Публикации

5 простых правил для поддержания здоровья зимой

🥶 Защитные силы организма при наступлении холодного периода снижаются, что способствует более тяжелому состоянию во время болезней. Существуют некоторые рекомендации, которые помогают поддерживать крепкое здоровье человека во время холодов.

— Занятия спортом. Даже элементарная ежедневная зарядка повышает иммунную систему человека. Для хорошего самочувствия нужно уделять упражнениям хотя бы 15-30 минут в день.
— Прием витамина D. Витамина, получаемого от солнечного света, может не всегда хватать в холодный период года. Также витамин, помимо лекарственного формата, может находиться в таких продуктах как рыба, куриные яйца и гречневая крупа.
— Имбирь. Этот продукт способствует поддержанию иммунитета и прекрасно противостоит различным вирусам. Вдвойне полезно будет добавлять имбирь в чай вместе с чайной ложкой натурального меда и долькой лимона.
— Хорошая работа желудка. Часть иммунной системы сосредоточена в желудочно-кишечном тракте, поэтому стоит поддерживать баланс полезных бактерий в кишечнике.
— Качественный сон. По возможности стоит вставать после восхода солнца и ложиться пораньше. Зимний сон, как правило, должен быть на 1-2 часа дольше обычного.

❕ Стоит помнить, что нужно избегать переохлаждений и тщательно защищать от холода и держать в тепле поясницу, шею и ноги.

ЧТО ДЕЛАТЬ, когда пища застревает между зубов ❓

Скорее всего, с застрявшей в зубах пищей сталкивался каждый – это очень распространенная проблема. 👌

От соприкосновений зубов друг с другом плотность между ними может нарушаться. Это и становится основной причиной появления застрявшей между зубами пищи. Нарушение плотности происходит из-за: неправильно поставленной пломбы, естественной кривизны зуба, деформации зубов по причине болезней и травм, отсутствия десневого сосочка и поражения зубной эмали кариесом.

Если пищу не доставать из зубных промежутков, то возникнут серьезные проблемы: кариес, разрушение эмали, болезни десен, неприятный запах и травмирование корня зуба.

📌Старайтесь извлекать остатки пищи изо рта. Для этого пользуйтесь следующими гигиеническими средствами:

📌Зубочистка и зубная нить. Используйте осторожно, так как ими можно повредить десны.

📌Ирригатор. Вычищает зубы струей воды, но в отличие от зубочистки и зубной нити безопасен в использовании.

📌Зубной ершик. Способствует профилактике заболеваний десен, препятствует скоплению бактерий и появлению неприятного запаха.

Не пытайтесь удалять пищу предметами, которые для этого не предназначены - это нарушит гигиену полости рта, а также повредит десны и зубную эмаль.

🦷 При выборе отбеливающей пасты, многие думают, что она испортит зубы. Правда ли это?

🔎 Коротко
Нет. При условии, что вы пользуетесь такими пастами не чаще, чем указано на упаковке. В противном случае есть риск повредить зубы.

📜 Подробно
Стоматологи выделяют четыре типа паст, способных осветлять зубы. Принцип действия у них разный, поэтому допустимые сроки применения тоже различаются

1. Абразивные пасты
Самый популярный тип отбеливающих паст. Эффект таких паст наиболее заметен у курильщиков и у тех, кто пьет много кофе, чая и колы, поскольку потемнение зубов в этих случаях обусловлено отложением пигментированного налета. Если чувствительность зубов изначально повышена или эмаль повреждена, пользоваться абразивными пастами вообще не рекомендуется.

2. Пасты с ферментами
Содержат ферменты — папаин и бромелайн, которые расщепляют пигментированный налет.
В отличие от абразивных, такие пасты не вредят эмали, поэтому подходят для ежедневного применения. То есть никаких ограничений по срокам использования у них нет.

3. Пасты с пероксидом водорода
Пероксид водорода обесцвечивает налет и пятна на поверхности зубов, за счет чего они начинают казаться светлее. Правда, эффект проявляется не сразу, как после абразивных паст, а со временем — спустя пару недель с начала использования.
Чистить ими зубы дольше 2-4 недель стоматологи не рекомендуют.

4. Пасты с коварином
Коварин — это краситель синего цвета. Подкрашивая желтый налет, он создает иллюзию отбеливания зубов. Эффект моментальный, но недолгий. Никакой опасности для зубов коварин не представляет, поэтому применять такие пасты в принципе можно столько, сколько потребуется.

Ортодонт и ортопед - это разные доктора!

Названия медицинских специальностей «ортодонт» и «ортопед» у многих на слуху. Но чем конкретно занимаются врачи, работающие по упомянутым направлениям, точно знают не все.

Ортодонт – это специалист в сфере стоматологии, который диагностирует и исправляет разнообразные зубочелюстные дефекты, то есть работает с брекетами.

Ортопед – врач, усилия которого направлены на устранение нарушений в костно-мышечной системе. В стоматологии эта квалификация связана с восстановлением и протезированием зубов.

А вы путаете этих врачей или хорошо разбираетесь в специализациях стоматологов?

А знаете ли вы, что хранение зубной щетки в футляре, или ежедневное использование защитного колпачка препятствуют ее высыханию. Из-за влаги образуется благоприятная среда для размножения бактерий, которые способствуют возникновению различных заболеваний☝🏻

Мы рекомендуем держать зубную щетку в специальном стакане в ванной комнате, при наличии естественного света и при достаточном доступе кислорода. Использование футляров и колпачков для зубной щетки оправдано лишь в поездках. По прибытии домой необходимо тщательно промыть и высушить щетку.