Публикации

❗Полезные свойства дыни:

✅Фолиевая кислота: микроэлемент хорошо влияет на кроветворение

✅Витамин А и каротин: способствуют росту, а также благотворно сказываются на зрении

✅Аскорбиновая кислота: оказывает поддержку иммунитету

✅Клетчатка: несет слабительную функцию, следовательно, избавляет от запоров

✅Магний и легко усваиваемые углеводы: способствуют правильному функционированию нервной системы

✅Пектины: очищают организм от шлаков и токсинов

✅Вода: за счет высокого содержания воды дыня хорошо утоляет жажду

✅Никотиновая кислота: способствует нормальному обмену белков, жиров и углеводов

✅Калий: благотворно влияет на сердце и сосуды

👉Также дыня содержит витамины (В1, В2, В4, В5, В6, В9, Е) и микроэлементы (кальций, кремний, натрий, фосфор)

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Осень, несмотря на разнообразие ярких красок, у людей часто ассоциируется с простудой, депрессией и унынием. Ваш ребенок хоть и накопил за лето запас витаминов в своем организме, на всю осень и зиму этого не хватит.

👉🏻Поэтому, чтобы укрепить здоровье ребенка необходимо придерживаться несложных правил:

✅По утрам, за завтраком, следует кормить ребенка цельнозерновыми продуктами и теми, что богаты белками, жирами и углеводами, а также клетчаткой. В ежедневном рационе должно присутствовать железо, кальций и прочие микроэлементы. Специалисты советуют добавлять в меню фрукты и овощи, морепродукты и йогурты

✅Приучайте детей как можно чаще мыть руки. По статистике 80% микробов попадают в наш организм через грязные руки. К сожалению возможность вымыть руки бывает не всегда. На помощь придут гигиенические детские влажные салфетки

✅Физическая активность. В период простудных заболеваний всеми средствами следует стремиться к повышению иммунитета. Именно физическая активность является методом поддержания организма в тонусе и улучшения настроения

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

❤Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

✅Необходимо сохранять умеренную физическую активность, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

✅Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни. Важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактический медосмотр

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Прогулки с малышом

✅Большое значение для развития ребенка имеют регулярные прогулки на свежем воздухе. Делать это нужно в любое время года. Гулять лучше всего в местах, защищенных от ветра, удаленных от проезжей части, желательно в зоне с зелеными насаждениями

✅Свежий воздух повышает аппетит, способствует лучшему усвоению пищи, улучшает кровообращение, а солнечные лучи препятствуют развитию рахита.

🎈Если малыш родился в срок, здоров и хорошо прибавляет в весе, то гулять ему можно сразу после выписки из роддома, если на улице тепло. Длительность первой прогулки должна быть не более 10–15 минут

🎈Далее вы будете прибавлять постепенно по 10 минут ежедневно, увеличив до 1,5 часов в холодное время года и до 6 часов – летом. Это примерная схема, она зависит от условий погоды и от самочувствия малыша

В каких случаях гулять с новорожденным не рекомендуется:

👉температура воздуха на улице летом выше 30 градусов, зимой ниже 10 градусов

👉сильный ветер или проливной дождь

👉есть признаки физиологических состояний или заболеваний, препятствующих гулянию

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Польза сельдерея

✅В сельдерее содержатся витамины группы B, K, С, A, E, РР. Растение является хорошим источником кальция, магния, железа, калия и цинка

✅Также продукт богат селиненом, лимоненом, щавелевой кислотой, флавоноидами, фуранокумаринами...Благодаря такому составу регулярное употребление сельдерея может предотвратить сердечные заболевания, укрепить состояние костей и снизить риск развития диабета 2-го типа

👉Несмотря на все полезные свойства сельдерея, важно помнить, что этот продукт — довольно сильный аллерген. Причем его аллергенный потенциал сохраняется и после термической обработки. Так что вводить сельдерей в рацион лучше с небольших порций

#дзм #новостиполиклиник #дгп48