Публикации

Шпаргалка: есть ли у вас дефициты?

Самая полезная шпаргалка по ДЕФИЦИТАМ ВИТАМИНОВ 👇🏻 Ёмко, понятно и с научным подходом - всё, как мы с вами любим 😌

Если вы подозреваете, что вам не хватает каких-либо элементов, начните с этого списка, чтобы сдать анализы и разобраться точечно. Листайте ➡️

И, конечно, не забудьте сохранить пост в закладки ✅

❗Важно: многие симптомы дефицитов очень расплывчатые, и мы не всегда замечаем их. На слайдах указаны самые явные признаки - но это всё, конечно, не заменяет работы с врачом.

Нашли какие-либо признаки у себя? 👇🏻

#хромолаб_пациентам

Что покажет общий анализ крови?
 
Простой, но очень информативный анализ, который даёт грамотному врачу много ценных сведений - это общий анализ крови (ОАК) ✅ Как его расшифровать?
 
Полную картину, конечно, вам опишет только специалист. Но вы тоже можете многое почерпнуть из своих результатов с помощью нашей памятки (актуально для взрослых старше 18 лет).
 
Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять 👩‍⚕️
 
🔹Эритроциты. Норма у мужчин - 4,4-5,9 млн/мкл, у женщин - 3,8-5,2 млн/мкл
 
Повышенный уровень может быть признаком гипоксии. А если показатель ниже нормы, есть основания заподозрить анемию.
 
🔹Гемоглобин. Норма у мужчин - 130-160 г / л, у женщин - 120-140 г / л
 
Показатели выше нормы могут быть связаны с сердечно-легочной недостаточностью, а также большой физической нагрузкой. Низкий гемоглобин говорит о нехватке железа в организме.
 
🔹Ретикулоциты 0,2-1,2%
 
Ретикулоциты - это молодые красные клетки, предшественники зрелых эритроцитов. С их помощью можно обнаружить анемию.
 
🔹Тромбоциты 150-400 тыс. / мкл
 
Показатель помогает обнаружить нарушения коагуляции (свёртываемости крови) или заболевания костного мозга.
 
🔹Лейкоциты - 4-9 тыс. / мкл
 
Отражают способность противостоять чужеродным белкам, бактериям, а также уничтожают мутировавшие или отмершие клетки собственного организма.
 
🔹Нейтрофилы - 47-72%
 
Показывают, насколько организм способен бороться с инфекциями (особенно с бактериальными)
 
🔹Лимфоциты - 20-40%
 
Помогают определить, хорошо ли работает клеточный и гуморальный иммунитет.
 
🔹Моноциты - 3-11%
 
Показывают, есть ли бактериальная или вирусная инфекция (эндокардит, туберкулёз, сифилис, малярия, бруцеллез, тиф, мононуклеоз, гепатит и т.п.)
 
🔹Эозинофилы - 0,5-5%
 
Повышенный уровень может говорить о наличии аллергии, иммунодефицитных состояний.
 
🔹Базофилы - до 1%
 
Сигнализируют о текущем воспалении или аллергической реакции.
 
Давно не сдавали общий анализ крови? Самое время сделать это в Chromolab (код анализа CL01.1). Будем рады видеть вас в любом нашем филиале 😊

#хромолаб_пациентам #хромолаб_анализы

Чем заняться летом? 5 классных идей для вашего здоровья

Как быстро проходит июнь! Вы тоже заметили, друзья? 😃

Говорят, что время идёт не так быстро, когда мы учимся чему-то новому. Поэтому сегодня мы решили не загружать вас сложной информацией - давайте лучше помечтаем и представим, что можно сделать летом-2023, чтобы оно точно запомнилось! ☀️

На слайдах размещаем наши идеи: выбирайте с интересом и пользой для здоровья ➡️

А что нового за последнее время попробовали вы? 👇🏻

Миссия невыполнима: разогнать метаболизм и похудеть
 
Попытки похудеть проваливаются из-за медленного метаболизма 👩🏼‍⚕️ Правда или миф?
 
Друзья, в конце мая мы спрашивали вас, какой вопрос интересно разобрать. С небольшим отрывом победила тема “Лишний вес: почему возникает и как без вреда для организма расстаться с ним”.
 
Давайте разбираться 🙌🏻
 
❓Что вообще такое - метаболизм?
 
Это оборот энергии, который нужен организму, чтобы существовать (сжигание калорий). Он есть у всех: у человека, животных, растений.
 
Каким бывает метаболизм:
 
✅ Основной - калории, которые мы тратим для поддержания жизнедеятельности. Это обязательный минимум, который нужен, чтобы дышать, переваривать пищу, поддерживать работу внутренних органов.
 
Вы просто лежите на диване - но всё равно расходуете некоторое количество калорий 😯
 
✅ “Дополнительный” - калории, которые мы сжигаем “внешними” средствами (ходьба, бег, любой вид спорта). Чем больше калорий мы расходуем на физическую активность, тем быстрее теряем лишние килограммы.
 
👆🏻 Интересный факт: мышечная ткань требует больше энергии, чем жировая. А значит, чем больше мышц у вас в теле, тем больше калорий будет уходить на базовый метаболизм.
 
То есть, вы можете есть больше еды, чем нетренированный человек - и при этом не толстеть! 😎
 
Но это не значит, что для снижения веса “нужно просто есть поменьше и двигаться побольше”. Всё устроено чуть более сложно - скоро расскажем в новых постах! 😊

Избыточный вес или ожирение?
 
Каким должен быть вес у здорового человека? И где находится граница между избыточным весом и ожирением? 🤔
 
Наверное, каждый считает правильными определённые цифры, о которых где-то читал / слышал от знакомых. Или просто решил для себя: “Мне нужно похудеть до …”
 
❓Но будет ли организм хорошо себя чувствовать в этих рамках, которые вы для себя установили?
 
Гораздо надёжнее пользоваться показателем ИМТ (индекс массы тела) ✅ Можно рассчитать его с помощью любого онлайн-калькулятора или вручную по формуле:
 
ИМТ = масса тела в кг / (рост в м)2
 
Допустим, вы весите 66 кг при росте 165 см. Считаем 👇🏻
 
ИМТ = 65 кг / (1.65 м * 1.65 м)2
 
ИМТ = 23,9
 
Смотрим по таблице на слайде: это нормальный вес 😌
 
Также обращаем внимание на окружность талии. Норма для женщин - до 83 см, для мужчин - до 100 см ❗
 
Если окружность талии больше, это говорит об избытке висцерального жира - а значит, есть риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. И нужно принять меры, чтобы снизить вес 🙏
 
Сохраняйте пост, чтобы не потерять.
 
В нашей лаборатории доступен скрининг “Избыточный вес” (код MG428), который поможет разобраться в причинах набора веса - и составить правильный план действий по его снижению 👩🏼‍⚕️
 
Исследование проводится во всех филиалах [club52829428|Chromolab|Хромолаб Научно-лабораторный комплекс] - адреса и время работы можно узнать на нашем сайте 📲
 
#хромолаб_пациентам