Публикации

Сегодня - Всемирный день здорового пищеварения! Напоминаем самые важные правила, которые нужно соблюдать, чтобы наш желудочно-кишечный тракт работал слаженно:
🔹 питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным;
🔹 продукты, содержащие клетчатку, должны присутствовать в рационе постоянно;
🔹 кисломолочные продукты также лучше употреблять каждый день;
🔹 соль нужно ограничить до 5 г, а сахар – до 25 г в день;
🔹 осторожнее со специями и различными соусами;
🔹 лучшие способы приготовления блюд - на пару и запекание;
🔹 есть рекомендуется 3-4 раза в день, если врач не назначил вам другой режим питания;
🔹 важно соблюдать баланс потребляемой и расходуемой энергии. Следите за калорийностью рациона;
🔹 поддерживайте соответствующий вашему возрасту и состоянию здоровья уровень физической активности.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #здоровье #профилактика #ВсемирныйДеньЗдоровогоПищеварения #пищеварение #питание

На следующей неделе ждем вас на занятиях наших школ здоровья:
🔹 4 июня в 14.00 на занятии Школы диабета обсудим, в чем заключается хирургическое лечение сахарного диабета и в каких случаях оно показано.
🔹 5 июня в 13.00 поговорим о влиянии спиртных напитков на организм в целом и сердечно-сосудистую систему в частности на занятии Школы профилактики инфарктов и инсультов.
Встречаемся в конференц-зале филиала № 2 (Физкультурный проезд, д. 6)!
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #инсульт #инфаркт #алкоголь #ШколаДиабета #диабет #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Устали на работе и нужна эмоциональная разрядка? Хотите выбить «тещу» или оценить на себе психологическую подготовку космонавтов? Врач-методист Николай Алексеевич Анисимов и #МолСоветКДЦ4 утверждают, что вам – в городошный спорт))
В городки наши предки играли еще во времена Древней Руси. Они упоминаются и в былинах, и в русских сказках. Не исчезла любовь к этому виду спорта и позже – городошниками были, например, Максим Горький, Иван Павлов, Юрий Гагарин и даже Владимир Ленин.
А как игра в городки влияет на здоровье? Исключительно положительно:
🔹 Активные движения в виде ходьбы, наклонов и поворотов положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и органы дыхания. Недаром игра входила в программу физической и психологической подготовки космонавтов!
🔹 Городки помогают поддерживать физическую форму, улучшать координацию движений, ловкость и меткость.
🔹 Дополнительное преимущество – тренировка выдержки, хладнокровия и психологической устойчивости.
🔹 А еще игра просто улучшает настроение!
Проверять на себе преимущества городошного спорта #КомандаКДЦ4 будет уже в эти выходные!
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ФормулаЖизни #Спартакиада2024 #городки #ГородошныйСпорт #спорт #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

В планах на выходные – не только городки! #КомандаКДЦ4 попробует свои силы еще и в спортивном ориентировании! Традиционно полезной информацией об этом виде спорта делится #МолСоветКДЦ4. Интересные факты собрал администратор Павел Сергеевич Лапкин.
🔹 Термин «ориентирование» изначально использовали военные скандинавских стран. Впервые он упомянут в 1886 г. в Шведской военной академии Карлберг в значении «передвижение с помощью карты и компаса по незнакомой местности».
🔹 Первые соревнования для гражданских лиц проведены в Норвегии 31 октября 1897 г.
🔹 В СССР первые соревнования по ориентированию состоялись в 1939 г.
🔹 Первый чемпионат Европы был проведен в 1962 г. Позже эти соревнования были переименованы в чемпионаты мира.
🔹 Спортивное ориентирование помогает поддерживать физическую активность, тренирует память, концентрацию внимания, аналитическое мышление и самодисциплину. А еще развивает навыки коммуникации, самостоятельность и ответственность, благодаря чему отлично подходит для детей.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ФормулаЖизни #Спартакиада2024 #СпортивноеОриентирование #спорт #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон

Делимся кадрами наших спортивных выходных! #КомандаКДЦ4 – на соревнованиях по городошному спорту и спортивному ориентированию!
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ФормулаЖизни #Спартакиада2024 #городки #ГородошныйСпорт #СпортивноеОриентирование #спорт #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон