Публикации

Избыточный вес или ожирение?
 
Каким должен быть вес у здорового человека? И где находится граница между избыточным весом и ожирением? 🤔
 
Наверное, каждый считает правильными определённые цифры, о которых где-то читал / слышал от знакомых. Или просто решил для себя: “Мне нужно похудеть до …”
 
❓Но будет ли организм хорошо себя чувствовать в этих рамках, которые вы для себя установили?
 
Гораздо надёжнее пользоваться показателем ИМТ (индекс массы тела) ✅ Можно рассчитать его с помощью любого онлайн-калькулятора или вручную по формуле:
 
ИМТ = масса тела в кг / (рост в м)2
 
Допустим, вы весите 66 кг при росте 165 см. Считаем 👇🏻
 
ИМТ = 65 кг / (1.65 м * 1.65 м)2
 
ИМТ = 23,9
 
Смотрим по таблице на слайде: это нормальный вес 😌
 
Также обращаем внимание на окружность талии. Норма для женщин - до 83 см, для мужчин - до 100 см ❗
 
Если окружность талии больше, это говорит об избытке висцерального жира - а значит, есть риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. И нужно принять меры, чтобы снизить вес 🙏
 
Сохраняйте пост, чтобы не потерять.
 
В нашей лаборатории доступен скрининг “Избыточный вес” (код MG428), который поможет разобраться в причинах набора веса - и составить правильный план действий по его снижению 👩🏼‍⚕️
 
Исследование проводится во всех филиалах [club52829428|Chromolab|Хромолаб Научно-лабораторный комплекс] - адреса и время работы можно узнать на нашем сайте 📲
 
#хромолаб_пациентам

Не можете жить без солёной пищи? Тогда этот пост для вас 👇🏻

Отказываться от соли полностью нельзя - она важна для полноценной работы организма. Но ему достаточно всего 4-5 г соли в день, в то время как мы употребляем в среднем 10-18 г ❗

Отсюда - повышенное артериальное давление, отёки, заболевания сердечно-сосудистой системы…

Пора что-то менять, согласны? 😉

Тогда сохраняйте подборку кулинарных лайфхаков ✅

🔹Добавляйте в блюда морскую капусту (ламинарию). Она придаёт солоноватый привкус, а заодно содержит целую кладезь полезных веществ: йод, фосфор, натрий, магний, железо, витамины группы В, А, С, Е, D

🔹Заменяйте солёный вкус кислым: добавляйте в блюда немного лимонного сока или уксуса

🔹Ешьте больше зелени и пряностей: петрушка, укроп, зелёный лук, кинза, эстрагон, тмин, шалфей, розмарин, орегано, чеснок, кориандр, куркума и т.п.

🔹Ешьте сушёные овощи. В свежем виде они содержат соль, а по мере высыхания её концентрация растёт

🔹Полюбите сельдерей - это настоящий суперфуд! Он сам по себе имеет солоноватый привкус, а ещё можно готовить из него “соль” 👆🏻 Для этого очистите корень сельдерея, нарежьте на кусочки и высушите в духовке, а после - измельчите в блендере. Добавляйте такую соль в привычные блюда

В первое время вам может быть непривычно есть пищу с низким количеством соли 🙈 Но со временем вкусовые рецепторы адаптируются - и вы начнёте различать огромную палитру вкусов!

Досаливаете еду, друзья? Или не очень любите солёное? ⤵️

#хромолаб_пациентам

Самый опасный тренд для женщин

Похудеть любой ценой - к сожалению, этот тренд не сбавляет обороты среди женщин 😔

Прямо сейчас многие готовятся к отпуску и пытаются сбросить ненавистные килограммы. А заодно - изнашивают собственное здоровье!

❓Чем же опасно стремительное похудение?

🔹При неправильном подходе организм “съедает” в первую очередь ваши мышцы - и только потом начинает использовать в качестве “резервного топлива” жировую ткань!

🔹Быстрое похудение может быть только за счёт жёсткого ограничения калорий. А значит, рацион становится однообразным, и организм не получает необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Очень скоро начинают страдать все органы и системы органов

🔹При резком ограничении жиров в рационе ухудшается женское здоровье: происходит сбой цикла, становится невозможно забеременеть. Норма жиров для женщин - 1 г на 1 кг веса 👌

🔹Кожа не успевает подстроиться под изменения и начинает некрасиво обвисать

Друзья, помните: здоровая норма снижения веса - 3-4 кг, при сильном избыточном весе - 5-6 кг в месяц 👩🏼‍⚕️ А торопить естественные физиологические процессы - значит навредить себе.

К тому же в подавляющем большинстве случаев за резким похудением снова идёт набор веса…

Поэтому так важно с самого начала подойти к снижению веса с умом! 🙌🏻

Для таких случаев в Chromolab предусмотрен скрининг “Здоровье женщины. Хочу похудеть” (код Ir164) ✅

Это ХМС-тестирование, которое позволяет получить сверхточные результаты с использованием минимального количества проб.

Благодаря исследованию можно точно выяснить, в чём причины набора веса (нарушение обмена веществ, эндокринные патологии и т.п.), и действовать самым мягким, эффективным способом 🙏 И, конечно, сохранить результат - стройную фигуру - надолго!

Ждём вас 😊 Адреса, контакты и время работы каждого офиса можно посмотреть на нашем сайте 📲

Почему отличаются результаты в разных лабораториях?
 
Друзья, недавно нам задали мегаинтересный вопрос: “Почему в разных лабораториях могут быть разные результаты анализов? Неужели где-то меня обманывают?”
 
Разберёмся в сегодняшнем посте 🙌🏻
 
Прежде всего, нужно помнить, что существуют:
 
🔹разные виды лабораторного оборудования
🔹разные реагенты
🔹единицы измерения (ммоль / л, нг / мл и не только)
 
А ещё методы диагностики во многом отличаются. Они бывают:
 
🔸ручные и автоматические
🔸ПЦР и real-time-ПЦР
🔸ИФА и ЭХЛ
 
То есть, один и тот же итог можно описать по-разному. И только профессионал может “прочитать” данные ❗
 
Результат также зависит от нашего организма: ему свойственно постоянно меняться. Некоторые исследования, проведённые с интервалом в несколько дней, могут дать разные итоги 😯
 
Случается, что человек нарушает правила подготовки к сдаче анализа:
 
🔺не соблюдает диету
🔺курит
🔺испытывает большую физическую нагрузку
 
И даже стресс может вмешаться в общую картину! 👆🏻
 
Чтобы застраховать себя от таких ошибок, мы рекомендуем заранее узнать, как готовиться к тому или иному анализу 👩🏼‍⚕️ А ещё - проводить контроль нужных вам показателей в одной и той же лаборатории на одном и том же оборудовании, чтобы отслеживать динамику.

У кого случалось, что вы сдавали один и тот же анализ, а результаты отличались? В комментариях можно рассказать подробнее, как это произошло.

Почему среди всех, кто начинает худеть, только единицы достигают результата и надолго его сохраняют? 🤔

Обычно всему виной мифы о снижении веса! На слайдах разбираем самые популярные из них ➡️

Попадались хотя бы на один из этих мифов? Оставляйте ❤️, посмотрим, сколько нас.