрессу.
🔸В2 – при его недостатке также возникают нервные расстройства, а ещё проблемы с кожей, глазами и слизистой оболочкой.
🔸В3 – дефицит может привести к деменции.
🔸В5 – нехватка провоцирует усталость, повышенную утомляемость и депрессивное настроение.
🔸В6 – дефицит провоцирует развитие раздражительности и депрессии.
🔸В7 – нехватка приводит к слабости мышц, сонливости и депрессии.
🔸В9 – дефицит может привести к анемии.
🔸В12 – нехватка выражается в неврологических нарушениях.
✔️ Магний – эссенциальный элемент, который нужен для работы иммунной, нервной и мышечной системы. При его недостатке возникает слабость, вялость и усталость.
✔️ Цинк – элемент, который регулирует химические превращения в клетках и синтезирует многие гормоны. При его нехватке возникает усталость, а при переизбытке может развиться бесплодие.
Однако прежде, чем начать принимать эти витамины, проверьте их уровень в своём организме! 👇
✅ Витамины группы B: B1, B2, B3, B5, В6, B7, В9, В12 (в крови) (V05.1);
✅ Магний в крови (M86.1);
✅ Цинк в крови (M80.1).
Если окажется так, что вам не нужно восполнять эти витамины, а раздражение никуда не уходит, с ним можно бороться и другими способами! А какими именно – расскажем уже в следующем тематическом посте 😉
А пока расскажите вы: какие принимаете витамины, а какие только хотели бы начать принимать?👇
#Хромолаб_элементы
Итак, начинаем обсуждать тему стресса, и один из лёгких способов борьбы с постоянным раздражением – это восполнение нужных витаминов!☝️ Какие же из них помогут вернуть долгожданное спокойствие?
В целом, все группы витаминов по-своему нужны и важны для нашего организма. Но если говорить именно про борьбу со злостью, раздражением и напряжением – это, в первую очередь, 👇
✔️ Витамины группы В – важные элементы для обмена веществ.
🔸В1 – при его нехватке возникают нарушения в работе нервной системы, что может способствовать стрессу.
🔸В2 – при его недостатке также возникают нервные расстройства, а ещё проблемы с кожей, глазами и слизистой оболочкой.
🔸В3 – дефицит может привести к деменции.
🔸В5 – нехватка провоцирует усталость, повышенную утомляемость и депрессивное настроение.
🔸В6 – дефицит провоцирует развитие раздражительности и депрессии.
🔸В7 – нехватка приводит к слабости мышц, сонливости и депрессии.
🔸В9 – дефицит может привести к анемии.
🔸В12 – нехватка выражается в неврологических нарушениях.
✔️ Магний – эссенциальный элемент, который нужен для работы иммунной, нервной и мышечной системы. При его недостатке возникает слабость, вялость и усталость.
✔️ Цинк – элемент, который регулирует химические превращения в клетках и синтезирует многие гормоны. При его нехватке возникает усталость, а при переизбытке может развиться бесплодие.
Однако прежде, чем начать принимать эти витамины, проверьте их уровень в своём организме! 👇
✅ Витамины группы B: B1, B2, B3, B5, В6, B7, В9, В12 (в крови) (V05.1);
✅ Магний в крови (M86.1);
✅ Цинк в крови (M80.1).
Если окажется так, что вам не нужно восполнять эти витамины, а раздражение никуда не уходит, с ним можно бороться и другими способами! А какими именно – расскажем уже в следующем тематическом посте 😉
А пока расскажите вы: какие принимаете витамины, а какие только хотели бы начать принимать?👇
#Хромолаб_элементы
Источник: https://vk.com/wall-52829428_5898
Пост №4065, опубликован 16 апр 2023
