Публикации

❗Рацион питания кормящей матери

👉 питание кормящей матери обязательно должно быть сбалансированным, с достаточным уровнем калорийности

👉все новые продукты вводим в небольшом количестве, в первой половине дня и не чаще одного раза в три-четыре дня

Чему отдаем предпочтение:

✅ крупы: гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная - их можно использовать в качестве каши на завтрак или на гарнир

✅ макаронные изделия используем из твердых сортов пшеницы

✅ овощи в первые дни употребляем в пищу термически обработанные белого или зелёного цвета (кабачок, цветная капуста, брокколи), затем постепенно расширяя их ассортимент

✅ мясо (грудка кур или индейки, кролик, говядина)

✅ рыба белых сортов с небольшим количеством костей

✅ яйцо введем чуть позднее, как только организм малыша будет готов к данному сложному продукту

✅цельное молоко 3,5% жирности из расчета 200 мл в день, добавляя в кашу или чай, при отсутствии противопоказаний со стороны здоровья как мамы, так и ребёнка. Творог 5% жирности 100 граммов в день без добавок. Йогурт 200 мл.

✅фрукты - отдаем предпочтение зеленым, растущим в полосе проживания и являющимся привычными для питания семьи

✅Отдавайте предпочтение чистой воде в течение всего дня и хорошему некрепко заваренному чаю в его первой половине.

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❤Всемирный день кардиолога, профессиональный праздник врачей, спасающих жизни людей, возвращающих пациентам здоровье и качество жизни.

👨‍⚕👩‍⚕Кардиологи борются сразу со многими из наиболее серьезных недугов. Сердечно-сосудистые заболевания занимают первую позицию в списке десяти ведущих причин смертности как в мире, так и в России.

❤Сердце человека работает «без выходных» и обеспечивает кровью почти 75 трлн клеток. Делает в среднем 70 ударов в минуту, сокращаясь 100 тыс. раз в день, 3,6 млн раз в год и 2,5 млрд раз в течение жизни. Ученые утверждают, что сердечная мышца при заботливом отношении может бесперебойно работать до 150 лет!

💐Сегодня, в день профессионального праздника от всей души желаем, всем, кто связал свою жизнь с кардиологией успехов в их нелегком труде, долгих лет жизни и семейного благополучия! Пусть ваше сердце будет здоровым и счастливым!

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗«Здоровая Москва» + Russpass = оздоровительные маршруты

👉В туристическом сервисе [club183605291|RUSSPASS] появились три новых оздоровительных маршрута по столичным паркам, разработанных совместно с Депздравом Москвы🤩

👉На каждом из них москвичи смогут погулять и пройти обследование в павильонах «Здоровая Москва»:

✅Здоровая Москва. Беговой маршрут по «Сокольникам» https://vk.cc/cpgtIS

✅Здоровая Москва. Пешком по ВДНХ https://vk.cc/cpgtDF

✅Здоровая Москва. Велопрогулка по Парку Горького и «Музеону» https://vk.cc/cpgtHb

👉Не забудьте взять собой паспорт и московский полис ОМС. Всего за час вы сможете провериться у специалистов и пройти более 11 исследований, результаты которых появятся в вашей электронной медкарте.

Совместите активный отдых и заботу о здоровье!

#ЗдороваяМосква

❗Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, отличаются относительно низким возрастом смерти

В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:

👉От случайных отравлений алкоголем

👉От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий

👉От самоубийств

👉От убийств

👉От повреждений с неопределенными намерениями

👉От случайных падений

👉От случайных утоплений

👉От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени

Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу окружающих. Так, алкоголь вызывает нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. В итоге, несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь

#дзм #новостиполиклиник #дгп48

❗Польза и вред крыжовника для детей

👉Под кожицей «северного винограда» сконцентрирован богатый комплекс полезных веществ

✅Витамина С, фолиевой кислоты и железа в нем больше, чем в других видах ягод или цитрусовых. Мякоть содержит полезный для крови пектин, витамин К, органические кислоты. Кроме того, есть каротин, селен, цинк и другие антиоксиданты.

✅Детям крыжовник помогает предотвратить появление стоматита, анемии, укрепляет иммунитет, способствует нормальному развитию органов зрения, центральной нервной системы

✅Кисло-сладкие ягоды увеличивают выделение желудочного сока, улучшают аппетит, а клетчатка стимулирует продвижение пищи по кишечнику. Любители крыжовника редко страдают от вздутия живота или запоров. Содержащийся в плодах рутин обеспечивает здоровье сосудов, а витамины группы В поддерживают обновление клеток слизистых и кожи.

🎈В светлых сортах — зеленом и желтом, содержится больше аскорбиновой кислоты. Они редко вызывают аллергию

🎈Темный более сахаристый и сладкий, кроме того, он — рекордсмен по наличию пектина и витамина РР.

👉Из-за наличия щавелевой кислоты с осторожностью его кушать следует при нарушениях работы почек. При заболеваниях поджелудочной железы, воспалении органов ЖКТ или сахарном диабете он может усугубить патологию

#дзм #новостиполиклиник #дгп48