Публикации

❗Правила безопасности при катании на ватрушках

✅Если вы накачивали или подкачивали ватрушку на холоде, то внося её в теплое помещение или в салон автомобиля, рекомендуется выпустить часть воздуха из камеры. Если ватрушка была сильно надута холодным воздухом, то в тепле воздух начнет расширяться и камера может лопнуть.

✅Не следует перегружать тюбинг. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый для нее вес.

✅Кататься на санках ватрушках рекомендуется на склонах с уклоном не больше 20 градусов. Внизу склона должно быть достаточно места для торможения. Не следует кататься на тюбингах по склонам, поросшим деревьями.

✅Прежде чем начать спуск по неподготовленной трассе, осмотрите ее на предмет наличия ям, бугров, торчащих кустов, камней. Последние могут серьезно повредить ватрушку проколов или разрезав ее

✅Санки ватрушки развивают большую скорость, поэтому на склоне обращайте внимание на других катающихся. Перед началом спуска убедитесь, что перед вами нет никого из катающихся, особенно детей.

✅Не привязывайте надувные санки к транспортным средствам: снегокатам, квадроциклам, автомобилям и т.д.

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Профилактика плоскостопия у детей

👉Плоскостопие — снижение высоты продольного или поперечного свода стопы. Своды поддерживают мышцы и связки, обеспечивают равновесие, распределяют и смягчают нагрузку при ходьбе, беге.

👉У детей чаще диагностируют продольное плоскостопие — уплощение продольного свода, удлинение стопы, которая соприкасается с поверхностью всей поверхностью подошвы.

📌Плоскостопие — одно из самых распространенных ортопедических заболеваний. Врожденная форма патологии встречается у 3% детей, в 2–4 года — у 24–32%, в 7 лет — у 40% детей

Чтобы избежать развития или прогрессирования плоскостопия, необходимо соблюдать несколько простых правил:

✅чаще ходить босиком, особенно по гальке или песку

✅заниматься танцами, йогой, гимнастикой, плаванием

✅делать массаж стоп

✅выбирать детям удобную обувь по размеру

✅следить за осанкой

✅следить за весом

✅принимать витаминные комплексы с кальцием

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Неделя ответственного отношения к здоровью

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

✅соблюдение здорового образа жизни
✅мониторинг собственного здоровья
✅ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов
✅ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Наш организм требует бережного к себе отношения. И, в первую очередь, обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни. Понятие это очень широкое, включающее в себя несколько пунктов:

❤здоровый образ жизни должен нравиться
❤рациональное питание
❤физическая активность
❤личная гигиена
❤развитие навыков стрессоустойчивости
❤отказ от зависимостей
❤соблюдение режима дня
❤свежий воздух

✅Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Москвичам с полисом ОМС и полной учётной записью на портале mos.ru открыт автоматический доступ к электронной медкарте

📲www.mos.ru/city/projects/medcarta/

👉Раньше для его получения надо было подавать упрощённую заявку

📲Теперь медкарта всегда под рукой — на www.mos.ru/pgu/ru/services/link/3676/ и в мобильном приложении "ЕМИАС.ИНФО"

🏆Это один из самых популярных сервисов. С начала года москвичи обратились к нему больше 270 млн раз.

✅В ЭМК содержатся результаты исследований, протоколы врачебных осмотров и прочие медицинские данные. Можно самостоятельно добавлять и скачивать документы из медкарты, вносить в неё информацию о личном и семейном анамнезе и многое другое

#дзм #новостиполиклиник

❗Стартовало голосование за Молодежную столицу России — 2024

✅Москва стала финалистом федерального конкурса «Молодежная столица России», который направлен на выявление города с наиболее выдающимися достижениями и масштабными планами по совершенствованию сферы молодежной политики.

📲Поддержать Москву и сделать ее центром молодежи на 2024 год может каждый желающий до 20 декабря

📲Для этого необходимо перейти на сайт https://dom.fadm.gov.ru/vote/54/, пройти авторизацию и нажать кнопку «Голосовать»

🏆Звание «Молодежная столица России» дает право городу-победителю на проведение мероприятий федерального масштаба, дополнительного грантового конкурса для молодых горожан, а также на целый год становится главным местом притяжения молодежи со всей страны

❤Давай вместе сделаем наш город центром молодежи на 2024 год

#дзм #новостиполиклиник