Публикации

❗Неделя продвижения активного образа жизни

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности:

✅Детям и подросткам (5-17 лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры.

✅Взрослые люди (18-64 года) должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, высокой интенсивности – не менее 75 минут в неделю. Можно распределять это время – например, заниматься 30 минут 5 раз в неделю. Не менее двух раз в неделю необходимо заниматься силовыми упражнениями.

✅Пожилые люди (65+ лет) должны следовать тем же рекомендациям и обязательно включить в свой режим дня упражнения на равновесие – они помогут избежать падений.
Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья.

❤Желаем Вам крепкого здоровья в Новом году!

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Профилактика плоскостопия у детей

👉Плоскостопие — снижение высоты продольного или поперечного свода стопы. Своды поддерживают мышцы и связки, обеспечивают равновесие, распределяют и смягчают нагрузку при ходьбе, беге.

👉У детей чаще диагностируют продольное плоскостопие — уплощение продольного свода, удлинение стопы, которая соприкасается с поверхностью всей поверхностью подошвы.

📌Плоскостопие — одно из самых распространенных ортопедических заболеваний. Врожденная форма патологии встречается у 3% детей, в 2–4 года — у 24–32%, в 7 лет — у 40% детей

Чтобы избежать развития или прогрессирования плоскостопия, необходимо соблюдать несколько простых правил:

✅чаще ходить босиком, особенно по гальке или песку

✅заниматься танцами, йогой, гимнастикой, плаванием

✅делать массаж стоп

✅выбирать детям удобную обувь по размеру

✅следить за осанкой

✅следить за весом

✅принимать витаминные комплексы с кальцием

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Капитальный ремонт по "Новому московскому стандарту поликлиник" в головном здании, расположенном по адресу улице Артюхиной, дом 27, строение 3 продолжается.

На данный момент:
👉🏻Идут к завершению демонтажные работы
👉🏻Идут подготовительные работы по заливке новых перекрытий

На время модернизации специалисты переехали в:

🏥Филиал №1 - улица Фёдора Полетаева, д. 22

🏥Филиал №2 - Есенинский бульвар, д. 12, корп. 1

✅После капремонта наша детская поликлиника полностью преобразится, станет современной, комфортной и технологичной

📲За ходом ремонтных работ наблюдайте на наших официальных страницах в соц.сетях:
https://vk.com/dgp48
https://ok.ru/group/60079061991457
https://t.me/dgp48dzm

#дзм #капремонт #дгп48

❗Польза киселя для детей

✅Кисель – студенистая смесь, основой которой является фруктовый компот и крахмал. В составе фруктового напитка:

✅Очень много витаминов группы В, РР, А, Холин, Крахмал

Как питательная добавка, кисель несет следующую пользу:

👉защищает слизистую оболочку желудка
👉очищает пищеварительную систему
👉улучшает процесс переваривания пищи
👉выводит излишек жидкости из организма
👉отлично влияет на обмен веществ
👉успокаивает нервную систему
👉оказывает очищающее, противовоспалительное и антимикробное действие
👉выводит холестерин, и очищает сосуды

⛔Напиток противопоказан при патологии толстой кишки, при сахарном диабете. Из-за своей калорийности его не рекомендуют деткам с большой массой тела

⛔Также может возникнуть аллергия на кисель у ребенка в случае индивидуальной непереносимости ингредиентов

⛔Сильно густой напиток у грудничка может оказаться тяжелым для пищеварения

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Польза банана для детей

✅Банан для детей – очень полезный и сытный десерт, который помогает утолить голод и считается отличным источником энергии

✅Он является гипоалергенным продуктом и аллергия на бананы у детей встречается крайне редко

✅Плод имеет уникальный состав. В нем есть минералы и витамины, микроэлементы и клетчатка, аминокислоты, жиры углеводы и белки

✅В бананах есть витамины С, А и РР, из микроэлементов: калий, магний и железо, фосфор и кальций

✅На 20% фрукт состоит из крахмала, который является поставщиком глюкозы в организм и обеспечивает, расщепляясь там, хорошее усвоение продукта

✅В 100 граммах фрукта находятся 100 калорий и по калорийности, он даже опережает грудное молоко

✅Незаменимые кислоты обладают успокаивающим действием, что отлично влияет на нервную систему ребенка и улучшает сон

#дзм #новостиполиклиник #дгп48